Lately on Instagram
1. Iskälle tehty synttärikakku. Kyseessä oli daim-juustokakku, joten vadelmat koristeena oli ainut terveellinen osuus. Seinäjoella kotona tulee usein ”lipsuttua” ”ruokavaliosta”. 😉
2. Venyttelen lonkankoukistajaa (mutta en niin ahkerasti kuin piti)!! Venyttelypostaus ja bootcamp-katsaus pyörii mielessä, yritän saada aikaiseksi mahdollisimman pian!
3. Oon nykyään ihan koukussa kurpitsansiemeniin. Napostelin niitä sellaisenaan Kapkaupungissa ja siitä lähtien ne on ylittänyt siemenissä jopa entiset lempparini pinjansiemenet.
4. Suosittelen lämpimästi Sis.delin aamupalaa tai viikonloppubrunssia. Pursimiehenkadun Sis.delissä on myös loistava lounasbuffet!
1. Viime viikolla löysin Helsingistä uuden lempipaikan. Paikan johon veisin piknikille vieraani, nimittäin Talvipuutarhan. Hauskaa löytää kotikaupungistaan (ja vielä niin tutuilta kulmilta) jotain näin hienoa.
2. Lupailin, että alkaisin tehdä taas viikon treenikatsauksia. Viime viikko oli vielä sen verran suunnittelematon treenailujen suhteen, joten omaa postausta en siitä nyt tee. Mutta tässä treenit, jos jotain kiinnostaa. Ma: 50 min juoksulenkki Ti: 1h 10 min hölkkä/kävely + vatsatreeni x2 kierrosta Ke: 20 min stepperi +käsipainotteinen kuntosalitreeni To: jalkapainotteinen salitreeni Pe: lepo La: n. !h kävelyä/hölkkää/jumppailua Su: 7 km juoksulenkki.
3. Jos joku @vilmape instatilin seuraaja ei ole vielä noteerannut, niin lisäilen nykyään ravinto- ja treenikuvat uuden @feelgoodlovefood -tilin alle.
4. Tämän aamun herkullinen vihersmoothie: 5 cm pala kurkkua, puolikas greippi, puolikas lime, pala tuoretta ananasta, banaanijauhetta (myös puolikas banaani käy), iso kourallinen pinaattia, varsisellerin varsi. Lisäsin myös: 1rkl kuivattua nokkosta, 1 tl msm+c, 1 tl spirulinaa.
xVilma
7 Comments
Mistä tuo juoksutakki ja minkä merkkinen?:)
Se on Adidaksen takki! 🙂 Adidasheimoon kuuluvat sai sen heimon kautta, mutta luulen että sitä löytyy ihan netistä tai jälleenmyyjiltä!
Tässä aiemmin Vehnänoras ja nokkosjauhe – postaukseen laittamani kysymys, johon kovasti haluaisin saada vastauksen ja samaa oli kommentoinut joku toinenkin lukija. 🙂
”Moi! Selasin taannoin aikaisempia tekstejäsi ja yhdessä tekstissä kirjoitit, että pyrit välttämään lääkkeiden käyttöä muun muassa siksi, että ne ovat niin kaupallisia. Nyt, kun sopivasti satuit superfoodeista taas pitkästä aikaa kirjoittamaan, haluaisin kuulla mielipiteesi siitä, kun superfoodeja on nykyään tarjolla suunnilleen jokaisessa kaupassa ja niiden hinnat eivät kyllä mitään järin edullisia ole. Lääkkeistähän kalliita tekee paitsi kysynnän ja tarjonnan laki myös se valtava tutkimus- ja kehitystyö, jota niiden markkinoille saamiseksi tehdään. Jos lukee esimerkiksi lääkeyhtiöiden tilinpäätöksiä, huomaa nopeasti, että t&k-kulut ovat varsin korkeita. Entäpä superfoodien taustalla oleva tutkimus, onko sinulla antaa hyviä vinkkejä luotettavien tutkimusten löytämiseksi? 🙂 Haluaisin mielläni lisätä superfoodeja ruokavaliooni, mutta olen toistaiseksi ollut hieman skeptinen niiden suhteen, sillä en ole onnistunut löytämään luotettavaa tutkimustietoa.. Kiitos mielenkiintoisesta ja inspiroivasta blogista! 🙂 ”
Moikka!! Ja anteeksi, että en ehtinyt vastata aikaisemmin hyvään kysymykseesi! 🙂 Mulla on tosiaan nyt harvinaisen kiireinen elämäntilanne (muutto, ulkomaille lähtö yms.) ja hyvä kun ehdin jotain postauksia tehdä. 😀 Suuret pahoittelut. Mielelläni perehtyisin nyt etsimään hyviä tutkimuksia superfoodeistakin, mutta valittettavasti nyt ei ole aikaa. Jaakko Halmetojan blogin kautta niitä varmasti löytää! Kannattaa googlata hänen blogi. Itse perustan näkemykseni monen ammattilaisen luennoille/kirjoituksiin ja uskon heidän ammattilaisina perehtyneen lähteisiin paremmin. CocoVi:n edustajat varmasti vastaavat myös kysymyksiin lähteistä mielellään. Perus nokkosen, vehnänoraan, siitepölyn yms. terveyshyödyistä on paljon tutkimuksia ja niitä löytyy ihan helposti kun googlettaa asiaa. Tällaisia superfoodeja myös minä suosin, joiden hyvät ravintopitoisuudet ovat yleisessä tiedossa. Superfoodit ovat myös luonnon ravintoaineita, joten en usko niillä olevan sivuvaikutuksia. En sano, että kaikki lääkkeet ovat kaupallisia ja osa lääkkeistä on enemmän kuin paikallaan!
Kiitos kommentistasi!
Moikka Vilma!
Kiitos kun muistutit tuosta talvipuutarhan olemassaolosta. Se on kyllä ihana trooppinen keidas keskellä Helsinkiä, ja ihan mahtava idea viedä ystävä sinne piknikille!
Kaunista kevättä sulle 🙂
http://www.lily.fi/blogit/ella-elers
Kiitos kommentistasi ja ihanaa kevättä sullekin!! 🙂
Moikka, oon pitkään halunnut tietää,että millä sovelluksella leikkaat kuvat ton muotoisiksi, mutten oo saanut aikaseksi kommentoida..noi on nimittäin ihanan näkösiä kun ei oo niitä normaaleja neliöitä!