Jee tänään täällä Englannissa on ensimmäinen kunnon kesäpäivä! Meillä ei ole parveketta, mutta yläkerrassa on sellainen ”matontamppausaukko” ja isot lasiovet saa auki. Istun lattialla shortsit ja pikkutoppi päällä ja kirjoitan tätä samalla, kun ensimmäistä kertaa aurinko porottaa kalvenneille koivilleni sitten viime syyskuun. Olen aina ollut syysfiilistelijä, mutta hitsi, nyt kyllä rakastan niin aurinkoa, kesää ja tätä kukkaloistoa. Koska kesä tulee nopeaa ja takana on yhtä jos toista pääsiäistä, voi herkutteluputki tai raskas olo vaivata. Päätinkin koostaa postauksen inspiraatioksi, jos pieni kropan kevätsiivous kiinnostaa. Tässä kolme erilaista puhdistuskuuria.

1. A.Vogelin Detox

Täältä linkistä voit lukea Vogelin detoxista. Sain puhdistuskuuriin kuuluvia ruoka-aineita testiin ja ne näkyvät yllä olevassa kuvassa. Lisäksi detoxiin kuuluu luomu porkkana-, tomaatti- ja punajuurimehut. Muuten pärjää perus lähimarketista saadulla ruualla ja siinä mielessä tämä detox on helppo toteuttaa, että nälkää ei tarvitse nähdä. Ravinto on vain mahdollisimman luonnonmukaista, puhdasta ja kasvisvoittoista, kuten detoxeissa aina. Tällöin maksan puhdistustyö helpottuu. Kuurin pituus voi olla 1-4 viikkoa. Itse en tätä varsinaisesti ole laaditun päiväohjelman mukaan kokeillut, mutta se vaikuttaa hyvältä. Viime syksynä A. Vogelin tiloilla Sveitsissä vierailleena ja taustalla olevaan filosofiaan perehtyneenä, pidän tuotteita luotettavina ja laadukkaina. Kuvassa näkyy monta hyväksi havaittua ja oikeastaan jo loppuun käytettyä elintarviketta.

2. Pürin puhdistuskuuri

Tätä kuuden päivän nestepuhdistusta testasin ennen joulua. Alhaalla linkkejä silloin kirjoittamiini postauksiin ja yleisesti asiaa kropan puhdistamisesta.

PÜR puhdistuskuuri

Detox/ Päivä 2

Detox/ Päivä 3

Miksi detox? Päivät 4 ja 5

Puhdistuskuurin jälkeen

3. Vihersmoothie puhdistus

Yksi helppo keino raikastaa kroppaa ja saada aineenvaihdunta toimimaan on vain lisätä emäksisöiviä ruokia ja välttää happamoittavia ruoka-aineita. Okei.. kropan happo-emästasapainosta ollaan todella montaa mieltä, enkä ota kantaa tähän, mutta olen varma, että tämä toimii: lisää vihreää ruokavalioon ja jättää joksikin aikaa pois kahvi, alkoholi ja muut päihteet, maitotuotteet, viljatuotteet ja ehkä jopa palkokasvit, jotka kuormittavat monen suolistoa. Kun syö paleo-tyyppisesti, huomaat kyllä eron olossasi. Puhdistajan kannattaa lihan sijaan kuitenkin koostaa ruokavalionsa muutamien päivien ajan pääosin kasviksista, juureksista, marjoista, hedelmistä ja hyvien rasvojen lähteistä. Muistakaa juoda runsaasti vettä ja vihreää teetä. Pelkästään se, että korvaa yhden päivän aterioista vihersmoothiella, voi saada jo merkittävästi energisemmän ja raikkaamman olon! Tässä vinkkejä ravitseviin smoothiehin:

3x kesän paras smoothie +vinkkejä

Parhaat vihersmoothiet