Sain eilen lennolla Espanjaan tehtyä loppuun tämän seuraavan New Yorkin matkavideon, mutta en löytänyt eilen mistään nettiä, joka olisi ollut tarpeeksi tehokas lataamaan kuvia, saati videota nettiin. Nyt olen kyykyssä ostoskeskuksen käytävällä lataamassa videota. ;D Tänään pitää hommata mokkula ja toivoa, että se toimii tarpeeksi! 🙂 Tässä videolla ovat...

Terkkuja New Yorkista! Viime päivät ovat olleet hiljaiseloa somessa ja olenkin päässyt aika hyvin lomamoodiin. On ollut ihan mullistavaa itselle matkustaa ilman, että kannan mukanani koko ajan painavaa järkkäriä ja objektiiveja – toistaiseksi en ole ottanut niillä yhtään kuvaa tällä reissulla. Sen sijaan mukana on kulkenut uusi pokkarini ja...

Happiness is letting go of what you think your life supposed to look like, and celebrating it for everything that it is. ♥ Moday Inspiration #2 ”Life is all about balance.” Monday Inspiration #1  ”Do what you love and you´ll never have a problem with Monday.” Tallenna Tallenna Tallenna

Treffattiin Monan kanssa muutama viikko takaperin Helsingissä ja päätettiin kuvata pieni vlogi, jossa vastaamme yleisiin kysymyksiin bloggaamista koskien. Meillä molemmilla on Monan kanssa mentorointikokemusta bloggaamiseen liittyen ja olemme huomanneet kumpikin, että monet bloggaamisesta kiinnostuneet pohtivat samoja asioita esimerkiksi valokuvaamiseen, kameroihin, koodaamiseen, blogipohjaan ja yhteistöiden saamiseen liittyen. Koska alalle ei...

Eri lihasryhmistä treenaan ehdottomasti mieluiten vatsalihaksia. Mitä monipuolisemmin keskivartaloa treenaa sen parempi, mutta jos minun pitäisi valita tämän hetken suosikkiliikkeeni, ne olisivat varmasti nämä videolla näkyvät. Käytän näissä puutarhapenkkiä, mutta oikeastaan mikä penkki tai taso vain käy – salilta löytyy vaihtoehtoja varmasti! Jos haluat koostaa näistä treenin, suosittelen esimerkiksi...

Tässä olisi ensimmäinen dronella kuvattu sekä uudella ohjelmalla editoitu videoni!  Varsinkin täällä Italiassa, kun tätä pihaa riittää, drone toimii mielestäni erityisen hyvin. Toivottavasti tykkäätte! 🙂 Kuvasin videolle treenin, joka tarttui mukaani viime syksynä Tomi Kokolta. Treeni on siitä kätevä, että se on superhelppo ja yksinkertainen, mutta todella raskas. Vuosi...

Kiitos paljon kaikille, jotka ovat jättäneet viikon aikana kysymyksiä! Tässä olisi nyt ensimmäinen osa vastauksia videolla, mutta kysymyksiä oli niin paljon, että tulossa vielä ainakin toinen (ehkä kolmaskin) vastauspostaus. Valitsin kysymykset tähän videoon summissa, joten aihepiirit vaihtelevat laidasta laitaan. Mielelläni kuulisin myös palautetta siitä kummasta tykkäätte enemmän: vastauspostauksista videon...

Otin tänään kameran mukaan aamujoogasessiooni, joten tässä näette, millaisen harjoituksen yleensä aamulla teen. Aamujoogarutiinini kestää useimmiten 10-20 minuuttia, joten mistään kovin pitkästä ajasta ei ole kyse. Lyhytkin joogahetki kuitenkin lisää energiaa, vetreyttää kroppaa ja laittaa aineenvaihdunnan liikkeelle. Jos muuta ei aamuisin ehdi, niin suosittelen edes tekemään selän kiertoja ennen...

Itselläni ei ole kesällä käytössä kuntosalia, joten treenaan pelkästään lihaskuntoa kotona tai ulkona puistossa. Uskon, että monet muutkin suosivat varsinkin tähän aikaan vuodesta kehonpainotreenejä, joten kokosin yhteen treenivideoitani. Näitä treenejä voi tehdä missä vain!   https://youtu.be/d6RsKvKEM_w https://youtu.be/5Dwq8NLxWhE https://youtu.be/8hVNQ6LoV9Q Onko teillä jotain uusia treenivideo toiveita? 🙂

Luin joskus että, jos käsivarret ovat timmit ja lihaksikkaat, näyttää koko kroppa treenatulta.. tässä on varmasti perää. Itse en käsiin toivo suuria lihaksia, mutta kiinteyttä ja voimaa kyllä. Muutama kesän tuleva morsian on pyytänyt käsitreenivinkkejä, sillä hääpuvussa yleensä ylävartalo on eniten näkyvillä. Tässä kiinteyttävä ylävartalotreeni videolla, joka sopii tehtäväksi...

Vatsalihakset treenautuvat aika hyvin samalla, kun tekee isoja koko kehoa kuormittavia liikkeitä, joissa keskivartalo on pidettävä tiukkana (burbeet, kyykyt, commando, päällä- ja käsilläseisonnat jne.). Treenaankin nykyään melko vähän pelkkiä vatsalihaksia. Silloin kun treenaan, teen joko erilaisia jalkojen nostoja ja tuonteja tai sitten teen erilaisia rutistussarjoja, kuten videossa. Tässä videossa...

Kuvattiin nopeasti (vesisateessa) tämä pikatreenisarjani ennen kuin lähdin Suomeen. Hyvin usein lenkin jälkeen jään puistoon tekemään nämä liikkeet, joiden tekemiseen menee toistoista riippuen vain noin 10 minuuttia. Liikkeet muodostavat intensiivisen HIIT-treenin: syke nousee, rasva palaa ja alakroppa kiinteytyy. Varsinkin keväällä ulkona treenaaminen houkuttaa, joten tässä tehokas treeni, joka ei...