Training motivation
Olen saanut taas treenit kulkemaan ja ajattelin toukokuun panostaa juoksemiseen ja venyttelyyn/joogaan. Viime viikolla yritin jo lenkkeillä pienen tauon jälkeen, mutta jotenkin tuntui, ettei juoksu kunnolla kulkenut ja lenkit jäivät reiluun puoleen tuntiin. Eilen kävin pitkästä aikaa juoksemassa yli kympin (en mitannut tarkkaa matkaa). Nautin juoksemisesta todella paljon ja 75 minuutin lenkki meni nopeasti. Kannattaakin muistaa, että muutamat lenkit tauon jälkeen voivat olla hankalia, mutta kyllä se siitä taas juoksun iloksi muuttuu, kun vain raahaa itsensä ulos useampana päivänä.
Se hyvän lenkin jälkeinen fiilis.. sitä oli ikävä!
Tässä jotain asioita, jotka motivoivat minua treenailuun:
Kivat ja mukavat treenivaatteet eivät saa minua lähtemään treenaamaan, mutta tekevät treenaamisesta ehdottomasti mukavampaa.
Treeniasu: shortsit Adidas / toppi SOC / hiuspanta SOC
Kun treenaa, saa syödä enemmän, mikä sopii tällaiselle ruokaa rakastavalle enemmän kuin hyvin. Treenaaminen kulkee itselläni yleensä käsikädessä hyvien ruokavalintojen kanssa ja silloin tulee pidettyä syömisrytmistä paremmin kiinni. Rakastan monipuolisia aamupaloja ja tässä kuvissa on yksi hyvä esimerkki siitä, mitä saatan syödä aamupalaksi: kananmunaa, lohta, juustoa, kasviksia, marja-hedelmä-siemensmoothieta sekä kahvia.
Henkinen hyvinvointi, kehonhallinta ja oman kropan tuntemus ovat itselleni ne tärkeimmät motivoijat. Urheilu on omaa laatuaikaa. Erityisesti viime aikoina olen nauttinut siitä suorituskyvystä ja kropan hallinnan tunteesta, minkä urheilu jättää kroppaan.
Hyvää treeniviikkoa teille! 🙂
xVilma
8 Comments
Mistä saisi ohjetta tuolle herkulliselle smoothielle?:-)
Laitoin siihen muistaakseni mustaherukoita, appelsiinia, banaania, riisiproteiinia, chian-siemeniä ja hampunsiemeniä. 🙂
Hei Vilma!
Kiitos erittäin paljon monipuolisesta, kannustavasta ja pohdiskelevasta blogistasi! Olen iloinen, että osaat kirjoittaa blogiisi erilaisista asioista ja tuoden niihin myöskin monia erilaisia näkökulmia, jotka herättävät minussa (mutta varmasti monessa muussakin ihmisessä) paljon ajatuksia, joilla voin tarkastella elämääni positiivisemmasta valosta! Kiitos Itsetunto -postauksesta, sitä oli ihana lukea, pystyin samaistumaan sinuun, mutta tekstisi herätti ajatukseni, motivaationi ja itsetuntoni uudelle tasolle. Oli hyvä, mutta myös ”siunattua” kuulla vieraalta ihmiseltä, että itsensä rakastaminen ja kunnioittaminen ei ole väärin, kiitos.
Pysyn lukijanasi. Rakastan pohdiskelevia blogipostauksia, terveellisiä ruokareseptejä ja myös sitä, että jaksat kirjoittaa tätä blogia. Uskon, että autat monia ihmisiä heidän elämässään vain niin, että kirjoitat blogiasi. Sillä jaksat syventyä eri asioihin kunnolla, kannustat lukijoitasi, luot positiivisuutta ja mielihyvää, saat ihmisen ajatukset uusiin sfääreihin ja autat edistämään tervettä ja myönteistä elämäntapaa eri ikäluokissa.
Sinulle kuuluisi jonkin sortin palkinto blogistasi! (En tiedä noista aussie tms blogipalkinto jutuista mitään…siksi käytin sanaa jonkin sortin.) Mutta esimerkiksi jokin palkinto näistä kaikista neuvoista joita jaat, tai pohdiskelevasta teksteistäsi, joilla autat ihmisiä! 🙂
T. Kata
Voi kiitos todella paljon Kata. Sait kyllä täällä yhdelle tytölle vedet silmiin. Olipa kauniisti kirjoitettu kommentti. Merkitsi minulle todella paljon. Kiitos!<3
Ihania ajatuksia!
http://www.hillamaaria.blogspot.fi
Hyvältä näyttävä ja erilainen aamiainen:) Miksipä syödä tavanomaista puuroa, jos se ei kanna päivän tohinoiden läpi riittävästi!
Herranjumala sun postaukset sitten saa ihmiset kommentoimaan… Noin kuusi kommenttia per postaus, jos hyvin käy. Wau… Suosion huipulla on hyvä ratsastaa. I love myself!!! Wohooo!!! Yay!!!
You always have such a beautiful fitspo photos♥ You’re my big inspiration♥
http://anetagabriela.blogspot.com