Asiaa kahvista

15.09.2014

Monet ovat kyselleet kantaani kahvinjuontiin, joten ajattelin omistaa postauksen kahville, päivieni ilolle. 😉 Itse siis juon kahvia melkein päivittäin. Suosin espressopohjaista kahvia (yleensä valitsen café americanon tai joskus soijacappucinon). Suodatinkahveissa erotan myös aika nopeasti laadukkaan kahvin ja olen sen suhteen vähän nirso. Ostan yleensä kahvini jo hyväksi havaituista paikoista. En keitä kahvia kotona, mutta olen melkoinen kahvilaharrastaja, joten nautin kahvini usein kahviloissa.

Olen aina sanonut, että minulla on huonot unenlahjat. Olen todennut, että nukahtamisvaikeudet vain johtuvat siitä, että en saa aivojani “sammumaan” vaan iltaisin mietin ja suunnittelen liikaa kaikenlaista. Vasta lähiaikoina heräsin siihen, että voisiko kofeiini sittenkin vaikuttaa.

Nyt olen ollut reilun viikon vähällä kahvilla ja juonut vain korkeintaan kupin keskipäivällä. Aion jatkaa ainakin toistaiseksi niin, etten joisi kahvia iltapäivä kolmen jälkeen, koska uni on tullut paremmin. En näe kahvissa mitään huonoa, mutta huonosti nukkuvan suosittelen tsekkaamaan kahvinkulutusta. Ja kyllähän kahvi happamoittaa elimistöä paljon käytettynä. Kofeiini on diureetti, eli kuivattaa elimistöä, mutta toisin kuin aikaiseemin ajateltiin, uusimmat tutkimukset ovat osoittaneet, ettei kaihvi kuivatakaan elimistöä. Niin tai näin, kuten monessa muussakin, mielestäni kohtuus on hyvä. Itse näen, että kahvi on hyvä nautiskelujuoma, mutta jos sitä pitää vetää kaksin käsin, jotta pysy virkeänä, niin sitten kyllä opettelisin juomaan mielummin vaikka vihreää teetä.

Välttelin joskus tosissani maito- ja soijatuotteita ja kehittelin silloin terveellisen kahvidrinkin:

Sekoita ainekset tehosekoittimessa tai vatkaa tasaiseksi. Lisää vaahtomainen seos kahvisi päälle, kuten cappuccinossa. Nauti tämä maidoton ja soijaton juoma esimerkiksi jälkiruuaksi. 🙂

TSEKKAA MYÖS NÄMÄ KAHVIIN LIITTYVÄT POSTAUKSENI:

SIENIÄ KAHVINKORVIKKEEKSI

HELSINGIN PARHAAT KAHVILAT

PARAS TREENIBUUSTERI

xVilma

Kommentoi

10 Comments

sonja sanoo:

15/09/2014 9:14 am

Hei Vilma, Lueskelin sun postausta hormonaalisen ehkäisyn lopettamisesta ja haluaisin kuulla mikä on sun ihon tilanne nyt verrattuna siihen postauksen aikaiseen? Ainakin hyvältä se näyttää:) Itse myös lopetin hormonaalisen ja nyt iho kukkii… Olisi ihanaa jos voisit antaa vinkkejä että mikä auttaisi… Ainakin olen yrittänyt syödä mahdollisimman puhtaasti ja terveellisesti…

Vastaa
Lenni sanoo:

16/09/2014 8:08 am

Tuohon liittyen, kauan sulla meni hormooni ”kierron” rytmiin palautumiseen? Kun tuntuu ettei heti tapahdu 🙁

Vastaa
1. Vilma Peltonen sanoo:
  
  22/09/2014 5:12 pm
  
  Meni kauan. En muista kuinka monta kuukautta vai jopa puoli vuotta. Nuorempana kun jo kerran lopetin pillerit, meni 9 kk. ELi ihan normaalia kai, että palautumiseen menee. 🙂
  
  Vastaa
Muumi sanoo:

16/09/2014 9:08 am

Voisit kirjoittaa joskus aiheesta, sulla olisi varmasti fiksuja ajatuksia:

http://www.theblondevegan.com/2014/08/11/so-what-do-you-eat-now/

Vastaa
1. Vilma Peltonen sanoo:
  
  22/09/2014 5:11 pm
  
  Joo oli ajankohtainen teksti, ja voisin kyllä kirjoittaa vastaavista asioista mielipiteitäni kunhan ehdin. Kiitos linkistä! 🙂
  
  Vastaa
inaylisirnio sanoo:

16/09/2014 12:39 pm

Moikka, halusin vain vinkata että suosittelen ainakin syömään sinkkiä tabletteina, aluksi vaikka 2x15mg tablettia päivässä. 🙂 auttoi minulla. Sekä esimerkiksi apteekin Humektan perusvoide sopii myös ”akne-iholle”, ja on kuitenkin kosteuttava.

Vastaa
1. Vilma Peltonen sanoo:
  
  22/09/2014 5:18 pm
  
  Noh, haluan olla rehellinen, joten tässä tulee vähän shokki. Aloitin pillerit kesällä uudestaan ja nyt ihoni alkaa olla palautunut hyväksi. Minusta tuntui, että vuosi pillereiden lopettamisen jälkeen ihoni vain paheni ja paheni koko ajan ja se alkoi vaikuttaa mallintöihini. Esimerkiksi olin Kapkaupungissa kuukauden, mutta pystyin tehdä vain ensimmäisen viikon castingeja kun ihoni paheni niin totaalisesti. En vain saanut sitä paremmaksi, ainakaan kun elämäni oli koko ajan yhtä muutosta ja stressiä.
  
  Lopulta päätin, että hitsi, voin tehdä mallintöitä aktiivisesti enää muutamia vuosia (ja se on merkittävä tulonlähteeni), joten syön vielä pillereitä sen ajan kun elantoni riippuu osittain ihoni kunnosta. Tyhmää ja olen vähän pettynyt itseeni, mutta myös toinen henkilökohtainen syy vaikutti päätökseeni. Että näin tässä nyt sitten kävi. 😀
  
  Sinkkiä syön edelleen, sitä suosittelen!
  
  Vastaa
Lenni sanoo:

23/09/2014 8:53 am

Kiitos Vilma rehellisyydestä! Voisitko kertoa miten pian sun ihon kunto heikkeni kun lopetit pillerit? Huoniniko iho siis samaan aikaan kun oma hormoonitoiminta palasi tauolta vai jo ennen sitä? Kiitos!

Vastaa
1. Vilma Peltonen sanoo:
  
  23/09/2014 8:57 am
  
  Meni pari kuukautta, että alkoi huonontua ja tuntui että puolen vuoden jälkeen meni pahempaan. EHkä siksi, että minulle tuli poskiin arpia ja ne koko ajan lisääntyivät.
  
  Vastaa
Entinen kahvihiiri sanoo:

23/09/2014 3:04 pm

Minäkin aikoinaan luulin, että olen vain luonnostani vähäuninen ja todellinen illanvirkku. Kofeiinin kanssa testailtuani havaitsin, että olenkin vain todella, siis todella herkkä kofeiinille; jo tuo mainitsemasi yksi kahvikuppi lounasaikaan voi valvottaa minua kahteen asti yöllä. Mitä enemmän kahvia juo, sitä parempi toleranssi tietenkin kehittyy, mutta suosittelen kokeilemaan ihan kahvitonta elämää tietääksesi kuinka herkkäuninen oikeasti olet. Minun nykyinen annostukseni on vain yksi iso kuppi vihreää teetä aamuisin, loppupäivä mennään kofeiinittomilla juomilla, plus tietenkin ajoittaiset repsahdukset oikein hyvän kahvin edessä. Uni tulee ihan hyvin kymmenen tai yhdentoista aikaan iltaisin.

Vastaa