Kulunut viikonloppu oli yksi joogaopekoulutuksen eniten odottamani. Ohjelma vastasi hyvin pitkälle asioita, joista olen eniten kiinnostunut (ayurveda, flow-jooga) ja joita olen halunnut oppia lisää (pranayama). Nautin päivistä tosi paljon ja lisäksi sain arkeeni uutta motivaatiota sekä uusia harjoituksia. Erityisen iloinen olen pranayama-opeista. Pranayama on lyhyesti sanottuna elämänenergian (=pranan) tietoista...

Olen saanut jonkin verran kysymyksiä astangajoogaan liittyen ja ajattelin vastata näihin yleisesti, jos joku muukin saisi vastauksista jotain irti. Aloitin säännöllisen astangaharjoittelun vasta viime kesänä, kun löysin mysore-tunnit. Mysore on yksi tyypillinen astangan harjoitustapa, siinä oppilas harjoittelee joogasalissa itsenäisesti oman hengitysrytmin tahdissa. Opettaja on kuitenkin läsnä ja avustaa silloin,...

Ajatuksenani oli kirjoittaa tänään yhdestä kirjasta ja koulutusajatuksista, mutta siirrän sen tuonnemmas. Tänään päätin nimittäin priorisoida treenejäni työn sijasta ja nyt minulla on vähän kiire, koska olen sopinut meneväni Janitan ja Artun luo illaksi. Tässä treeni-innostuksessani muutama aiheeseen liittyvä fakta ja ajatus. Osa täälläkin on uudempia seuraajia, niin ehkä...

Tämä ilta on varattu anatomia-kirjalle (ja pakkaukselle), sillä huomenna koittaa taas joogaopekoulutuksen lähiviikonloppu. Maanantaiaamuna onkin sitten aikainen lähtö Pariisiin. Tällä hetkellä on niin kevättä rinnassa! Tulin juuri toimistolle asioilta ja oli ihana kulkea kaupungilla auringon paisteessa aurinkolasit silmillä. Pariisissa kevät pitäisi olla jo paljon pidemmällä, joten en malta odottaa!...

Ennen pidin joogatunneilla enemmän istuma-asanoista kuin seisoma-asanoista. Seisoma-asanat vaativat tasapainoa ja kehonhallintaa, usein alaraajojen voimaa ja liikkuvuutta. Ne nostavat sykettä ja lämpöä – saavat hien pintaan. Nykyään tykkään seisoma-asanoista, enkä enää odota astangatunnilla, että pääsen seisomasarjan loppuun ja lattialle. 😉 Ehkä tämä johtuu joogaopettajakoulutuksesta ja siitä, että olen saanut...

*kaupallisessa yhteistyössä Kaslink Aito Arki on välillä niin kiireistä ja aktiivista, että jokainen helposti mukaan otettava, terveellinen ja herkullinen välipalalöytö on minulle ilon aihe. Maailma on onneksi muuttunut nopeasti siihen, että kasvipohjaisten vaihtoehtojen määrä on lisääntynyt valtavasti. Monet teistä blogini lukijoista varmasti tiedätte, etten ole käyttänyt maitoa vuosiin. Vuonna...

Eniten kysymyksiä saan nykyään varmasti joogaan liittyen… Siihen, miten voisi päästä alkuun, mikä joogatyyli kenellekin sopii, millaista joogaa itse harjoitan. Joogatyylejä, muotoja ja alalajeja on nykypäivänä valtavasti, joten ei ihme, jos välillä mietityttää. Itse olen esimerkiksi kokeillut kaikenlaista akrojoogasta sup-joogaan ja ilmajoogasta räppijoogaan. 🙂 Päätin koota tähän lyhyeen esittelyyn...

Viime viikonloppuna meillä oli neljäs Heartful Yoga Teacher Training – viikonloppu Espoon Sepänkylässä. Meidän ryhmällä on myös aktiivinen facebook-ryhmä lähitapaamisten lisäksi, joten nyt porukka alkoi tuntua jo oikeasti tutulta… Oli kiva mennä paitsi koulutukseen oppimaan, mutta myös tapaamaan kaikkia! 🙂 Viikonloput ovat aika rankkoja ja intensiivisiä (olin maanantaina ihan...

Haluan tämän videon myötä toivottaa teille kaikille rauhallista viikonloppua! <3 En oikeastaan varsinaisesti ajattele, että teen joogaharjoitustani silloin, kun kuvaan asanoita tai flowta… Todelliset ja syvimmät harjoitukseni jätän yleensä kuvaamatta myös ennen ja jälkeen harjoituksen. Tässä kuitenkin olen iloinen, että laitoin pokkarini kolmijalan päälle rannalle, kun liikuin hiekalla hyppien,...

Kolmas joogaopettajakoulutuksen viikonloppu alkaa huomenna, ihanaa! Aika menee vain niin nopeaa! En ole kunnolla kirjoittanut vielä edellisestäkään tänne, joten ajattelin tänään jakaa muutamia kuvia ja ajatuksia marraskuun viikonlopulta. Jos ensimmäisestä viikonlopusta kertova postaus meni ohitse ja kiinnostaa, miksi valitsin juuri Heartful Yoga Teacher -koulutuksen, niin postaus löytyy TÄÄLTÄ. Toinen...

Koen, että joogapolkuni on vasta alussa: on valtavasti asioista, mitä en vielä tiedä, osaa tai tunne. Kuitenkin jo nyt tämä matka on antanut ja opettanut paljon. Haluan kirjoitella vähän taustojani joogan parissa, jos ja kun tänne on löytänyt lähiaikoina uusia lukijoita. Kuten olette varmasti huomanneet, jooga-aiheiset postaukset ovat lisääntyneet...

Kuten Instagrammistani viikonloppuna huomasi, vietin lauantain ja sunnuntain Espoon Sepänkylässä. Meillä oli ensimmäinen lähiopetusviikonloppu Heartful Yoga Teacher Training -koulutuksessa, josta teille reilu kuukausi sitten kerroin. Tähän asti olin tehnyt ennakkotehtäviä ja syventänyt omaa harjoitusta – sekä odottanut innolla, että tapaan muut samaan aikaan koulutuksen aloittaneet. Tästä lähtien siis kokoonnumme...