Venyttelyohjeet koko vartalolle

37

Yoga

15.07.2016

stretch-routine-legs-vilma-p Stretch-routine-upper-body1 stretching-back

Venyttelyn ei tarvitse olla aina suurta, suunniteltua tai pitkäkestoista.. pienikin kropan vetreytys auttaa mm. täällä listaamiini asioihin. Kokosin tähän postaukseen yhteen yleisimpiä venyttelyliikkeitä, joita itse teen. Nykyään joogaan päivittäin, joten venyttely tapahtuu paljon joogan muodossa. Mutta olen myös huomannut, että mitä enemmän venyttelee, sitä enemmän haluaa venytellä. Yllä olevat kuvakollaasit toimivat hyvin niin, että venyttelet yhtenä päivänä viikossa jalat, yhtenä ylävartalon ja kolmantena selän/keskivartalon.. Kokeile pysyä jokaisessa asennossa 30 sekuntia per puoli. 🙂

Jalkojen venyttely
Ylävartalon venyttely
Selän venyttely

Hyvää viikonloppua! ♥

VP2