Yin-jooga on yksi oma suosikkijoogatyylini ja loistavaa vastapainoa aktiiviselle elämälle ja aktiiviselle harjoittelulle. Mielestäni Yin-jooga on yksi parhaista stressinhallintakeinoista ylivirittyneelle mielelle! Teen Yin-joogaa eniten kotioloissa iltaisin, mutta usein esimerkiksi ulkomailla ja joogafestareilla valitsen juuri tämän suuntauksen tunnit ekana listalta. Yinille tyypillistä ovat passiiviset asennot, jotka venyttävät pehmeästi. Ominaista on,...

Ensiksi haluan kertoa teille, että perustin YouTube kanavan joogaohjausvideoille! Tämän poikkeustilan aikana rohkaistuin ja aloin vihdoin tehdä IG TV:seen lyhyitä ohjausvideoita, jotka jaan nyt myös YouTube-kanavalleni.  (Ehkä muistatte postauksen: Kun ohjaaminen jännittää – 20 vinkkiä ja ajatusta ?! ;)) Teidän antama palaute on ollut niin ihanan kannustavaa (kiitos!!), että...

Kirjoitin joku aika sitten instagrammiin postauksen kynnyksestä, mikä minulla on ohjata joogaa… Olen kieltäytynyt monesta tilaisuudesta pitää joogatunti tapahtumassa tai studiolla, koska en ole uskaltanut. Saatan olla ujo vieraiden joukossa ja pelkään ääneni värisevän. Analysoin ja mietin ihan liikaa. Myös vastuu painaa, tiedänkö sittenkään tarpeeksi anatomiasta, rajoittavista tekijöistä jne…...

Joskus hyvinvointiprojektini olivat hyvin joko-tai mentaliteetilla tehtyjä. Jossain vaiheessa, kun inhimillisyys ja elämä astuvat peliin, perfektionistina koko projekti olikin pilalla. Niin pilalla, että lopetin, kunnes taas aloitin jossain vaiheessa uuden. Nykyään en usko ehdottomuuteen, vaan lempeyteen ja itsestä huolta pitämiseen – eri aikoina ja päivinä se on eri asioita....

Selailin joululomalla kovalevyjäni ja vastaan tuli paljon kuvia, joita en koskaan ole ehtinyt tehdä postaukseksi asti. Erityisesti nämä kuvat elokuun Magnesia Festivaaleilta toivat hyviä muistoja mieleen. Suomenlinna lokaationa oli niin ainutlaatuinen ja taianomainen auringonlaskuineen. Meillä kävi vielä hyvä tuuri, kun ystävämme Janita ja Arttu asuvat Suomenlinnassa ja saimme yöpyä...

New Yorkissa treenini muodostui erilaisista joogatunneista ja pitkistä kävelylenkeistä. Kerran tein myös lihaskuntotreenin airbnb kämppämme lattialla, mutta se jäi siihen; tieto kämpässä majailevasta hiirestä ei helpottanut levittämään joogamattoa kymmenen matkalaukun sekaan. Minulla oli joogakortti kahteen eri joogastudioon. Jaan tähän myös neljä suosikkireittiäni lenkkeilyyn. Näissä puitteissa saa hyvin juostua/käveltyä, mutta...

Siitä on tasan kaksi viikkoa, kun minusta tuli Heartful Yoga –opettaja ja minulle myönnettiin kansainvälinen Yoga Alliance RYT 200 -sertifikaatti. Olen ikuisesti kiitollinen itselleni siitä, että päätin vuosi sitten lähteä tähän koulutukseen. Tai kiitollinen koulutuksen perustajan Kaisan facebook-viestistä, joka vaikutti minuun niin syvästi, että klikkasin nettisivuille ja löysin koulutuksen....

Hei taas! Tässähän vierähti tovi. Instagrammia olen päivittänyt aktiivisesti, joten sitä seuraavat, saivatkin jo viestini pienestä joogapäiväkirjatauosta. 😉 Se alkoi, kun saimme rakkaat ystävämme viideksi yöksi kylään. Päivät menevät niin valtavan nopeasti, että enhän minä tänne ehtinyt kuulumisia päivittämään. Muita työjuttuja sattui noille päiville myös sen verran, että joogaankin...

5.7 Perjantaina vietin useamman tunnin joogamatolla ja fiilis tämän jälkeen oli ihan mahtava. Nautin omasta ajasta suuresti, varsinkin, kun sää ulkona oli niin hyvä. Luin jooga-aiheisia kirjoja venytellessä ja tein pari erilaista 15 minuutin workshoppia (erityisesti takareisiin kohdistuen) Yogobe-onlinejoogapalvelusta. Lisäksi tein jalkatreenin (pääosin lihasten aktivointeja) nilkkapainoilla sekä hieroin tennispalloilla...

4.7 Torstai Eilen tein puolen tunnin fyysisen joogaharjoituksen fiiliksen mukaan ulkona. Pääosin availin lantiota/lonkkia. Tiesittekö, että joogafilosofian mukaan jännitykset varastoituvat helposti juuri lantion alueelle? Jännitykset voivat olla sekä fyysisiä, henkisiä että tunnepitoisia… Tästä johtuu, ettei ole tavatonta, että tunteet nousevat pintaan, kun joogassa avataan lantiota. Itselleni tulee rento ja...

Tervetuloa joogapäiväkirjani pariin. Tästä se alkaa. 😉 Ajattelin, että julkaisen aina seuraavana päivänä edellisen päivän jooga-ajatukset, -kuulumiset ja harjoitukset. Monesti joogaan myös iltaisin, ja sen jälkeen en halua enää olla tietokoneella. Eilenkin kirjoitin muistivihkoon fiilikset tunnin jälkeen ja vasta tänään tänne blogin puolelle. Tänään julkaisu meni nyt myöhäksi, mutta...

Olen tällä hetkellä kiinnostunut ketogeenisestä ruokavaliosta ja lueskellut siitä erilaisia artikkeleita. Kävin myös selailemassa omia vanhoja postauksiani 3,5 vuoden takaa, jolloin nuodatin hyvin pitkälti tämän tyylistä ruokavaliota rasvakahveineen jne… Aloin miettiä, mistä kaikesta sitä vuosien saatossa onkaan tullut innostuttua. Millaisia vaiheita omalla hyvinvointipolullani on ollut?! Ihan puhtaasti omasta mielenkiinnostani...