Keskiviikon Kuvat
Hei, tänään alkaa uusi sarja blogiini: Keskiviikon Kuvat. Haluan pitää blogini kuvat laadukkaana, mutta se tuottaa välillä rajoitteita. Siksi annan itselleni luvan julkaista aina keskiviikkoisin pläjäyksen huonompilaatuisia kännykkäkuvia, niistä hetkistä kun oikea kamera ei ole ollut mukana. Muutamat kuvat ovat varmasti aina instagrammista (@vilmape) tuttuja, mutta suurin osa näkee päivän valon vain blogissa. Tänään kuvat ovat kooste alkuvuoden kännykkäkuvistani, mutta jatkossa keskiviikkoisin postaan vain viikon aikana otettuja kuvia.
Tässä Keskiviikon Kuvat, olkaa hyvät.
1. Mallintyössä polaroideja saa olla ottamassa vähän väliä, kun asiakas haluaa nähdä juuri sen hetken lookin ja kunnon. Tällä kertaa kuvia lähetettiin Ruotsiin.
2. Tammikuun alkuun on kuulunut paljon vihersmoothieita. Tulossa postaus muutamasta kroppaa emäksisöivästä tehoaineesta.
3. Ikuisuuspulma: leikatako huonot ja kuivat latvat hiuksista pois, vai valitako mahdollisimman pitkän tukan? En osaa päättää.
4. Yleensä en kanna salilla palautusjuomia mukana, mutta tammikuussa olen petrannut. Sheikkerissä heraproteiinia, vettä, mustaherukoita ja CocoVin smoothie mix:iä.
1. Saliselfie.. Tämä on kerta kun olin menossa balettiin, joka alkaakin vasta helmikuussa. Jäin kuitenkin tekemään lihaskuntoa ja venyttelyjä, vaikka kenkiä ei ollutkaan. Huomio: Lihakset sai kipeäksi ilman laitteita ja vapaita painojakin!
2. Jungle Juice bar on yksi keskustan parhaista välipalapaikoista. Talven maku (joku tiikerin silmä) oli tosi hyvä!
3. Olin tehnyt pakasterasiaan evääksi salaatin ja piti päästä keskustassa syömään se johonkin, joten menin kirjastoon. Hyvä paikka plärätä myös kaikki hyvinvointiin liittyvät lehdet ja pysyä kärryillä.
4. Ensimmäisen lumisateen jälkeen. Inhoan kylmää, joten olisin valinnut mielummin vaikka sen vesisateen..
1. Feel Vivid lähetti postissa kivan paketin superfoodeja ja muutaman itselleni täysin uuden tuotteen. Näistä varmasti vielä myöhemmin, kunhan olen tutustunut niihin paremmin.
2. Kuppi & Muffini on yksi Helsingin keskustan (joita ei ole paljon) lempikahviloistani.
3. ”Pääsin” Ilta-Sanomiin hääpuvun kanssa, joka oli housupuku. Itse asiassa tykkäsin siitä puvusta.
4. Elixian pressipäivässä testaamassa uutta Heart Beat -tuntia. Fiiliksiä tunnista Viikon treenit -postauksen yhteydessä.
1. Bik Bokin paljettitoppi oli uuden vuoden aaton vaihtoehtoasuni. Päädyin kuitenkin mustaan pitkään mekkoon.
2. Poikaystäväni kävi New Yorkissa ja sain mieluisia tuomisia. Olen aika fiiliksissäni itse asiassa näistä, koska minulla ei koskaan ole ollut niin kivoja bikineitä kuin nyt. Kyllä VS osaa tehdä imartelevia ja istuvia alusvaatteita yms.! Pointsit miehelle, joka pyöri maailman isoimmassa alusvaatetaivaassa yrittäen selittää myyjille, millainen vartaloni on ja mikäköhän sopisi… 😀 <3 Ja kaikki olivat vielä ihan istuvia!
3. Kävin vuoden alun kunniaksi kehonkoostumusmittauksessa. Seuraan mieluummin kehonkoostumusta kuin painoa. Tulokset olivat pt:n mukaan täysin optimaalisia, mutta mielestäni aina parannettavaa on! Metabolinen ikäni oli kuitenkin 13-vuotias, mikä on ihan hauskaa.
4. Sanoin, että otan mieluummin vesisateen kuin kylmyyden… En ehkä sittenkään, kun katsoo tätä maisemaa.
xVilma
17 Comments
Hei, tosi kiva idea tällaiset kuvapostaukset! On ihanaa, että haluat pitää blogisi kuvien tason korkeana, kuvasi ovat nautinto katsella. Mutta, luulenpa, että vaadit itseltäsi kuvien (ja ehkä muunkin blogihomman) suhteen vähän enemmän kuin mitä lukijasi vaatisivat, joten ”räpsykuva”postaus on ihan paikallaan aina välillä pudottamatta blogisi tasoa mitenkään 🙂
Kävin itsekin vähän aikaa sitten samassa kehonkoostumusmittauksessa. Mulle oli tehty sama mittaus loppuvuodesta 2012 ja se herätti kyllä, koska vaikka olin edelleen normaalipainoinen, olin matkalla kovaa vauhtia ”plussanpuolelle” ja rasvaprosentti oli hieman ”yli”, vaikka lihastakin oli ihan kivasti. Sitten tsemppasin vähän ruokavaliota – liikkunut olin aktiivisesti jo aikaisemmin. Kun mulle vuoden kuluttua tehtiin sama mittaus uudelleen, olin onnistunut pudottamaan rasvaprosenttia n. 5 prosenttiyksikköä. Samalla metabolinen ikäni oli pudonnut 43 vuodesta 30 vuoteen (olen 29-vuotias). Lihasmassan olin sen sijaan onnistunut säilyttämään melkein kokonaan. Olin aika fiiliksissä! Eli sen vaan halusin sanoa, että pienillä (tyyliin mäkkärit vähemmälle, herkkua 1 krt/vk, ei oikeasti paljon muuta) viilauksilla voi saada tuloksia aikaan, kun herää hommaan ajoissa. Ja tällaiset mittaukset voi hyvin toimia herättävänä tekijänä.
Mutta… ajattelet tietenkin vartaloasi mallin näkökulmasta, mutta jos mun BMI olisi 20 tienoilla, nousisin kyllä seitsemänteen taivaaseen 😀 Toisaalta sain hilattua itseni takaisin perusterveellisiin mittoihin ja siitä(kin) sietää olla ylpeä.
Kiitos postauksesta ja sori pitkä kommenttini 🙂
Kiitos P ja ihana kommentti!! 🙂 Sait hymyn huuliin! 😀 Hienoa, että sait määrätietoisesti pudotettua rasvaprosenttia noin paljon. Olen samaa mieltä, että kannattaa tarttua asiaan ennen kuin se on oikeasti hankalaa. Tai jos huomaa suunnan olevan koko ajan huononeva, niin siinä vaiheessa on hyvä viilata, eikä niin että on jo päästänyt itsensä huonoon kuntoon. 🙂
Hei Vilma, löysin blogisi viime syksynä (googletettuani makeanhimon taltuttamisesta) ja sen jälkeen olen käynyt päivittäin lukemassa. Olet ihana ja elät niin ihaltavan terveellisesti! Lisäksi se että olet malli on minulle erittäin kiinnostavaa, olen aina haaveillut olevani malli tai edes mallin mitoissa, ja nyt tarkoitin nimen omaan terveitä ja urheilullisia malleja kuten sinä 🙂
Se, että kerrot rasvaprosenttisi on todella rohkeaa, ja toisaalta kannustavaa: Näytät todella hyvältä ja hoikalta kuvissa, olet ikään kuin ihanteeni 🙂 Nyt tiedän että minun ei tarvitse kuihduttaa sinne BMI 16-17 tienoille (johon on edes halua!) voidakseni näyttää hyvältä. En tiedä osasinko nyt selittää tämän asian hyvin.. hmm, eli tarkoitin vain että nyt sain uutta motivaatiota! Olen lähes aina ollut BMI 24.5 (rasva% 30) tienoilla, eli vatsamakkarat löytyy mutta en mitenkään huolestuttuvan lihava. Monet vaatteet eivät näytä päälläni hyvältä, joten sen vuoksi olen halunnut laihtua. Nyt tiedän että haluan päästä toiseen päähän ”normaali-BMI:tä”.
Ja onpa muuten ihana tietää että ”normaalipainoisille” (BMI yli 18) malleille on töitä. Jos nyt tähän loppuun vielä kysymyksen heittäisin niin haluaisin sinun avaavan juuri tuota mallien kehonkoostumusta 🙂 Se on todella kiinnostavaa! Ja lisäksi olen miettinyt mallimaailman ikuisuuskysymystä: Onko niillä luilla oikeasti väliä, eli onko malleilla pienemmät luut??
Ihana toi eka polaroidkuva sinusta! Tosi hyvin sopii noi bikinit sulle. Mitä toi metabolinen ikä tarkoittaa?
Olet tän blogin perusteella niin ”täydellinen”, huh!:D Minä en jaksaisi selata kaikkia hyvinvointilehtiä, tulisi tietoähky ja stressi (hieman täydellisyydentavoittelija kun olen, niin täytyy aina vähän yrittää rauhoittaa menoa). Mut luulenpa että täältä sun blogista saa ”parhaat palat” kaikista:)
Ps. Kiitos kaikista tämän kuun postauksista, aina ei tule kommentoitua:)
Kiitos Ariel sun kommentista! Metabolinen ikä kertoo persuaineenvaihdunnan tason. Jos se on alle oman iän, aineenvaihdunta taso on keskimääräistä parempi jne. 🙂 Ja mitä lehtien selailuun tulee, niin sen takia taidankin olla oikealla alalla, koska olen aina rakastanut lehtien, varsinkin hyvinvointilehtien lukemista ja voisin tehdä sitä tuntitolkulla!
Pitipäs tulla muuten vaan kommentoimaan, että olet ylivoimaisesti suosikkini suomalaisista bloggaajista tällä hetkellä! 🙂 Vaikutat mukavalta ja maanläheiseltä persoonalta ja blogissa on aina paljon mielenkiintoista luettavaa. Lisäksi koen, että blogistani on ollut konktreettisesti todella paljon hyötyä hyvinvointini kannalta, sillä juttujesi ansiosta päädyin kokeilemaan gluteenitonta ruokavaliota (ja käymään keliakiatesteissä – ei ollut tosin keliakiaa, onneksi!) ja vuosia jatkuneet kiusalliset vatsavaivani ovat kadonneet melkein kokonaan. Muutenkin olen tehnyt elämäntapoihini muutoksia blogisi innoittamana, esim. alkanut syödä tiettyjä vitamiineja ja Opti MSM-jauhetta, sekä alkanut syömään enemmän terveellisiä välipaloja ja vähentänyt maitotuotteiden käyttöä. Olen huomannut näiden muutosten lisänneen energisyyttäni huomattavasti! Eli kiitos hyvistä vinkeistä ja ihanaa viikon jatkoa! xx
Oi, ihana kuulla!! KIITOS tosi paljon!!! 🙂
Oi että saanko udella että millä ihmeen salilla alkaa Baletti??? Tahdon ehdottomasti mukaan. T. Ex-baletintanssija
Elixian saleilla alkaa helmikuussa!! 🙂
Tulenpa nyt tähän väliin kommentoimaan… Se hieno puoli oli myös tässä Vilman rohkeassa vedossa näyttää kehonkoostumusmittauksen tulokset, että nyt voimme todeta, ettei tarvitse olla (BMI:n mukaan) alipainoinen ”kuivan kesän orava” näyttääkseen hyvältä! Vilma on siitä upea elävän elämän esimerkki 🙂 Saa syödä ja nostella punttiakin (todistettavasti Vilma tekee molempia ja tulokset näemme) 🙂
Noista luista sen verran, että ko. kehonkoostumusmittauksen yhteydessä mulle on ainakin sanottu, että se luiden massa vaihtelee varsin vähän ihmisten välillä. Jos luuta on ”vähän”, niin sitten on asiat huonosti (osteoporoosi tms.) Olisikohan se mallinäkökulmasta enemmän kiinni siitä, minkä muotoinen luusto on kasvoissa ja kokonaisuutena…
Kiitos Veera ja P kivoista kommenteistanne. Mä en ole luiden kanssa mikään asiantuntija, mutta kehonkoostumusmittauksen yhteydessä mullekin sanotiin, että luiden massa vaihtelee vain vähän. Luulen asian olevan kuten P kirjoitti. Tai sitten luiden massa kropasta prosentteina vaihtelee vähän, joten sinänsä mallit ovat varmasti luiltaankin siroja… Hmm.. en ole ajatellut aikaisemmin asiaa. 🙂
Mutta mitä mallien kehonkoostumukseen tulee, niin meitähän on malleinakin monenlaisia. On niitä tosi hoikkia ja pitkiä, jotka nappaavat näytökset ja muotieditorialit. Nämä eivät kuitenkaan sovi ehkä mainostamaan alusvaatteita tai esiintymään sporttimainoksessa.. Itse teen siis enemmän kaupallisia töitä ja vähemmän muotia, joten silloin voin syödä ja treenata enemmän. Kansainväliset markkinat ovat myös mittojen suhteen tiukemmat ja ollessani esim. Milanossa töissä, olen ollut ”pienemmässä” kunnossa. Mutta haluan puhua mielummin terveellisten elämäntapojen puolesta ja menetän mielummin töitä, kuin näen nälkää tms… (vaikken todellakaan sano, että laihana olo sitä aina vaatisi) 🙂
kauuuuniiiiis!! en tiennytkään et on sellanen kun metabolinen ikä! mitä se tarkalleen tarkoittaa?:) ja ihana toi sun vaihtoegtu asu bik bokin topin kanssa! mistä toi sun jakku sen topin päällä on! oot kyllä vilma vaan niin fresh<3
Voi kiitos tosi paljon. 🙂 Jakku on Zalandosta ja metabolinen ikä tarkoittaa, sitä minkä ikäisen tasolla perusaineenvaihdunta on. 🙂
Heippa!
Kehonkoostumismittaus kiinnostaa, osaatko suositella missä sen voisi tehdä?
Kaipasin enemmän ravintojuttuja ja keinoja millä saisi ihon loistamaan. Liikunta aika hyvin hallussa, mutta ravintoasioiden kanssa hieman hukassa (tavoitteena kiinteytyminen)
Olisi kiva jos täällä olisi tagit niin pääsisi aihealuettain selailemaan. Oli muuten kiva postaus 🙂
Hei Eve! Itse tein Elixiassa kehonkoostumusmittauksen ja ainakin monet kuntokeskukset omistavat laitteet. Mittauksen voi tehdä erilaisilla laitteilla ja tekniikoilla on eroa. Kannattaa käyttää samaa paikkaa, jos haluaa vertailla tuloksia, koska lukemat ovat enemmän suuntaa antavia. Tagit ovat vihdoin tulossa MyCosmon blogeihin!!! 🙂
Eikös tuon perusteella sun rasvaprosentti ole aika alarajoilla noissa ihannerajoissa? Naisilla kuitenkin hormoonitoiminta tarvitsee yli 20% rasvaprosentin. Tiedän monia joilla on tullut ongelmia jos treenaus on alentanut rasvaprosentin tämän alle. Sanoiko sun PT mitään tästä? 🙂
Mulla ei ole varsinaisesti PT:tä. En oo vuoteen treenannut Pt:n kanssa, mutta viime kesänä Johanna Muhonen teki mulle ohjelman. (Jota en enää noudata, koska teen vähemmän salitreeniä, kuin ohjelmassa.) Joka tapauksessa turvallisella alueella olen. Rasvaprosenttini oli 22% ja 21% on suositus alaraja. 🙂 Tosin, alarajoilla kyllä mennään, mutta mallinhommien kannalta se on oleellista. JOskus rasvaprosenttini oli 15%, joten olen nostanut sen ihanteellisempiin lukemiin ja tästä en soisi sen nousevan, niin kauan kun teen mallintöitä. MUtta oikeassa olet kommenttisi suhteen ja en näe mitään järkeä leikkiä liian pienellä rasvaprosentilla. Ei se ole edes enää mielestäni kaunista, saati sitten terveellistä..