Olen venytellyt viimeisen vuoden aikana enemmän kuin varmaan koko aikuisiällä yhteensä. Tämä johtuu joogainnostuksestani, mutta myös venyttelyyn löytyneestä rutiinista. Venyttely on ihanaa ja kaupan päälle siitä saa monta hyötyä. Unohtamatta hyvää, notkeaa ja rentoutunutta/energistä oloa. Kesä on mitä parasta aikaa venyttelyyn, koska venytellä voi puistossa tai takapihalla samalla, kun nauttii auringosta, luonnosta tai ystävän venyttelyseurasta.

Tässä vähän motivaatiota, miksi venytellä kannattaa:

♥ liikkuvuus lisääntyy (kehitys tuo lisää intoa!)
♥ toimintakyky lisääntyy ja pystyy eri liikkeisiin vaivatta
♥ kehonhallinta, koordinaatio sekä ryhti paranevat
♥ oma kehonkuva voi muuttua positiivisemmaksi
♥ venyttely nopeuttaa verenkiertoa ja aineenvaihdunta tehostuu (voi auttaa jopa selluliittiin)
♥ mieli virkistyy
♥ liikuntavammojen riski pienenee
♥ lihakset rentoutuvat ja palautuvat nopeammin
♥ voi auttaa jopa parempaan unenlaatuun
♥ liikeradat laajenevat, mikä voi kehittää muita urheilusuorituksia
♥ venyttely voi auttaa särkyihin, kuten näyttöpäätetyöstä johtuviin pää -ja niskakipuihin

Kiitos italian ystävälleni Sofialle kuvissa esiintymisestä ja voimisteluseurasta – Grazie mille mia amica Sofia. Sei bellissima! ♥

During the last 12 months I have stretched more than almost in my whole adult age. I have really get into yoga and I have found stretching routiness. Stretching feel so good that I want to do it almost everyday! Summertime is the perfect period to take on a stretching project. You can do it outside and at the same time enjoy nature, sun and maybe a friend’s company too. There are many healthy reasons to get motivated by stretching.. But I´m sure when you get started you will see your improvement quite quickly and that´s more motivating than anything. 😉