Goals for 2016
Palaan vielä hetkeksi tämän vuoden tavoitteisiin… Joku voi ihmetellä, että miksi taas kirjoitan aiheesta, teinhän postauksen jo aarrekartasta ja blogissa on puhuttu usein unelmista ja tavoitteiden kirjoittamisen tärkeydestä. Halusin kuitenkin vielä jakaa omaa tavoitelistaani tänne.. Niitä kohtia siitä, joista varmasti tullaan blogissa useampaankin otteeseen puhumaan. Henkilökohtaiset ja uraan liittyvät tavoitteet jätin ulkopuolelle, mutta nämä 10 tavoitettani antaa suuntaviivaa siitä, mikä juuri nyt on mielessäni.
Lisäksi en voi painottaa tavoitteiden tärkeyttä tarpeeksi. Jokainen joka haluaa elämäntapoihin parannusta tai muuta elämänmuutosta, todennäköisesti tietää jo, mitä voisi tehdä paremmin. Eri asia on saada tehtyä tuo muutos, se hankala osuus, jossa vakiinnutetaan parempi tapa huonomman tavan tilalle.
Jotta tuo muutos saadaan tehtyä, auttaa tavoitteiden ja päämäärien selkeä määrittely, itsekuri ja oikean motivaation löytäminen. Itseäni auttaa tosi paljon, kun luen joka päivä aiheesta, jota tavoitteeni koskee. Se pitää ajatuksen kirkkaana ja muistuttaa, miksi haluan tämän muutoksen elämääni. Mielestäni tärkeää on jollain tapaa käyttää aikaa suunnitteluun, mielikuvaharjoitteluun ja visualisointiin, jotta jaksaa tehdä töitä, silloinkin kun into ei ole korkeimmillaan. Jokaista varmasti auttaa ne omat jutut. Esimerkiksi urheilijaa voi motivoida kilpailijat ”jos vastustajakin on ottanut tämän huomioon, niin minä laitan vielä paremmaksi”. Puhun siis vielä tavoitteista, koska ne ovat ne syyt, jotka ajavat eteenpäin.
Haluan myös muistuttaa, että vaikka puhun usein armollisuudesta itseään kohtaan, niin laiskuuteen en kannusta ollenkaan. Ihminen tarvitsee ponnistelua saadakseen tyydytystä – toiset enemmän toiset vähemmän. Itse en kestä liian tasaista elämää, vaan haluan syyn nousta sängystä ylös ja haluan tehdä asioita, jotka ovat ns. mukavuusalueen ulkopuolella, jotta voin tuntea onnistumista. Ilman tavoitteita ja unelmia elämä olisi minusta yksinkertaisesti tylsää ja pitkästyttävää. 🙂
Tässä omaa tavoitelistaani vuodelle 2016:
1. Oppia käsilläseisonta hyvin.
2. Joogata joka päivä, edes viisi aurinkotervehdystä.
3. Muuttaa ruokailut yhä kasvisruokapainotteisemmaksi ja kiinnittää ekologisuuteen entistä enemmän huomiota arjessani.
4. Herätä aikaisin, mieluiten jo kuudelta ja mennä ajoissa nukkumaan.
5. Pyhittää aina illalla aikaa lukemiselle ja lukea joka päivä ainakin pari sivua jotain hyödyllistä kirjaa.
6. Opetella erottamaan oikeasti työ ja vapaa-aika. Tehdä asioita 100% on/off.
7. Pitää tietokone, kuvat ja kovalevyt paremmassa järjestyksessä.
8. Skypettää useammin ystävieni kanssa, silloin kun en ole Suomessa.
9. Matkustaa mahdollisimman paljon ja tehdä ainakin yksi rantaloma.
10. Hankkia piirtopöytä ja ruveta käsittelemään kuvat sillä.
Nyt tammikuuta on kulunut viikko ja kohdat 1,2,3,5,7 ja 8 ovat jo hyvässä vauhdissa. Hankalimmat minulle tulevat varmasti olemaan työn ja vapaa-ajan erottaminen sekä aikaiset herätykset.. Mutta eiväthän nämä tavoitteita olisikaan, jos ne olisivat minulle hyvin helppoja, joten tänä vuonna oikeasti aion saada nämä asiat kuntoon. 🙂
Millaisia tavoitteita teillä on tälle vuodelle?
Summary: I will get back to this year’s goals for a moment… Some of you may think why I should write about this subject again because I already made one blog post about a dream map and I’ve written quite a few times about dreams and importance of writing them down.
Anyone who wants to improve their lifestyle or wants some other changes in it, surely knows already what could be done better. It’s another matter to be able to make the change, that is the most difficult part. It’s a real challenge to establish the change and make it permanent. I talk about goals again because they are the reason that make you drive forward.
My goals for 2016:
1. Learn to make a handstand well.
2. Practice yoga daily, even only sun salutations.
3. Add more vegetables to your food and make your meals more vegetarian-weighted. Pay even more attention to ecological choices.
4. Wake up early, preferably at six and go to sleep earlier.
5. Take time during the evening to read a book and make sure you read at least a few pages daily about something useful.
6. Learn to separate work from free time. Do thinks at 100% on/off.
7. Keep your computer, images and hard drives in better order.
8. Skype with friends more often when you are not in Finland.
9. Travel as much as possible and at least make one holiday to a beach resort.
10. Acquire a graphics tablet.
What kind of goals did you set yourself for this year?
22 Comments
Tällaisia tavoitepostauksia on kiva lukea! Niistä saa itselleenkin ajatuksia siitä, mihin asioihin omassa elämässä voisi kiinnittää huomiota. Erityisesti listastasi nousee esille työn ja vapaa-ajan erotteleminen, siinä itselläkin olisi paljon tehtävää… Tuota heräämistavoitetta kuitenkin ihmettelen, jos oma rytmi on iltapainotteinen, niin minkä takia väkisin pitäisi herätä superaikaisin? Tuntuu, että aamuihmisiä helposti ihannoidaan ja ajatellaan heidän olevan automaattisesti jotenkin iltaihmisiä tehokkaampia ja parempia. Loppujen lopuksi mitä väliä sillä kuitenkaan on, mihin vuorokaudenaikaan työt/opiskelut hoitaa? Vuorokausirtymiä voi varmasti muuttaa, mutta luulen että ilta/aamuvirkkuus suurelta osin on myös ihan synnynnäinen ominaisuus. Jos olisin sinun asemssasi ja voisin vapaasti päättää aikatauluistani, en varmasti heräisi ennen kahdeksaa 🙂
Moikka Mira, kiitos hyvästä kommentista! 🙂
Tuohon aamuheräämiseen on parikin syytä: ensimmäinen on se, että haluaisin saman rytmin poikaystäväni kanssa. Toiseksi haluaisin kokeilla, mitä se toisi elämääni, koska aina kun onnistun heräämään aikaisin tykkään siitä. Tutkitusti on nimittäin todistettu, että aikaisin aamulla heräävät ovat optimistisempia, tehokkaampia ja tasapainoisia (edellyttäen tietysti, että osaa mennä myös ajoissa nukkumaan). Uskon, että tämä ratkaisi myös ongelman vapaa-ajan/työn erottamisesta. Itse uskon, että nämä asiat ovat pitkälti opittuja tapoja ja tottumuksia. Jos heräisi aikaisin, voisin urheilla heti herättynä ja minulla olisi aikaa ilman häiriötekijöitä. Nyt kun herään, puhelin alkaa jo soida ja maileja pukata, pitää huomioida valoukseen sopiva valo yms. joten en saa urheiltua helposti aamusta, vaikka minulle se on ehodottomasti paras aika urheilla, jotta pysyn vireänä, stressittömänä ja iloisena koko päivän.
On tutkittu, että monia maailman menestyneimpiä ihmisiä yhdistää se, että he heräävät aikaisin aamulla. Uskon, että tähän syynä on juuri tehokkuus. Tarkoitukseni ei ole tehdä enemmän kuin nyt tai nukkua vähemmän kuin ennen, vaan hoitaa sen minkä teen tehokkaammin. Olla keskittynyt ja läsnä. Tällöin pystyisin lopettaa työt myös ajoissa ja pyhittää illan rentoutumiseen, mikä nyt tapahtuu ihan liian harvoin. 🙂
Hmm, ihan mielenkiintoisia ja hyviä perusteluita kyllä… Olisi kiva jossain vaiheessa kuulla täällä blogissa, miten olet tässä tavoitteessasi onnistunut ja miten olet kokenut hyötyväsi siitä 🙂
Hei! Ihanaa että olet päättänyt alkaa kiinnittää ekologisuuteen enemmän huomiota arjessasi ja muuttamaan ruokavaliota kasvispainotteiseksi: uskon itse vakaasti, että aito onnellisuus on mahdollista vain jos pyrkii elämään elämänsä myötätunnon ja oman vastuun tiedostamisen viitoittamana. Olisi kiva lukea täällä mietteitäsi aiheesta, sillä itselläni (ja varmasti monella muulla) ekologisuuden kanssa tasapainottelu on jatkuva projekti ja toisinaan paitsi innostuksen myös syyllisyyden lähde. Muutenkin hienoja ja konkreettisia tavoitteita, tekstejäsi on kyllä aina ilo lukea 🙂
Kiitos Venla ihanasta kommentista! Varmasti tulossa postauksia ekologisuuteen/kasvisruokailuun liittyen. 🙂
Haluaisin saada mieluisan opiskelupaikan. Kova olen aina haluamaan ja haaveilemaan, mutta myös kovin mukavuudenhaluinen ja laiskuuteen taipuvainen, valitettavasti. Ihailen ihmisiä, jotka oikeasti saavuttavat tavoitteensa, eivätkä vain haaveile siitä, kuten minä! Toisaalta, totta kai minäkin voisin olla yksi niistä ihmisistä, kovalla työllä ja ahkeruudella! Ehkä ongelmanani on priorisointi: minulla on vähän väliä kymmenien kohtien to do -listat ja lähes kaikki ovat oikeasti tärkeitä asioita. Ongelmana vain on, etteivät ne vie kohti haavettani, vaikka muut asiat saankin hoidettua.. Tavallaan to do -listani ovat siis aikasyöppöjä, tavallaan välttämättömyyksiä.
Se, että tiedostaa jo noin hyvin asiat on iso askel kohti sitä, että saat tehtyä haaveistasi totta. 🙂 Itse yritän noudattaa lukemiani ohjeita siitä, että koska kaikkea ei voi missään nimessä suorittaa 100% on valittava ne muutama asia, johon kohdistaa huomion ja muut voi tehdä riittävän/kohtalaisen hyvin. On oikeastaan melkein tyhmää (vaikka meille naisille erittäin ominaista) käyttää aikaa enemmän johonkin, kuin meiltä oltaisiin ikinä odotettu. Joskus riittävän hyvä on paljon parempi kuin tosi hyvä, koska muuten ajankäyttö ei ole järkevää. Itsekin vähän perfektionistisuuteen taipuvaisena yritän koko ajan muistuttaa itseäni 95% säännöstä. Monesti jonkun asian loput 5% ovat ajanhukkaa.
Ihanan aitoja tavoitteita sinulla. Rakastan lukea blogiasi, koska se ei vouhota kaikenlaisia dieetti villityksiä. Ihanan tasapainoinen ja tervehenkinen. <3
Olisi kiva kuulla, minne kaikkialle unelmoit matkustavasi tämän elämän aikana. 🙂
Kiitos Laureli<3 Voisin tehdä oman matkapostauksen, jossa kerron unelmieni kohteet. 😉
Kiitos postauksesta! On samanlaisia. Mennä nukkumaan ajoissa ja heräta aikasiin.
Sitten Löytää uusi työ, tanssia shebam enemään. Eko ruokaa ja kokeilla eri/uusia receptejä. Ja muut tavoiteet sekä pienet ja isot.
Jooga ja lukemineen on hyvässä vauhdissa tällä myös.
ekologineen ruoka receptit tai postaukset olis kiva lukea siitä aihesta enemmän. Onnea ja tsemppii tavoiteissa. <3
Kiitos Katja<3 Näitä varmasti tulossa. 🙂
Kiitos Paljon! <3
Oma vuoden isoin tavoite on päästää stressistä irti! Olen parhaillaan nyt uudessa työssä, ponnistuslaudalla kohti silmissä siintävää unelmaduunia- kun tästä vaiheestakin oppisi nauttimaan matkana kohti päämäärää niin olisin tyytyväinen 🙂 pienempiä tavoitteita treenirintamalla ovat spagaatti ja käsilläseisonta 😉
Stressistä irti pääseminen on kyllä erittäin hyvä tavoite. Tekee itselleen aika ison palveluksen, jos tähän paneutuu ja onnistuu. 🙂
Kohta 6 pätee täälläkin. Ja luulempa, että tuohon periaatteeseen, ”tehdä asioita 100% on/off”, saan tiukasti tiivistäen sisällytettyä oikeastaan kaikki tavoitteeni, jos ajattelen tuolla tavoin elämää ylipäänsä. Sillä eniten kaipaan arkeeni erilaisia ”ääripään asioita” kaikilla elämän osa-alueilla. Viime vuosina elämä tuntuu soljuneen eteenpäin jotenkin kelluen, siinä sivussa, kaiken touhuamisen ohessa. Olen tähän saakka ajatellut sen johtuvan luonteeni tasaisuudesta ja temperamentin puutteesta, mutta nyt haluan kyseenalaistaa tämän (oikeastaan muiden määrittelemän) ominaisuuteni. Ehkä asiat enemmän konkretisoituvat, jos annan itselleni luvan näyttää tunteeni ja mieltymykseni, tehdä asioita oman pääni mukaan ja ennen kaikkea täysillä. Tahdon jakaa enemmän omia ajatuksiani ja tuoda esiin omaa persoonaani sekä toisaalta vastaanottaa enemmän muiden näkemyksiä kehittäen samalla omaa perspektiiviäni.
Ja mitä tuohon tulee, että sanoit itse lukevasi joka päivä aiheesta, jota omat tavoitteesi koskee, niin tavallaan teen tuota samaa lukemalla päivittäin blogiasi. Täältä kumpuaa motivaationi mm. laadukkaampaan ravintoon, liikuntatottumuksiin ja valokuvaukseen. Siis kiitos, teet loistavaa työtä blogisi saralla! Yksi juttu, mitä erityisesti kaipaan, on videopostaukset! Toivottavasti niitäkin on vielä tulossa 🙂
Hei Marina!! Kiitos ihanasta ja tosi fiksusta kommentista. Mun mielestä toi mitä kirjoitit omaksi tavoitteeksi on jotain, mikä on niin arvokasta.. Että uskaltaa olla oikeasti se kuka on, myös ulospäin. Älä anna muiden lokeroida tai määrittää sua. 🙂 Mä oon ainakin rohkaistunut ja tullut ujosta huomattavasti itsevarmemmaksi ja uskallan seistä omien ajatusteni ja mielipiteideni takana. Näissä asioissa voi muuttua. 🙂 Ihana myös tuo mitä kirjoitit tästä blogista, tuli hyvä mieli. <3 Videopostaukset on tosiaan ollut tauolla, mutta ehkä voisin niitä alkaa taas tekemään. Kiva kuulla, että niille olisi "kysyntää". 😀 🙂
Omg, sul on ihana kroppa ja oot ihan life goals <3 muista pitää noi tavotteet kauemmin kun tammikuun ajan. On aina tammikuun ajan hauska nähdä ihmisii lenkkeilemäs mut sit näkyy enää pari helmikuussa, ootko huomannu? Ja toivottavasti vastaat oon uus lukija :3
Päätin vielä lisätä omat lupaukseni
1. Pidän kiinni unirytmistä
2. Herkut viikonloppuna vaan
3. Ehkä jtn terveellistä ruokavalioo
4. Tsemppaan mun harrastuksis
Kiitos Dreamer. 🙂 <3 Joo tammikuussa monet kyllä skarppaavat, mutta usein jo hemikuussa motivaatio laskee. Asetin sellaiset tavoitteet, että uskon jaksavani tehdä näiden eteen töitä ympäri vuoden. Ainakin yritän tsempata. 🙂 Kiva, että kirjoitit myös omat tavoitteesi!
I’m definitely trying 4, 5 and 7 as well. I’m heading on a 6 month long exchange to Amsterdam at the end of this month, so my new year’s resolution is to travel as much as Europe as possible (hopefully I get to visit Finland :P) and improve on my photography at the same time 🙂 Good luck to us both!
http://www.lydiatrj.com
Amsterdam sounds so good! <3 Good luck! xx