Siinä vaiheessa, kun aikoinaan aloin miettiä mahdollisimman rasvattoman ruokavalion sijaan ravintoarvoja ja ravitsevuutta, oivalsin jotain oikeasti hyvin itsestään selvää. Syön ravitakseni itseäni ja saadakseni energiaa, jotta toimintakykyni pysyy yllä. Tarvitsen rasvaa. Tarvitsen vitamiineja. En tarvitse mahdollisimman kevyttä light juomaa tai rasvatonta jugurttia. Ei ole sama, syönkö tyhjiä kaloreita ja...

*yhteistyössä Scholl Olen testannut tämän viikon ajan urheillessani Schollin uusia GelActiv Sport -pohjallisia. Pohjalliset on kehitetty yhdessä Salfordin yliopiston kanssa ja apua pitäisi saada ainakin jalkojen väsymiseen ja kipeytymiseen urheilusuorituksen aikana. Pohjalliset vaimentavat tärähdystä ja vähentävät painetta nivelissä. Vaihdoin juoksukenkäni tavalliset pohjalliset näihin geelipohjallisiin ja olen käyttänyt pohjallisia nyt...

Tällä viikolla julkistettiin The Blog Awards Finland 2016 kilpailun tuomaristo ja finalistit. Olen todella otettu, että blogini on valittu ehdolle kahden ihanan ja upean muun finalistin Ella Elersin ja Venla Savikujan kanssa Hyvinvointi ja Terveys -kategoriaan. Iso kiitos tästä kunniasta kuuluu teille blogini lukijoille, kiitos, että olette siellä. ♥ Harvoin...

Rakastan kaikkea, mihin tulee sekä omenaa, että kauraa… Tässä jo instagrammin puolella jakamassani helpossa ohjeessa kaura on kauramaidon muodossa ja omena raakana pilkottuna pohjalla, mutta paahdetut pekaanipähkinät tuovat ehkä etäisesti jälkiruokaan omena-kaurapaistoksen fiilistä. Jos hunajan sijaan käyttää vaahterasiirappia, ohje on vegaani. Kaura-chiavanukas (2 annosta) 3 dl makeuttamatonta kaurajuomaa 3,5...

Intohimoinen tekeminen, harrastaminen ja itsensä toteuttaminen lisäävät mielestäni ehdottomasti hyvinvointia! Tähän aikaan vuodesta haluan muistuttaa yhdestä loistavasta harrastusvaihtoehdosta: blogin perustamisesta. Listasin aikaisemmin, miksi mielestäni blogin pitäminen harrastuksena kannattaa, voit lukea postauksen täältä: 10 syytä aloittaa bloggaaminen. Nyt ajattelin antaa vinkkejäni itse tekemiseen pienessä posatussarjassa… Myös yksi Q&A kysymysistä oli,...

Syksyllä moni uusii jäsenyytensä kuntosalille, aloittaa uudet tanssitunnit, kokoaa salibandyjoukkueen tai palkkaa personal trainerin. Itse haastan itseni treenaamaan kotona monipuolisesti ja niin, että kehityn. Ajattelin jakaa vähän ajatuksiani, tavoitteitani ja suunnitelmia teidän kanssa, jos joku muukin innostuu samaan. MIKSI TÄMÄ TAVOITE? ♥ Olen tottunut tekemään kotitreenejä ylläpitääkseni kuntoa ja...

  Eilen jatkolentoa odotellessa törmäsin upean Metin blogissa tällaiseen ”Kolme asiaa” postaukseen. Hyödynnän yleensä aina matkat työskentelyyn, mutta eilen herätys oli sen verran aikaisin ja olo totaalisen kohmeinen, että kaipasin juuri tällaista inspiraatioksi. Lento Düsseldorfista Venetsiaan menikin nopeasti, kun ruksasin kolmen kohdan listani. Postauksen kuvat olen ottanut heinäkuussa Sveitsistä....

*yhteistyössä Mádara Olen innoissani syksystä ja siitä, että palaan huomenna takaisin Italiaan. On ollut superihanaa olla pari viikkoa Suomessa ja nauttia vielä festareista, kyläilyistä ja kesäjutuista, mutta nyt olen valmis inspiroitumaan täysillä syksystä. Italiassa kyllä sään puolesta on vielä hyvinkin kesä, mutta lomat on nyt lomailtu ja aion aloittaa...

Smoothie bowleihin en ole kyllästynyt vieläkään, vaikka niitä vuosia olenkin syönyt viikoittain. Yksi syy on varmasti, että niitä voi varioida loputtomasti. Kauneus on tietysti myös smoothie bowlien juttu ja halusinkin nyt vinkata kaksi suosikkilisääni, joita käytän tällä hetkellä paitsi koristeluun myös makua tuomaan. 1. Kirpeän smoothie bowlin paras lisä...

Minulta on toivottu postausta siitä, miten joogasta innostuminen ja siitä rutiinin tekeminen on vaikuttanut ajatuksiini ja mieleeni. En tiedä tarkalleen mikä on syy, mikä seuraus… Reilun vuoden aikana moni asia on muuttunut, joista yksi on se, että joogasta on tullut iso osa jokaista päivääni. Voisin tiivistää tämän hetkiset tuntemukseni...

    Lempijuttuja tässä maailmassa: kuvata maailman söpöimpiä ihmisiä. ♥ Tallenna Tallenna

  boots / & Others Stories hat / Topshop bag / Zign (here*) jeans / Gina Tricot dress / Urban Outfitters knitting / H&M (lainassa siskolta) Tässä viimeinen Flow postaus: toisen päivän asuni ihanan Kaisan kuvaamana. Tulin eilen Kajaaniin rakkaan ystäväni (ja pienen kummityttöni!) luo. Seuraavat päivät menevät täällä...