Syksyisin monet innostuvat uusien urheilulajien pariin (tai ainakin suunnittelevat sellaista). Haluan jakaa täällä vinkkini lajiin, jonka minä haluaisin aloittaa, jos en koko ajan muuttaisi asuinpaikkaa. Kävin kesällä Yoga Nordicilla ilmajoogassa ja ihastuin lajiin täysin.

MITÄ ILMAJOOGA ON?

Ilmajooga on joogaharjoitus, jossa käytetään apuna katosta riippuvaa silkkitrapetsia. Laji sopii kaikille, eikä ole kovin akrobaattinen (mutta tälläiselle akrobatian rakastajalle, se voi myös tarjota pientä temppuilua). Tunti koostuu pitkälti perinteisten asanaharjoitusten ympärille. Ero on siinä, että sirkusliina on sekä tehoste, että apu. Liinalla saadaan jaettua kehon paino ja ohjattua painovoimaa paremmin haluamaamme kehonosaan. Liina myös auttaa saavuttamaan hyvin haastavatkin liikkeet kuten käsilläseisonnan. Ilmajoogassa hienoa on, että harjoittelija pääsee samaan päämäärään turvallisemmin, mutta samalla nopeammin, kuin perinteisessä joogassa. Harjoitukset lisäävät liikkuvuutta ja voimaa. Lisäksi ilmajoogassa painotetaan hengityksen merkitystä niin kehon kuin mielenkin toimivuudelle.

MITÄ MINULLA JÄI MIELEEN?

Laji oli todella nerokas, tuli tunne että kotiin on saatava silkkiliina roikkumaan katosta. Venyttely oli mielekkäämpää kuin lattialla ja olo tunnin jälkeen oli harvinaisen ryhdikäs ja pitkä, kun roikkuminen oli tehnyt tilaa selkänikamien väliin. Kokemus oli täysin uudenlainen ja hauska.

Näitä kuvien liikkeitä ei tehty tunnilla..

Loistavan tunnin ohjasi mallikollegani ja aivan ihana joogaopettaja Wilma Rytkönen. Tällä hetkellä Wilma ei opeta Yoga Nordicilla, koska on muuttanut Italiaan, mutta hänen jooga-blogiaan voi lukea täällä.

Onko teillä jotain uutta lajia, josta olette innostuneet? 🙂
xVilma