Linssit ovat ihan huippuruokaa. Edullisia, terveellisiä, helppoja ja hyvänmakuisia. Men´s Health -lehti listasi linssit parhaaksi kasvisproteiininlähteeksi, kun otettiin huomioon kaikki mahdolliset tekijät. Paleo-ruokavalioon linssit eivät kuulu, mikä on ehkä ainut miinus niissä. Itse keitän linssejä kerralla runsaasti ja käytän usealla aterialla lisukkeena. Kaikki, jotka tuntevat minut hyvin, tietävät vuohenjuustorakkaudestani....

Olen saanut taas treenit kulkemaan ja ajattelin toukokuun panostaa juoksemiseen ja venyttelyyn/joogaan. Viime viikolla yritin jo lenkkeillä pienen tauon jälkeen, mutta jotenkin tuntui, ettei juoksu kunnolla kulkenut ja lenkit jäivät reiluun puoleen tuntiin. Eilen kävin pitkästä aikaa juoksemassa yli kympin (en mitannut tarkkaa matkaa). Nautin juoksemisesta todella paljon ja...

Tässä loput pepputreenin liikkeet, jotka on helppo tehdä missä vain. Ensimmäiset viisi liikettä löytyy TÄÄLTÄ. Loppuviikosta tulee sitten postaus, johon kokoan liikkeistä kotiohjelman toistoineen yms.. Kysykää, jos jäi epäselvyyksiä! 🙂 6. Peruskyykky. Käteni ovat kuvassa automaattisesti sivuilla, koska teen tämän yleensä kotonakin käsipainojen tai kahvakuulien kanssa. Mutta, jos painoja...

Olen nähtävästi mieltynyt erilaisiin postaus-sarjoihin, kun päätin aloittaa taas yhden. Aion nyt koota blogiin viisi herkullista, helppoa ja terveellistä salaattia. Yritän tuoda näissä sellaisia kesäisiä raaka-aineita esille, joista itse erityisesti pidän. Mielestäni tämän salaatin maut ovat sen verran hienostuneita, että se käy vaikka juhlapöytään lisukesalaatiksi -tai yhtä hyvin kesäpiknikille...

Mietin, että voisin taas monipuolistaa blogiani, tekemällä silloin tällöin postauksia asuistani/tyylistäni. Minulla on jäänyt nämä yhdet asukuvat julkaisematta Kapkaupungista, joten aloitan näistä. Kuvat ovat ihan tavalliselta lomaillalta, jolloin menimme vähän hienommin merenrantaravintolaan syömään. Hiukset olivat rantapäivän jäljiltä miten sattuu, joten sutaisin ne pampulalle, lisäsin hiusvalkin ja kieputin hiukset parilla...

Yksi toiveistanne oli, että kirjoittaisin itsetunnosta ja sen kehittymisestä. Mielestäni ehdotus oli hyvä ja laittoi myös itseni pohtimaan tätä tärkeää asiaa omalla kohdallani. Monet ovat kommentoineet minun vaikuttavan seesteiseltä ja tasapainoiselta blogini perusteella, ihmiseltä joka on sinut itsensä kanssa. Kyllä, sellaiseksi itseni nykyään tunnen, mutta tie ei ole ollut...

Kirjoittelin ennen pääsiäistä ajatuksiani terveellisistä elämäntavoista. Kerroin, että minulla on ollut jo jonkun aikaa meneillään kausi, kun en ole edes yrittänyt syödä kauhean optimaalisesti. Epäsäännöllinen elämä, jatkuvasti reissussa oleminen, pieni flunssa (joka onkin ehkä allergiaa) ja moni muu asia yhdessä teki sen, että elämäntavat olivat enemmän rempallaan kuin aikoihin....

Edellinen vatsalihastreeni-postaussarja oli niin tykätty, että jatkossa haluan tehdä useammin vastaavia juttuja blogiin. Jokainen nainen varmasti haaveilee pyöreästä ja kiinteästä takamuksesta, joten tässä omat suosikkiliikkeeni pepun muokkaukseen. Liikkeet ovat siis kiinteyttäviä ja sellaisia, jotka voi tehdä missä vain milloin vain. Vielä on 8 viikkoa juhannukseen, joten bikinipepun metsästäminen ei...

Tässä viikonlopun aikana syödyssä ateriassa yhdistyy monta lempiraaka-ainettani, joten jaan kuvien muodossa vähän ruokainspiraatiota. Lohi on herkkua miten vain tehtynä, kylmäsavustettuna, paistettuna, graavattuna, lämminsavustettuna, keitossa.. Tällä kertaa teimme uunilohta Pirkka-lehdestä löytyvän reseptin mukaan. Mielestäni uuniloheen riittää mausteeksi mustapippuri, laatusuola ja sitruunan mehu, mutta juhlavampi lohesta tuli pienellä ekstralla. Resepti...

En pidä siitä, että joudun vaivaamaan muita. Olen lykännyt treenipostausten tekoa, koska ajattelin joutuvani kysyä jonkun ulkopuolisen kuvaamaan treeniliikkeeni. Ajattelin, etten onnistuisi kuvaamaan tarpeeksi laadukkaita kuvia kamerani itselaukaisijalla (joka ei ole ihan parhaasta päästä). Tänään kuitenkin päätin tarttua härkää sarvista ja menin kuntosalille kamera mukanani. Ajattelin, että mitä sitten,...

Välillä on ihanaa tehdä ei-mitään. Istua vielä illallakin yöpaidassa, kuunnella musiikkia siskon kanssa vieretysten ja syödä pitkään ja paljon. Olen täällä Pohjanmaalla ja leivoimme gluteenitonta persikka-rahkapiirasta pääsiäisen kahvipöytään. Ohje ei ole mikään terveysruokaresepti, mutta mielestäni juhlissa itsetehdyt leipomiset ovat hyvä tapa silloin tällöin boostata aineenvaihduntaa ja motivaatiota syödä seuraavana...

  Kirjoitin edellisessä postauksessa, että en edes yritä vähentää kahvinjuontiani. Välillä haluan elää kuten terveysgurut, vihreää teetä ja lääkinnällisiä sieniä juoden. Niistäkin pidän, mutta nyt on tehnyt mieli kahvia. Se johtuu muun muassa univelasta. Olen tällä hetkellä hyvinvointibloggaaja, jolla on univelkaa ja joka juo siihen kahvia. Kahvia esimerkiksi soijamaidolla,...