Sport Testing: Insanity Workout
Rakastan kokeilla uusia urheilulajeja, mutta ulkomailla pikkukaupungissa asuminen on rajoittanut tätä harrastustani huomattavasti. Nyt kuitenkin heti tilaisuuden tullen halusin käydä testaamassa lajia, josta itse en ollut edes koskaan aikaisemmin kuullut! Oletteko te kuulleet Insanity kunto-ohjelmasta?!
Insanity on ilmeisesti ainakin Jenkeissä ja Meksikossa todella suosittu harjoittelumuoto. Suomessa käsittääkseni tätä voi harjoitella lähinnä DVD:ltä ja netistä kotitreeninä. Satuin kuitenkin sopivaan aikaan sopivaan paikkaan toissapäivänä ja pääsin katsomaan kun Seinäjoella Joupin ala-asteen salissa vedetiin tällainen Insanity-tunti. Treeni vaikutti todella mielenkiintoiselta ja muutaman sanan vaihdettuani meksikolaisen ohjaajan Vicenten kanssa, päädyin eilen kokeilemaan tuntia. Vicente on Suomeen muutettuaan pitänyt Seinäjoen kansalaisopiston kautta tunteja ja lajia voi käydä ilmaiseksi testaamassa kuka vain. Lisää löytyy Vicenten facebook-sivuilta täältä.
Lajista ei hirveästi netistä mitään suomeksi löydy ja en vielä ehtinyt englanniksi lajiin perehtyä, mutta kerron kokemuksestani tunnilla ja siitä, mitä tiedän. Kyse on hyvin monipuolisesta tunnista, josta on hyötyä lajiin kuin lajiin. Eilen oli vähän poikkeuksellinen treeni, koska harjoitus kesti tunnin ja samassa harjoituksessa oli vähän kaikkea. Ikään kuin eräänlainen koontitunti, jossa sai käsityksen omasta kunnostaan eri osa-aluilla. Normaalisti Insanitya pidetään viisi kertaa viikossa ja jokainen tunti on eri teemalla. Yksi harjoitus kestää normaalisti 30-40minuuttia.
Ennen tuntia juttelin muiden naisten kanssa ja he kertoivat käyvänsä tosiaan tunneilla aina sen viisi kertaa viikossa. He sanoivat lajin koukuttaneen täysin – ja voin uskoa tuon. Kyse on juuri sellaisesta lajista, johon tulee himo: aika meni hujauksessa, itseään tulee ylitettyä ja jälkeenpäin oli superhyvä fiilis. Vicente on loistava ja kokenut ohjaaja, joka ohjaa myös henkilökohtaisesti – tai toisaalta näyttää itse, miten homma menee kun on huippukunnossa. Tuollainen on aina inspiroivaa ja oli kiva myös nähdä ihan uudenlaisia liikkeitä, joista aion ottaa myös ideaa omiin treeneihini.
Eilisessä tunnissa oli vaikutteita ainakin koripallosta, lentopallosta, tenniksestä, surffauksesta, joogasta, baseballista… ja varmaan monesta muustakin. Harjoittelu oli todella erilaista kuin yleensä teen, mutta yhdistävä tekijä oli se, että tykkään itsekin treenata intervaltyyliin, oman kehon painoa hyödyntäen. Kuten hyvin suosittu laji crossfit, kehittää Insanity myös hyvin monipuolisesti oikeastaan kaikkia fyysisiä ominaisuuksia. Insanity on kuitenkin hyvin turvallista, koska harjoitus tehdään oman kehon painolla. Myös koordinaatioharjoittelussa tämä voittaa selkeästi. Jos tanssi ei ole oma juttu, mutta haluaa petrata omaa koordinaatiota ja ketteryyttä, suosittelen Insanitya ehdottomasti! Välineet vaihtelevat vähän tunnin mukaan, eilen käytimme jalkapallotreeneissäkin paljon käytettyjä askeltikkaita.
Onko teistä joku kokeillut Insanityä? 🙂
SUMMARY: I love to try new sports but living in a small town abroad has limited this ”hobby” a lot. Now, however, I got the opportunity to go and test a sport from which I had never even heard of before! Have you heard of Insanity training program ?! I heard about it and googled that in USA and Mexico Insanity is very popular. I can understand why. Yesterday’s class was very fun, versatile and powerful. The one hour we trained had exercises/inspiration from at least basketball, volleyball, tennis, surfing, yoga, baseball … and probably many more than that.
We used for example an agility ladder! I got a lot of inspiration and new variations for exercices. Vicente who is from Mexico, is perhaps the only one that keeps classes in Finland at the moment. Classes in Seinäjoki, anybody can try once for free. More can be found on Vicente’s facebook page here.
8 Comments
Vaikuttaapa mielenkiintoiselta, en ollut aiemmin moisesta treenistä kuullutkaan! Oman kehon painolla tehtävät treenit on ihan parhaita 🙂
Samaa mieltä! Oman kehon painolla itsekin tykkään eniten treenata! 🙂
Ei kannata kirjoittaa englanniksi jos kielioppivirheitä on noin paljon. Häiritsee etenkin instagramin seuraamista, koska virheet pistävät joka kuvas kerta silmään. Suosittelen kirjoittamaan Suomeksi, niin uskottavuutesi säilyy.
Yritän kiinnittää tähän enemmän huomiota. 🙂 Olet kuitenkin ensimmäinen, joka asiasta huomauttaa, joten ainakin toistaiseksi oletan, että huonokin englanti on parempi kuin ei käännöstä ollenkaan. Sen verran lukijoita tulee ulkomailta, että haluan yrittää antaa heillekin mahdollisuuden seurata blogia. Tiedän kyllä, että englannissani on paljon petrattavaa, mutta käännöksiä tehdessä pikkuhiljaa oppii. 🙂
Itse asiassa Vilman englanti on hyvää ja ymmärrettävää, terveisin FM (englanti). Kannattaa kiinnittää huomiota myös oman äidinkielen kirjoitusasuun, jos haluaa, että kielikriitikon uskottavuus säilyy (Suomi = maa vs. suomi = kieli).
Moikka!
Mä oon insanity fani. Tein sitä 60 päivän haastetta noin 5viikkoa ja olin tosi hyvässä kunnossa. Ohjelmat haastaa kroppaa ihan tosissaan ja voin suositella jos tykkää treenata kovaa ja testata rajoja. Suosittelen myös kuitenkin kuuntelemaan kropan merkkejä, sillä noissa ohjelmissa on paljon hyppyjä, punnerruksia ym millä saa kroppaa rikottuakin, jos liikeradat ei oo kunnossa tai ei oo aiemmin hyppinyt paljoa ja nyt tulee satoja hyppyjä päivässä. Olenkin muuten ihmetellyt, miten insanity treenit ei oo tän enempää rantautuneet Suomeen. Tein näitä ennen kuin toi crossfit buumi läjähti Suomeen ja tuntuis, että insanitysta vois innostua moni nyt kun intensiiviset treenit on aika pinnalla.
Tosi kiva kun kommentoit Saana, kiitos! Mäkin jäin ihmettelemään, että ihme ettei Suomeen ole tuo laji vahvemmin löytänyt… 🙂
Oletko vieläkään tätä treeniä tehnyt? Mä bongasin tän youtubesta kesällä 2013, kun olin viimeisilläni raskaana. Aloitin tällä oman laihis projektini tammikuussa 2014. En ollut siis koskaan harjoitellut mitään rankkaa liikuntaa, perus kävelyä vain, joskus sulkapalloa pelaillut mutta se siinä. 😀
Ei sitä paljoa pystynyt tekee, kun tän alotti, mut äkkiä kunto nousi! Suoritin Insanityn, sitten Focus T25 + Gamman ja sen jälkeen tein vaihtelevasti Insanityä sekä Focusta. 1,5v myöhemmin olin pudottanut +20kg ja olin hyvin lähellä tavoitepainoani. No menin takaisin koulun penkille ja lihoin kaiken takaisin. ><
Tästä on nyt reilu pari vuotta aikaa, kun olin elämäni kunnossa. Nyt alotan joko ensi kuussa uusiks tai tammikuussa Insanityn, riippuen siitä millon saan kaikki juomat hankittua. Käytän saman firman treenijuomia. Ilman niitä Insanity on aivan liian rankka, et pysty millään treenaamaan täysillä kuutena päivänä viikossa. Keho huutaa hoosiannaa, mut kiitokset noiden juomien, ei oo kipuja ja energiaa on jopa Insanityn kaltaiselle treenille.
Voin lämpimästi suositella, on aivan mieletön treeni! <333 Ja vaikka sanotaan että ei sovi aloittelijoille, sopii jos vaan osaa kuunnella kroppaansa ja mennä sen mukaan. 🙂