Puistotreeni Prospect Parkissa
Asumme ihan Prospect Parkin vieressä Brooklynissa. Vaikka täällä tulee käveltyä päivittäin useita kilometrejä, olemme silti lenkkeilleet aika paljon. Uudet maisemat todellakin motivoivat ja jos tänne päin joskus tulette, suosittelen ehdottomasti vierailemaan myös Prospect Parkissa. Ihan todella kaunis ja monipuolinen puisto, joka on Keskuspuistoon nähden ehkä enemmän luonnontilassa. 🙂
Lenkkeilyn lisäksi on tullut yleensä tehtyä puistossa lihaskuntoa… Tässä yksi treeni viime viikolta, joka puree erityisen hyvin pakaroihin ja takareisiin sekä kehittää tasapainoa!
Porrasjuoksu ylös alas (jos portaat ovat lyhyet juokse edes takaisin, n. 50-100 porrasta).
20 x Kyykkyhypyt
40 x Penkille nousu (20/ jalka)
40 x Askelkyykky takajalka korotettuna (20/jalka)
20 x Pistolkyykky penkille (10/puoli)
Eli tässä vielä treeni kokonaisuudessaan:
Porrasjuoksu edestakaisin
40 x kyykkyhyppy
40 x penkille nousu
40 x askelkyykky takajalka korotettuna
20 x pistolkyykky
x 3 KIERROSTA
Treeni-iloa maanantaihin! 🙂 ♥
2 Comments
Lähtee silmät päästä, olet niin tyrmäävän sievä!
Haha, kiitos Essi! 😀 <3