Tässä seuraavat kaksi liikettä taas kymmenestä! Tällä kertaa siirrytään lankuista rutistuksiin. Tämän postuksen jälkeen tulossa vielä kaksi postausta, jossa käyn läpi vielä 4 liikettä ja sitten kokoankin näistä tehokaan keskivartalotreenin. 5. Rutistukset – toinen jalka ilmassa. Tämä rutistus on tehokkaampi kuin ihan perusvatsarutistus. Nosta keskivartaloa sen verran, että lapaluut...

Tänään minulla soi herätyskello 3:30, koska calltime oli eri kaupungissa viideltä aamuyöstä. Täällä hyvin aikaiset aloitukset ovat normaalia. Päivällä aurinko paistaa niin ylhäältä, että kuvaukset ajoitetaan lokaatiossa usein auringonnousun tai -laskun tuntumaan. Kuvasimme täällä televisiomainosta, josta varmasti myöhemmin lisää. Oli kyllä todella hauskaa ja auringonnousu oli niin upea, että...

Jos olisin Suomessa, saattaisin tehdä tänään ruuaksi Thai-kookoskatkarapukeittoa. Se valmistuu hetkessä ja on todella helppoa tehdä. Lisäksi keitto on terveellistä ja mausteisuus lämmittää ihanasti kehoa. Aasialainen ruoka ja varsinkin thaimaalainen, japaninlainen sekä vietnamilainen keittiö ovat yhtiä suosikkejani. Paljon ihania raaka-aineita ja lähes poikkeuksetta kaikki on gluteenitonta. Vietnamilaisia reseptejä löytyy...

Sain juuri ennen reissua testiin Redkenin Diamond Oil -sarjan shampoon ja hoitoaineen. Otin tuotteet mukaan ja olen tykästynyt näihin kovasti -tuntuu, että ne sopivat hiuksilleni todella hyvin. Shampoo puhdistaa, vahvistaa ja antaa kiiltoa vahingoittuneille ja elottoman oloisille hiuksille ja hoitoaine puolestaan selvittää. Tuotteiden koostumus sisältää ravitsevan sekoituksen korianteri-, camelina-...

xVilma

Tässä seuraavat kaksi liikettä kymmenestä. 🙂 Itse pidän vähiten staattisista pidoista ja siksi teen ensimmäisenä nämä ”lankut” pois alta treenatessani. 3. Sivulankku -jalan avaus Tämä on rankka liike, joten voit pitää myös tukipolven maassa. Asetu sivulankkuun ja nosta ylempää jalkaa. Voit joko pysyä ”tähtilankussa” tai tehdä toistoja nostamalla ja...

Täällä on pari muutakin suomalaista mallia samaan aikaan. Ystäväni ja samalta ”äititoimistolta” lähtöisin oleva Salla, on mielestäni sekoitus haltiamaista Liv Tyleriä ja eleganttia Audreu Tautouta. Eilen vietin koko päivän Sallan kanssa ja sain ilokseni kuvata vähän testikuvia. Älykäs ja kiva nainen, joka osaa vielä liikkua kameran edessä hämmästyttävän hyvin!...

Täällä reissussa en ole käynyt vielä kuntosalilla, mutta erilaisia kotijumppia olen tehnyt. Ajattelin alkaa jakamaan omia helppoja suosikkiliikkeitäni täällä. Aloitan vatsoista! Tässä sarjassa esittelen 10 erilaista vatsalihasliikettä ja lopuksi kokoan näistä tehokkaan treenin. Tässä ensimmäiset kaksi liikettä, jotka ovat molemmat variaatioita perinteisestä lankusta. 1. Lankku -käsille nousu. Asetu suorin...

Kiitos kaikille lähes 170:lle lukijalle arvontaan osallistumisesta. Change-alusvaateliikkeen 100 euron lahjakortin voitti.. Tanja! Kysymykseen, miten alusvaatteet vaikuttavat itsetuntoon/ mikä yksittäinen tekijä vaikuttaa itsetuntoon, nimimerkki tanja vastasi: ”Alusvaatteet vaikuttavat siihen, onko olo mukava vai ei. Jos olo on mukava, myös varmuus kasvaa.” Henkilökohtaisesti allekirjoitan asian täysin. Monilla muillakin oli aivan...

Blogiani enemmän lukeneet tietävät, että olen luonnollisen kauneuden puolestapuhuja. Tykkään luonnollisesta lookista, en pidä tai välitä tekohiuksista,- kynsistä, kauneusleikkauksista tai muusta sellaisesta. Tässä maailman menossa ei kuitenkaan voi sanoa ei koskaan. Ei sitä tiedä, mihin oma maku muuttuu.. Vielä vuosi sitten en olisi uskonut ottavani edes ripsienpidennyksiä. Viime marraskuussa...

Haha taidan olla vähän ailahtelevainen! Päätin kuitenkin jatkaa tätä sarjaa ja postata keskiviikkoisin puhelinkuvia ja niiden kautta kertoa jotain kuluneesta viikosta. Olen ihan onnessani näistä tuoreista hedelmistä ja marjoista, mitä täällä pääsee syömään. Aamupalani onkin koostunut lähinnä mangosta, mansikoista, banaanista, pensasmustikoista, meloneista, omenasta ja/tai luumusta. Hedelmäsalaattiin olen laittanut vähän...

Olette ehkä joskus miettineet leikillä, mikä olisi se ruoka jonka valitsisitte, jos saisitte valita vain yhden ruoka-aineen loppuelämäksenne. Ravintoarvojen puolesta hyvä vastaus olisi siitepöly -sen on sanottu olevan nimittäin maailman kokonaisvaltaisinta ravintoa. Käytän ”normaalin” ruuan lisänä erilaisia luonnon omia ravintolisiä, ruokia jotka ovat poikkeuksellisen ravinnetiheitä. Jep, näitä kutsutaan myös...