Puistotreeni Prospect Parkissa

24

Travels

28.11.2016

prospectpark6

Asumme ihan Prospect Parkin vieressä Brooklynissa. Vaikka täällä tulee käveltyä päivittäin useita kilometrejä, olemme silti lenkkeilleet aika paljon. Uudet maisemat todellakin motivoivat ja jos tänne päin joskus tulette, suosittelen ehdottomasti vierailemaan myös Prospect Parkissa. Ihan todella kaunis ja monipuolinen puisto, joka on Keskuspuistoon nähden ehkä enemmän luonnontilassa. 🙂

Lenkkeilyn lisäksi on tullut yleensä tehtyä puistossa lihaskuntoa… Tässä yksi treeni viime viikolta, joka puree erityisen hyvin pakaroihin ja takareisiin sekä kehittää tasapainoa!

Porrasjuoksu ylös alas (jos portaat ovat lyhyet juokse edes takaisin, n. 50-100 porrasta).
prospectpark
20 x Kyykkyhypyt
prospectpark2
40 x Penkille nousu (20/ jalka)
prospectpark4
40 x Askelkyykky takajalka korotettuna (20/jalka)
prospectpark1
20 x Pistolkyykky penkille (10/puoli)
prospectpark5

Eli tässä vielä treeni kokonaisuudessaan:

Porrasjuoksu edestakaisin
40 x kyykkyhyppy
40 x penkille nousu
40 x askelkyykky takajalka korotettuna
20 x pistolkyykky
x 3 KIERROSTA

Treeni-iloa maanantaihin! 🙂 ♥

prospectpark3 VP2