Kayla Itsines BBG
Olen maininnut, että treenaan Kayla Itsinesin ohjelman mukaan, tänään palaan taas sen ääreen. Tilasin kesällä Bikini Body Guide -oppaan netistä PDF-tiedostona, aluksi puhtaasta mielenkiinnosta supersuosion saanutta treeniohjelmaa kohtaan, mutta viikossa koukutuin treeniin niin, etten ole käynyt kuntosalilla kuin kerran ohjelman oston jälkeen. Itseasiassa taisin tehdä lopullisen päätöksen luettuani ihanan Monan treenipäivityksiä. Tilasin myös kiinnostuksesta ravinto-oppaan, mutta se on jäännyt kokonaan. Ruokavalioissa en pysty/halua noudattaa mitään ohjelmaa, mutta ihan fiksuja vinkkejä siinäkin oli. Treeniopasta olen kuitenkin suositellut jo vaikka kuinka monelle. Varsinkin kiireisille.
Treenit on rakennettu todella intensiivisiksi ja tehokkaiksi. Ohjelmassa on myös suositukset aerobiseen ja kehonhuoltoon, mutta nerokkain osuus on 12 viikon cardio-treenit, jotka vaihtuvat viikottain. Itse olen tehnyt treeniohjelmaa nyt 10 viikkoa ( tai 10. viikon treenit olen tehnyt kahden viimeisen viikon aikana, koska olen ollut niin paljon reissussa ja huonovointisena, että oli pakko pitää treenitaukoa). Tänään jatkan kuitenkin viikon 11 kohdalta. Kirjoittelen nyt lisää treenikuulumisia useammin, mutta kyselkää kommenteissa jos jokin jäi mietityttämään.
Miksi suosittelen tätä?
1. BBG:n treenit ovat hauskimmat ja koukuttavimmat lihaskuntoharjoitteet, mitä olen tehnyt. Näitä ei jätä kesken.
2. Tämä on minulle se ylivoimaisin asia: vielä reilu puoli vuotta sitten treenasin noin 9 tuntia viikossa, joista ainakin puolet kuntosalilla. Nyt matkalaukkuelämä ja jatkuvat reissut ovat muuttaneet treenaamistani todella paljon. Ilman tätä treeniohjelmaa, jonka voin tehdä varioidusti ulkona, hotellihuoneessa tai vaikka vanhempieni keittiössä, olisin varmasti mennyt rapakuntoon. Liikkeitä on helppo varioida esimerkiksi, jos joku väline puuttuu. Sanotaan karkeasti, että 5 tuntia lihaskuntopainotteista treeniä viikossa on vaihtunut 90 minuuttiin viikossa ja toisinaan tuntuu, että lihaskuntoni on vain parantunut ja peppu pyöristynyt. 😉
Testatkaa itse! Hinta on edullinen verrattuna esimerkiksi Personal Traineriin.
Treeni-iloa ja haleja!
21 Comments
Kiva, että kirjotit tästä! Oon ite seurannut Kaylaa instagramissa vaikka kuinka kauan ja oma kuntosaliohjelma loppui just, joten oon harkinnut bbg:n hankkimista. Tein viime viikolla sitä ilmasta treeniviikkoa ja vaikutti todella tehokkaalta. Treeni-intoa sulle! 🙂
Kiva kuulla, kiitos paljon Minna!! 🙂 On kyllä ollut ihanaa päästä taas Pohjanmaalla kunnolla treenin makuun viimeisinä parin päivänä. KUvittelin treenaavani reissussa, mutta jotenkin sitä kaikkien tavaroiden raahaamisen ja lento-, juna-, bussi- ja metromatkojen jälkeen kaipaa vain lepoa. 😀 Mutta Eiköhän treeni-intoni ala taas näkyä blogissakin enemmän! Kiva, jos säkin tykkäsit treeniohjelmasta. 🙂
Samaa mieltä kanssasi, koukuttava paketti! Ensimmäisen viikon jalkatreenissä jo sain koko viikoksi pohkeeni niin jumiin että kyllä karisi kaikki luulot ”ok” kunnostani 😀
Mutta koko ajan helpompaa, ja nimenomaan koukuttava – ei voi jättää kesken vaikka reidet tärisisi niin että hyvä kun pystyssä pysyy ´:)
Haha totta. 😀 Kiva kun kommentoit! <3
Hei!
Onnea uuden oman johosta! Monta vuotta blogiasi seuranneena voin sanoa, että kehityksesi bloggaamisessa ja valokuvaamisessa on ollu eksponentiaalista. Voitko kertoa vinkkejä maitopohjaisten proteiinen korvaamiseeen? Haluaisin vähentää maitotuotteiden käyttöä, mutta paljon treenaavana, koen sen hyvin vaikeaksi.
Hei kiitos paljon Janina! 🙂 <3
Teen postauksen maidosta ja sen korvaajista puolentoista viikon sisään! 🙂
En nyt ehtinyt vielä keskittyä tuohon postaukseen/treeniohjelmaan, mutta se on mullekin osunut silmiin juurikin Monan blogista ja nyt kun sinäkin mainitsit siitä täällä, niin aion kyllä ehdottomasti tutustua siihen paremmin. 🙂
Muuten, en tiedä, onko tästä jo mainittu, mutta ainakaan mulla ei Blogilistan linkki toimi…
Hei! Olen lukenut tuosta treeniohjelmasta paljon hyvää palautetta. Epäselväksi on vielä jäänyt, että tarvitaanko siinä jotakin välineitä? 🙂
Itsekin olen lukenut Kaylan treeneistä ja instaan postatut ennen/jälkeen kuvat kertovat, että noilla treeneillä on mahdollista saada tuloksia!
Kiinnostaisi siis itseänikin ostaa tuo treeniohjelma. Viikkooni sisältyy jo nyt useita ryhmäliikuntatunteja bodyattackista bodypumppiin, -steppiin sekä grit plyoon ja strenghiin sekä pari juoksulenkkiä. Ehkä olisi liikaa, jos näiden lisäksi vielä tekisin Kaylan treenejä. Nuo ryhmäliikuntatunnit ja juoksulenkit ovat itselleni niin mieluisia liikuntamuotoja, että kovin radikaalisti en niitä haluaisi vähentää 😀 Kaylan treenit taas antaisivat kropalle uusia ärsykkeitä ja olisi mielenkiintoista nähdä, saisinko itse millaisia tuloksia noilla treeneillä. 🙂
Hei ihan vain semmoinen juttu, että tuo ”Mona” – linkki vie Mariannan blogiin! 🙂 Ainakin mulla 😀
Mistä tilasit ohjelman?
http://www.dontittlelaw.com/search/footer.aspwholesale nfl jerseys in usa http://www.dontittlelaw.com/search/header.aspwholesale nfl jerseys in usa http://www.houread.org/umbraco/events.aspxwholesale nfl jerseys in usa http://www.houread.org/umbraco/content.aspxwholesale nfl jerseys in usa http://www.houread.org/umbraco/search.aspxwholesale nfl jerseys in usa http://www.immunizeusa.org/html/footer.htmlwholesale nfl jerseys in usa http://www.immunizeusa.org/html/content.htmlwholesale nfl jerseys in usa http://www.immunizeusa.org/html/header.htmlwholesale nfl jerseys in usa http://www.miniverde.com/_backup_faq.htmwholesale nfl jerseys in usa http://www.sacc-sandiego.org/wp-content/about.phpwholesale nfl jerseys in usa http://www.nftc.org/survey/unload.aspwholesale nfl jerseys in usa http://www.pbk.com/menusystem/expandTree_backup20110820.aspwholesale nfl jerseys in usa http://www.pbk.com/menusystem/expandTree_backup20110824.aspwholesale nfl jerseys in usa http://www.piercom.com/media/footer.htmlwholesale nfl jerseys in usa http://www.piercom.com/media/main.htmlwholesale nfl jerseys in usa http://www.tirrfoundation.org/links/links_admin.aspwholesale nfl jerseys in usa http://www.tirrfoundation.org/links/links_script.aspwholesale nfl jerseys in usa http://ryanmolenkamp.com/drawings.phpwholesale nfl jerseys in usa http://ryanmolenkamp.com/members.phpwholesale nfl jerseys in usa http://ryanmolenkamp.com/membership.phpwholesale nfl jerseys in usa http://www.starlightcapital.com/poll/pollmenu.aspwholesale nfl jerseys in usa http://www.starlightcapital.com/poll/pollnav.aspwholesale nfl jerseys in usa http://www.stopat4.com/wp-content/about.phpwholesale nfl jerseys in usa http://www.sacrph.org/wp-content/membership.phpwholesale nfl jerseys in usa http://www.nftc.org/survey/include.aspwholesale nfl jerseys in usa http://www.nftc.org/survey/install.aspwholesale nfl jerseys in usa http://ryanmolenkamp.com/conferences.phpwholesale nfl jerseys in usa http://ryanmolenkamp.com/about.phpwholesale nfl jerseys in usa http://www.sacrph.org/wp-content/conferences.phpwholesale nfl jerseys in usa http://ryanthornburg.com/wp-content/drawings.phpwholesale nfl jerseys in usa http://ryanthornburg.com/wp-content/members.phpwholesale nfl jerseys in usa http://ryanthornburg.com/wp-content/membership.phpwholesale nfl jerseys in usa http://www.sacc-sandiego.org/wp-content/contact.phpwholesale nfl jerseys in usa http://www.stopat4.com/wp-content/awards.phpwholesale nfl jerseys in usa http://www.stopat4.com/wp-content/menu.phpwholesale nfl jerseys in usa http://www.anestesiachile2013.cl/es/membership.phpwholesale nfl jerseys in usa http://www.sacc-sandiego.org/wp-content/members.phpwholesale nfl jerseys in usa http://www.miniverde.com/_backup_search.htmwholesale nfl jerseys in usa http://www.skv.com/siteheader.htmwholesale nfl jerseys in usa http://www.skv.com/sitefooter.htmwholesale nfl jerseys in usa http://www.skv.com/securefile.htmwholesale nfl jerseys in usa http://www.starlightcapital.com/poll/polllogin.aspwholesale nfl jerseys in usa
Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement
account it. Look advanced to far added agreeable from
you! By the way, how could we communicate?
my site; website (Stacey)
Hey there would you mind letting me know which
webhost you’re utilizing? I’ve loaded your blog
in 3 different browsers and I must say this blog loads a lot quicker then most.
Can you suggest a good internet hosting provider at a honest price?
Kudos, I appreciate it!
Kayla Itsines BBG : Vilma Peltonen
[url=http://www.gp2q9oqszt04ih8e18c6j5y3399t1b65s.org/]uyiryenzrz[/url]
ayiryenzrz
yiryenzrz http://www.gp2q9oqszt04ih8e18c6j5y3399t1b65s.org/
Kayla Itsines BBG : Vilma Peltonen
ajmzdcobez
jmzdcobez http://www.g34kuv70v14nu784r8457b3m9d9lxrdls.org/
[url=http://www.g34kuv70v14nu784r8457b3m9d9lxrdls.org/]ujmzdcobez[/url]
I am really impressed with your writing talents as well as with the layout in your blog.
Is this a paid topic or did you modify it your self? Either way keep up the
nice high quality writing, it is uncommon to peer a great weblog
like this one nowadays..
Hello! I simply would like to offer you a big thumbs up for the great information you have here on this post.
I am returning to your website for more soon.
Feel free to visit my weblog :: best paid survey sites
These are not waterproof, they work perfectly. Evenflo Smart Steps Magic Label. They adhere to containers and dissolve in water, then when you wash
However, earlier populationlevel studies are not going to control adequately