Quick Cardio & Legs Workout (video)
Kuvattiin nopeasti (vesisateessa) tämä pikatreenisarjani ennen kuin lähdin Suomeen. Hyvin usein lenkin jälkeen jään puistoon tekemään nämä liikkeet, joiden tekemiseen menee toistoista riippuen vain noin 10 minuuttia. Liikkeet muodostavat intensiivisen HIIT-treenin: syke nousee, rasva palaa ja alakroppa kiinteytyy. Varsinkin keväällä ulkona treenaaminen houkuttaa, joten tässä tehokas treeni, joka ei vaadi tilaa eikä välineitä. 🙂
1. Askelkyykky sivuille
2. Kyykkyhyppy
3. Syväkyykky
4. Askelkyykkyhyppy
5. Askelkyykky
6. Haarahyppy
7. Sumokyykky joustaen
15-20 toistoa/ puoli – 1-3 kierrosta
I love to work-out outdoors during spring! Here is a powerful HIIT-workout that doesn’t require space or equipment. I do this many times in the park after a run/walk.. You can do as many reps as you can in each exercise. For example 15-20 reps and repeat everything two times. 🙂
5 Comments
Kiva video! Ulkotreenit ovat kyllä kevään korvilla ihan parhaita.
Ihana toi koirakaveri 😀
Ihana video, piristi tätä iltapäivää 🙂 Ja toi koiruus, ihan huippu! 😀
Ihana video ja tuo koira! Hymy ei hyytynyt, vaikka vettä sataa kaatamalla 😀 tosin ei olis itselläkän hyytyny, lenkkeily sateella on niin virkistävää. Raikas ilma! <3
Hei! Jos sinulla on hyviä paikkoja suositella sekä Suomessa tai Ulkomailla. Jotain extra kivaa on meneillään stadissa tai missä voi olla mukana. Vaikka Event/dinner tai joku muuta kivaa. Aina kiva kokeilla uusia paikkoja. 🙂 Niin laita viesti
Kiitos kaikille ihanista kommenteista!! 🙂 <3