Tänään ajattelin tehdä ainakin toistaiseksi viimeisen Training Diary –postauksen. Uskon, että tämä useamman viikon postaussarja antoi oikeanlaisemman kuvan treenaamisestani (joka vaihtelee paljon viikon mukaan) ja toivon tietysti myös, että joku sai tästä sarjasta inspiraatiota tai vinkkiä omaan treenaamiseen. Nyt kuitenkin tuntuu, että alan toistamaan itseäni, joten jatkossa treenipostauksia tulossa muussa muodossa. 🙂

Viime viikko oli taas erilainen edeltäjiinsä nähden, koska aikaisemmilta viikoilta tutut Kaylan treenit ja intensiivisemmät HIIT-treenit olivat nollassa ja sen sijaan tein matalasykkeisiä pitkiä treenejä. Viime viikkoon tuli siis ajallisesti paljon treeniä, mutta silti viikko oli aika kevyt, koska treenit eivät olleet rankkoja. Fiiliksen mukaan siis mennään jatkossakin. 🙂

VIIKON 8 TREENIT

MAANANTAI
2h sali (juoksumatolla lämmittely, lihaskuntoa, joogaa)
TIISTAI
30min kävely, 30min lihaskuntoa kehon painolla
KESKIVIIKKO
A: 2h venyttely
I: 1h 30min kävely/juoksu
TORSTAI
15min lämmittely, 2h jooga
PERJANTAI
lepo
LAUANTAI
A: 20min lenkki
I: 2,5h sali (stepperi, joogaa)
SUNNUNTAI
45 lihaskuntoa kehon painolla

Today I thought to do my last ”Training Diary” post for the time being. I believe that this post series gave the right kind of image about my training (which varies from week to week) and I also hope, of course, that some of you got some inspiration or tips from this series into your own training routine. Now however I feel that I start to repeat myself so in the future training posts will be in another form. Last week was again different, I did long low intensive workouts. Will continue to go according to my mood in the future… 🙂

WEEK 8
MO 2h at the gym (warm up, yoga, full body workout)
TU 30min walk, 30min workout at home
WE morning: 2h stretching evening: 1h 30min walk/running
TH 15min warm up, 2h yoga
FR Rest day
SA morning: 20min running evening: 2,5h at the gym (warm up, yoga)
SU 45min workout at home