My Morning Routines
Se miten päivä alkaa, vaikuttaa ainakin itselläni koko päivään.
Tässä tämän hetken aamurutiini:
♥ Herätys, treenivaatteet päälle
♥ Iso lasi vettä + chlorella tabletit + Bulletproof kahvi tai keitettyä vettä, johon on puristettu sitruunaa (samalla katson mailit)
♥ Aamujooga (15-45min)
♥ Aamiainen
♥ Suihku, hampaiden pesu + laittautuminen
♥ Kahvilaan töitä tekemään
Haluaisin pystyä pitämään puhelimen kiinni ja työasiat poissa aamiaispöydästä. Suomessa kello on pari tuntia edellä ja työpäivä jo täydessä käynnissä, kun minä herään. Monesti aamutreenini venähtää, kun jumitun vastaamaan mailiin tai selaamaan instagrammia. Olenkin miettinyt, että mitä jos laittaisin puhelimen yöksi lentokonetilaan ja pitäisin siihen asti, että olen suorittanut aamutoimeni. Herätyskello toimii siis lentokonetilassakin, mutta verkkoyhteys ei. Onko teistä joku kokeillut? Päivinä jolloin ei ole erityisiä menoja, aamutoimeni ovat aina vähän pitkän kaavan mukaan, mutta rakastan aamujani. 🙂
Tyypillinen aamiaiseni kuvissa:
♥ Edellisen päivän marjasmoothien loput
♥ Paistettuna 2 kananmunaa, johon sekoitettu vähän riisiproteiinia ja kaurahiutaleita
♥ Korianteria, pinjansiemeniä, avokadoa, parmesan-juustoa ja kurkkua
♥ Vihreää teetä ja vettä
Pian on tulossa gluteeniton, maidoton & sokeriton aamiainen -postaussarjan viides ja viimeinen reseptini. Katso myös erikoisemmat terveelliset aamupalareseptini: A Perfectly Healthy Cake For Breakfast , 2 Ingredient Healthy Breakfast Cookies .
Mukavaa perjantaita!
My start of the day is very important because it affects the rest of my day.
My morning routines at the moment:
♥ Wake up, putting my training clothes on
♥ A big glass of water + chlorella tablets + Bulletproof coffee or boiled water with some squeezed lemon (at the same time I browse through my emails)
♥ Morning yoga session (15-45min)
♥ Breakfast
♥ Shower, brushing my teeth + preparing myself ( hair, make up etc..)
♥ Going to a cafe to do my work
I always want to try to keep my mobile phone and work related stuff away from the breakfast table. In Finland the time is a couple hours ahead and the working day is in full motion when I wake up. On several occasions the start of my morning session gets delayed because I start answering my emails and looking at Instagram.. I’ve been thinking about setting my phone to flight mode for the night and only getting it back on after I’ve done all my morning routines. The alarm on my phone works also in flight mode but the phone has no signal. Has anybody tried this? On days when I don’t have any work or other planned stuff to do, my morning routines take longer but I love my mornings. 🙂
My typical breakfast in pictures:
♥ The rest of my berry smoothie (made the day before)
♥ 2 egg omelette in what I added some rice protein and oat flakes
♥ Coriander, pine seeds, avocado, parmesan cheese and cucumber
♥ Green tea and water
Have a look at my more special healthy breakfast recipes: A Perfectly Healthy Cake For Breakfast , 2 Ingredient Healthy Breakfast Cookies .
A very good Friday to you!
[et_bloom_inline optin_id=optin_1]
10 Comments
Hei ilmeisesti käyt kahvilassa töissä tällä hetkellä. Kuulisin mielelläni lisää tästä ja kuinka päädyit sinne! Haaveenani on ollut pitkään päästä kahvilaan töihin 🙂
Moikka Anna! Menen siis kahvillaan tekemään tietokonehommia. 🙂 Blogi ja somejutut ovat nykyään päätyöni, jonka lisäksi teen mallinhommia. Minulle on tullut tavaksi mennä kahvilaan tekemään tietokonejuttuja, ettei tule oltua koko päivää neljän seinän sisällä. 🙂 Olen kyllä nuorempana ollut puoli vuotta kahvilassa töissä ja se oli erittäin hyvä kokemus. Varmasti pääset vielä kahvilaan töihin, jos haluat. 🙂
Wifi toimii lentsikkatilassa, nii kannattaa muistaa laittaa se myös pois päältä:) Ihanalta näyttää sun aamiainen!
Hei hyvä huomio, kiitos!! 🙂
Tykkään kyllä tosi paljon tästä sun blogista! 🙂 Ihanaa, että motivoit lukijoita ja annat hyviä vinkkejä. 🙂
Muuten, pari kysymystä tuli mieleen. Eli, muistanko oikein, että joskus mainitsit, että teet postauksen veden suodattamisesta? Voi olla, että muistan väärin… Mutta suodatatko siellä juomavettä jotenkin? Asun Suomessa kerrostalossa, jossa on tosi rauta- tai kuparipitoista vesi ja oon miettinyt, ettei varmaan oo kovin terveellistä sitä juoda.
Sitten joogasta, oon tosi kankea(osittain johtuu siitä, että oon 180 cm ja en nuorena venytellyt silloin kun kasvoin). Kannattaako mun kokeilla joogaa? Siis oon niin kankea, että kun taivun eteenpäin, en saa edes ihan sormenpäitä lattiaan.
Ja osaatko neuvoa jotain sivustoja tai hyvää youtube-kanavaa, joiden avulla voisin kokeilla joogaa?
Hyvää viikonloppua!
Kiitos paljon K, kiva kuulla!! 🙂
Muistat oikein, olin aikeissa tehdä postauksen vedensuodattamisesta! Mutta se on vähän jäänyt. 😀 Itse suodatan vettä tällä hetkellä vain Brita-kannulla (enkä edes aina). Tämä on ollut lapsuuden kodissani useita vuosia ja siitä haaveilen: https://www.amway.fi/our-brands/espring
Heti kun asun pysyvämmin jossain, aion ostaa tuon. Hinta vaikuttaa kalliilta, mutta tuo on todella tehokas, kestää vuosia ja mielestäni veden puhtaus ja juonti on niin tärkeä asia, että siihen kannattaa satsata.
Et ole itse asiassa ainut joka kysyy noita joogaan liittyviä kysymyksiä! Kirjoitan maanantaille tai tiistaille oman postauksen, jossa vastaan kattavasti noihin kysymyksiin. 🙂
Mukavaa viikonloppua sullekin ja kiitos kun kommentoit! 🙂 <3
Itse otan aina yöksi verkkoyhteyden pois ja laitan päälle vasta aamupalan ja kaiken muun jälkeen. Haluan nauttia aamusta omassa kodissani perheeni seurassa enkä puhelimessa/verkossa 🙂 Muun maailman on pakko odottaa vielä 1,5 tuntia ja mun kokemus on, että se pärjää hienosti 🙂
Heh, totta! Itselläkin tulee maileja vähän koko ajan, iltaisin ja viikonloppuisin. Aina on tunne, että pitäisi vastata heti, mutta kuten sanoit, kyllä se muu maailma pärjää mainiosti. 😀 Kiva kun kommentoit, inspiroivaa, että joku oikeasti jo tekee näin! 🙂
Hahahah 😀 Great minds thinks alike (taas) 😀 Mulla tosin iltarutiineista tällä kertaa postausta:D
Mutta siis hei ihan ehdottomasti lentokonetilaan puhelin! Laitan itse illalla puhelimen mykäksi (juuri tuolla lentokonemoodilla) mahdollisuuksien mukaan hyvissä ajoin (n. 20.30-21.30), jotta myös ilta-aika rauhoittuu kaikesta somesta ja maileista yms. Aamulla avaan kännykän vasta, kun oon kunnolla noussut ja tehnyt aamun tärkeet jutut (meditointi, kirjanluku, jooga/treeni). Tietsikankin pyrin avaamaan vasta, kun ihan kaikki aamurutiinit on hoidettu. Spostin kanssa oon kyllä taistellut tosi pitkään. Mulla oli jossain vaiheessa just sellanen olo, että viesteihin pitää vastata mahdollisimman pian ja järkky stressi aina siitä, kun maili on ihan tukossa ja uusia tulee jatkuvalla syötöllä. Huomasin myös, että saatoin päivitellä joskus monta kertaa tunnun sisällä pelkkää spostia. Siinä ei kyllä oo mitään järkeä ja huomaan vaan enemmän aiheuttavan haittaa sillä tyylillä. Sit päädyin siihen, että mikään asia ei oo niin kiireellinen, etteikö se jaksaisi odottaa muutamaa päivää. Nykyään kyllä tsekkaan viestejä (jos tullut esim jotain tosi tärkeetä) päivän mittaan silloin tällöin, mutta pyrin käymään parin päivän välein kootusti koko mailin läpi kaikkiin viesteihin kerralla vastaten. Tää on helpottanut ihan hurjasti omaa stressiä. Luin joskus sitä 4 h työviikkoa ja siinähän meinattiin, et kerran viikossa riittäis maileihin vastaamiseen;) Olisinkohan muuten sulta saanut joskus siihen lukuvinkinkin täältä!! 🙂 Vähän karrikoitu, mut niin hyvä kirja 🙂
Ihanaa viikkistä sinne <3 <3 Ja kokeile ehdottomasti sitä kännykän kokonaan pimeäksi laittamista 🙂
Ai niin! Pahimpina stressiaikoina muistan myös joskus heränneeni lukemaan maileja yöllä!!??? 😀 Ei mitään järkeä… Mut mieli on välillä erikoinen 😉 Lentokonetilan käyttöönoton jälkeen unikin pysyy parempana, eikä todellakaan tuu mieleenkään enää availla kännykkää kesken tärkeimmän, eli hyvien yöunien:)
Kiitos Mona! Loistava kommentti ja niin tarpeeseen. Ihana lukea, että muilla bloggareilla ihan samoja kokemuksia maileista yms. 😉 Otan susta mallia nyt ja teen jatkossa noin! Joo mä joskus vinkkasin siitä 4 h työviikko, mut sen luku jäi muistaakseni multa aikoinaan vähän kesken… Vois kyllä kaivaa sen taas luettavaksi, vaikka munkin mielestä Ferrisin kirjat on vähän karrikoituja. 🙂 Kivaa viikonloppua sinnekin <3 Käyn nyt lukee sun iltaruutiineista sielunsisko. 😉 <3