Viikon treenikuulumiset
Vaikuttaako tämä kylmyys teidän treeniin? Minä en oikein pysty uhmata pakkasta lenkkipolulla. Yritin kyllä. Todellisena vilukissana kotoa lähteminen ei voisi olla vaikeampaa. Sen sijaan, olen jumppaillut kotona. Nyt kun kuntosali ei olekaan kivenheiton päässä, on jumppamatto ollut kovemmassa käytössä. Seuraavaksi aion hankkia kunnon käsipainot. Kylmyys voi siis olla (teko)syy olla lähtemättä lenkille, muttei syy liikkumattomuuteen. 😉
Tosin nyt kun olen kirjaillut treenejäni ylös huomaan, etten saa urheiluuni oikein päätä enkä häntää. Treeniohjelmaa tämän viikkoni mukaan ei siis kannata tehdä! Suurin motivaatio liikkumiseeni on mieleni ja sen tasapainossa pysyminen (tai siihen pyrkiminen). Tuntuu, että monet kerrat olen lähtenyt urheilemaan vähän sukat makkaralla tai mieli huolesta kireänä, mutta aina tulen treenistä iloiseksi, energiseksi ja positiivisemmaksi. Kyseisen tavoitteen saavuttamiseksi ei siis treenin laadulla tai lajilla ole itselleni niinkään väliä, vaan sillä kunhan liikun.
Monista yrityksistä huolimatta, en saa treeneihini siis tiettyä ”rotia”, mitä fyysinen maksimaalinen kehitys vaatisi. En vain jaksa suunnitella treenejäni etukäteen ja pitäytyä suunnitelmissa. Haluan tehdä fiiksen mukaan, ilman turhia treeniaikatauluja. Ehkä minulle sali on se paikka, jossa nollaan aivoni, paineeni ja odotukseni. Ja ehkä hyvä niin.
VIIKKO 3 TREENIT
Ma: Elixia shape 30 min, sali 30min (koko kroppa)
Ti: Heart Beat -näytetunti 20 min
Ke: 40 min kävely/juoksulenkki
To: lepo (sporttikuvaukset, joten hyppyjä yms. monta tuntia)
Pe: Sali1h (käsi, rinta ja vatsa)
La: Kevyttä kotijumppailua 30 min (venyttelyä ja pakaratreeni)
Su: Reipas kävely 30 min, juoksumatolla juoksu 30 min
Tuosta Elixian uudesta Heart Beat -tunnista mainitsinkin instagrammissa ja kyselitte, mitä siitä pidin. Pidin tunnista kovasti, vaikka yleensä en ole minkään aerobisen treenin ylin ystävä. Tunti on siis intensiivinen ja tehokas 30 minuutin intervallitreeni. Erityisesti pidän tästä ”uudesta” trendi-ilmiöstä, että treenataan lyhyen aikaa, mutta korkealla intensiteetillä. Näin mieli pysyy paremmin treenissä mukana ja uskon, että vähemmän voi olla enemmän. Sopii myös kiireiselle. Heart Beat -tunti koostui pääosin hypyistä ja juoksuaskelista, ei siis mistään vaikeista askelsarjoista. Tässä vielä Elixian esittelyvideo kyseisestä tunnista:
Nyt pitäisi mennä jo nukkumaan. Olen siis täällä Tukholmassa ihanassa merenrantahotellissa ja täältä löytyy spa ja kuntosalikin. En tajunnut ottaa bikineitä mukaan, mutta huomenna yritän ehtiä salille. Kävin lennon jälkeen syömässä hotellin ravintolassa lohta, mutta ruoka ei oikein maistu, koska minua jännittää. Jep, jännitän huomista työpäivää!! Mutta nuo yllä olevat motot muistuttavat jostain olennaisesta. 😉
Nyt, hyvää yötä ja energistä treeniviikkoa!
xVilma
9 Comments
Ihana kuulla etten ole ainoa tuuliviiritreenaaja! En ikinä jaksa sitoutua treeniohjelmiin, liikun mieluiten fiiliksen mukaan. Ja tällä hetkellä se sopii itselleni parhaiten. Maratonia suunnittelemattomuudella ei juosta, mutta kroppa ja mieli pysyvät vireessä. Mukavia työpäiviä! xx
Samaa mieltä. 🙂 Kiitos, samoin!
Hei olin kans just kokeilemassa tota Heart Beatia! Oli ihan hauskan erilainen, meni ainakin tosi nopeesti tunti… olisi voinut pidempääkin tehdä 🙂
Kiva kuulla muidenkin fiiliksiä tunnista! 🙂
Mulla sama homma treenailussa, eli en millään haluaisi noudattaa suunnitelmaa tyyliin ”maanantaina jalkapäivä salilla, tiistaina olkapää-käsi treeni” jne.. Vaan usein menen kans fiiliksen mukaan, jos tekee mieli luistelemaan kun paistaa kauniisti aurinko, niin sitten sali jää väliin! Ja ehkä näin tosiaan parempi.
Intialaisen kehotyypin mukaan hoikka ja siro on ’vata’, jolle ehkä sopii paremmin spontaanius ja luova suhtautuminen asioihin kuin rutiinit ja säännöt..
Hei olipa kiinnostava tuo Vata luonnehdinta.”Sopii paremmin luova suhtautuminen asioihin kuin rutiinit ja säännöt..” Kuulostaa niin tutulta!!!! 😀
Mulla kans sama ton talvilenkkeilyn kanssa! Vaikka ostin jopa siihen tarkoitukseen vaatteita, mutta tämä on kuitenkin liikaa. Itsellä sali toisella puolella katua mutta kaikki illan jumpat on varattu ja salilla tuli oltua just eilen! :/ Siivoilun lomassa tietysti voi tsekata jos sieltä vaikka Combattiin yks paikka avautuis, itse kun kaikki treenit vedän täysillä aina. Eli taitaa treenaaminen jäädä kotijumppaan ja siivoiluun, huomenna alkaa uusi työ niin pitää olla aamulla pirteä eikä huhkia liikaa! 🙂
Kiva kun kommentoit Minttu, mukava kuulla etten ole ainut. 😉
I simply want to tell you that I am very new to blogging and honestly savored your web blog. More than likely I’m going to bookmark your website . You surely have incredible posts. With thanks for sharing your web site.