My Morning Yoga Routine – Video

8

Videos

21.07.2016

Otin tänään kameran mukaan aamujoogasessiooni, joten tässä näette, millaisen harjoituksen yleensä aamulla teen. Aamujoogarutiinini kestää useimmiten 10-20 minuuttia, joten mistään kovin pitkästä ajasta ei ole kyse. Lyhytkin joogahetki kuitenkin lisää energiaa, vetreyttää kroppaa ja laittaa aineenvaihdunnan liikkeelle. Jos muuta ei aamuisin ehdi, niin suosittelen edes tekemään selän kiertoja ennen aamupalan nauttimista!

Minulle on tärkeää tunnustella ja kuunnella kroppaani. Koostan harjoitukseni sen mukaan, mitä se milloinkin kaipaa. Aamurutiinini on kuitenkin aina samankaltainen… Aurinkotervehdykset avaavat hyvin koko kroppaa ja yleensä aamujoogani kuuluvat myös energisoivat selän taivutukset ja päälläseisonta. Pieni pahoitteluni siitä, että näytän videolla lähes äkäiseltä. Aurinko alkoi paistamaan ja jouduin siristämään silmiä. 😉
VP2