Quick Cardio & Legs Workout (video)

23

Videos

05.04.2016

legs

Kuvattiin nopeasti (vesisateessa) tämä pikatreenisarjani ennen kuin lähdin Suomeen. Hyvin usein lenkin jälkeen jään puistoon tekemään nämä liikkeet, joiden tekemiseen menee toistoista riippuen vain noin 10 minuuttia. Liikkeet muodostavat intensiivisen HIIT-treenin: syke nousee, rasva palaa ja alakroppa kiinteytyy. Varsinkin keväällä ulkona treenaaminen houkuttaa, joten tässä tehokas treeni, joka ei vaadi tilaa eikä välineitä. 🙂

1. Askelkyykky sivuille
2. Kyykkyhyppy
3. Syväkyykky
4. Askelkyykkyhyppy
5. Askelkyykky
6. Haarahyppy
7. Sumokyykky joustaen

15-20 toistoa/ puoli – 1-3 kierrosta

https://youtu.be/jnJtFGkDGbU


 I love to work-out outdoors during spring! Here is a powerful HIIT-workout that doesn’t require space or equipment. I do this many times in the park after a run/walk.. You can do as many reps as you can in each exercise. For example 15-20 reps and repeat everything two times. 🙂

VP2