My Morning Yoga Routine – Video
Otin tänään kameran mukaan aamujoogasessiooni, joten tässä näette, millaisen harjoituksen yleensä aamulla teen. Aamujoogarutiinini kestää useimmiten 10-20 minuuttia, joten mistään kovin pitkästä ajasta ei ole kyse. Lyhytkin joogahetki kuitenkin lisää energiaa, vetreyttää kroppaa ja laittaa aineenvaihdunnan liikkeelle. Jos muuta ei aamuisin ehdi, niin suosittelen edes tekemään selän kiertoja ennen aamupalan nauttimista!
Minulle on tärkeää tunnustella ja kuunnella kroppaani. Koostan harjoitukseni sen mukaan, mitä se milloinkin kaipaa. Aamurutiinini on kuitenkin aina samankaltainen… Aurinkotervehdykset avaavat hyvin koko kroppaa ja yleensä aamujoogani kuuluvat myös energisoivat selän taivutukset ja päälläseisonta. Pieni pahoitteluni siitä, että näytän videolla lähes äkäiseltä. Aurinko alkoi paistamaan ja jouduin siristämään silmiä. 😉
21 Comments
Ihanan inspiroiva ja kaunis video!
Kiitos Venla!! 🙂 <3
Ihanan piristävä video katsoa täällä moottoritietä viilettävän bussin kyydissä ? Vieraileva tähti ”Robo the leikkuri” on tosi symppis! Ihanaa viikonloppua Vilma!
Haha kiitos Päivi ja ihanaa viikonloppua sullekin! 🙂 <3
Mainio tuo ruohonleikkurirobotti tuolla taustalla ? Olet inspiroiva! Mitä ayuvereda sanoo aamukahvista, tai juotko sinä? Minä juon, ihan koukussa kofeiinipiikkiin, mutta vatsa ei tykkää ja tulee ihan aivosumuinen olo. Edes raskaus ei antanu t voimia päästä siitä koukusta irti, ja krooninen vatsakatarri kiittää, auts ?
Haha, joo en viitsinyt koskea ruohonleikkuriin, kun en oikein ymmärrä sen reiteistä mitään, mutta nauratti kyllä itseäkin jälkikäteen, kun se tuli suhaamaan videolle… ;D
Juon kyllä kahvia aamuisin ja joskus harvoin lounaan jälkeen kupillisen. Ayurveda ei ainakaan Vatalle kahvia suosittele, mutta nautin aamuisesta kahvikupistani sen verran, etten siitä ainakaan heti ole luopumassa. 😉 Runsasta kahvinjuontia en suosittele kenellekään… Omat nukahtamisvaikeudet lähtivät esimerkiksi saman tien, kun pistin tiukan rajan, etten juo kahvia klo.14.00 jälkeen. 🙂 Jos et ole vielä kokeillut ja haluat testata, niin matchalatte voisi olla ystävällisempi vatsalle ja kofeiinia siinä ainakin on runsain mitoin.. 🙂 http://vilmap.com/2016/01/29/matcha-latte-and-healthy-energy-balls/
Oi, täydellinen aloitus päivälle! :)Taidan minäkin nyt inspiroitua kotitalon kattoterassille Yogaiain seurassa kun kerrankin on aikaa ja mahdollisuus hitaaseen aamuun <3
Kiva jos video inspiroi.. 🙂 Itse olen ainakin jäänyt melkein koukkuun tähän rutiiniin, koska aamulla on niin kankea olo. Mutta rakastan sitä kun kropan saa hetkessä hereille… 🙂
Vautsi, että sulla on ihan uskomaton kehonhallinta! #bodygoals. Itsekin pyrin joogaamaan joka päivä mutta tuohon rutiiniin on kyllä vielä matkaa 🙂 xx
http://www.shakespeareandsparkle.com/
Kiitos Jenni! <3 xx Ps. Laitoin just sun blogin lukulistalle... Niin kaunis blogi!! <3
Kiitos Vilma! Sun sanomana toi merkitsee tosi paljon <3
Kaunis video ja kaunis sinä <3 Aivan ihana video aamurutiineistasi ja kuvauslokaatiokin lähes täydellinen. Minäkin haaveilen pääseväni joskus ulkomaille joogaamaan, mielellään juuri vehreisiin maisemiin kuten sinulla siellä Pohjois-Italiassa. mukavaa kesänjatkoa Vilma 🙂
Kiitos ihanasta kommentista Kaisa! 🙂 Ja mukavaa kesänjatkoa sullekin!<3
Aivan ihana video ja miten upeissa maisemissa olet!
xx
http://mariannelle.com
Moi Vilma!
Osaisitko antaa käytännön neuvoja joogan aloittamiseen? Ohjatut tunnit eivät tällä hetkellä ole vaihtoehto ja vaikka netti on pullollaan ohjeita on vaikea aloittaa.. Tulisiko vain opetella tiettyjä liikkeitä/liikesarjoja ja mikä joogamuoto sopisi aloittelijoille? Kuinka usein aloittelijan kannattaisi joogata päivässä/viikossa? Olen ihan pihalla näistä asioista mutta kiinnoistaisi kovasti liittää jooga osaksi treenirutiineitani. Kiitos jos kerkeät vastaamaan… ehkä postausidea tästä?
Hyvää kesää!
Kiitos paljon Lotta kommentista, teen kysymyksistäsi oman postauksen asap! Tosi hyviä kysymyksiä, kiitos! 🙂
Aivan ihana video! <3 Olen jo pitkään ajatellut ottaa taas vähän joogaa mukaan aamuihin, joten tämä tuli aivan oikealla hetkellä. 🙂
Olen kiinnostunut myös ayurvedasta, siitä taisikin olla jo postaus tulossa? Olisi mielenkiintoista kuulla, millaisia asioita noudatat ihan normaalissa arjessa sen mukaisesti. Onko sinulla kokemusta ayurvedakonsultaatioista, kannattaako ja missä?
Kiitos paljon Emma ihanasta kommentista. 🙂 Minulla ei ole kokemusta Ayurveda konsultaatiosta ollenkaan, vaan olen selvittänyt kirjojen ja testien avulla, mitä doshaa itse (ainakin hyvin todennäköisesti) edustan.. mutta olisi kyllä mielenkiintoista käydä konsultaatiossa! Yritän rustata tuon Ayurveda postauksen pian. 😉
Ihana video ja ihana joogarutiini! <3 Sun kehonhallinta on kyllä niin huippua!!
Kiitos ihana Sofia! 🙂