On asioita, jotka saavat rentoutumaan ja unohtamaan työasiat sekä to do-listat: maiseman vaihdos, punaviinilasi elokuvan kera, ystävien näkeminen… Joskus väärään aikaan ajoitettuna nämä voivat kuitenkin lisätä myös stressiä varsinkin jälkikäteen. Stressi voi kasvaa, kun sysätään pakollisia asioita kivan tieltä, kun hommat kasaantuvat. Silti suosittelen edellä mainittuja. En ehkä stressinpoistokeinoksi, vaan onnellisen elämän takia.

Stressin poistoon suosittelen:
♥ Ulkoilua ja luontoa
♥ Asioiden ylös kirjoittamista
♥ Syvään hengittämistä
♥ Lyhyttä venyttelytuokioita kynttilän valossa
♥ Sitä, että miettii mikä on pahin mahdollinen lopputulos, jos et suorita asiaa täydellisesti (etkä edes ehkä 90%), vaan jätät asian tekemättä kokonaan tai teet vähän sinnepäin?
♥ Luopumista ei välttämättömistä asioista. Urheilun, kissanristiäisten tai imuroimisen skippaaminen silloin tällöin ei maata kaada.
♥ Lämmintä teetä ja edes sivun lukemista kirjasta -oli se sitten joogakirja, lempiroomaani tai keittokirja.
♥ Itsensä rakastamista

Edellä mainittujen lisäksi on hyvä muistaa, ettei ole väliä, mitä muut odottavat tai ajattelevat sinusta, kunhan olet itse itsesi ystävä. Kiireisen ja stressaavan ajan keskellä on erityisen tärkeää osata olla itselleen lempeä ja unohtaa itsekriittisyys. Yritän myös muistaa, että teen asioita koska saan ja haluan, en koska täytyy. Kaikkea ei ehdi ja elämän tarkoitus ei ole olla supernainen tai -mies. 🙂

Minä tosiaan stressaan välillä liikaa ja se on ollut oma hyvinvointihaasteeni varmasti aina. Negatiivinen stressi ei tee hyvää kenellekään. Jos olisin Suomessa, lisäisin muuten listaani myös saunan! Mitkä ovat teidän parhaita stressinpoistokeinoja?

Muistutus: Tilaamalla hyvinvointivinkkini alla olevan kentän kautta, osallistut myös 6kk kuntosalikortin arvontaan.

[et_bloom_inline optin_id=optin_1]

//In todays post I wanted to share a few things about what I do for Stress relief. There are things that make you relax and forget about work and To-do lists: Short Weekend breaks, a glass of red wine and a movie, seeing friends… But sometimes doing stress relieving things in the wrong moment can cause  more stress afterwards. Because you are forwarding obligatory matters that need to be done and then they just end up piling up into more work at once. I still suggest the following things but maybe not as stress relief techniques but because of  a happy life.

To relieve stress I suggest:

♥ outdoor activities in nature
♥ writing down things
♥ breathing deeply
♥ a short stretching session under candlelight
♥ think about what is the worst possible outcome if you don’t do something  perfectly (or even at 90%), don’t do it at all or do it somehow right…
♥ leaving the less important matters behind sometimes if they are not a must.
♥ having a cup of tea while reading at least a page of a book whether it’s a yoga book, your favorite novel or a cookbook.
♥ Love yourself

In addition it is good to remember that it doesn’t matter what others expect or thing about you as long as you are friends with yourself. During busy and stressful times it’s important to be kind to yourself and forget about self-criticism. I try to remind myself also that I do certain things because I can and want to, not because I have to. We are not able to do every single thing but it’s not about being a superwoman or man. 🙂

I sometimes stress too much. To relieve that stress and keeping it under control is going to be a very healthy lifetime challenge for me. Negative stress doesn’t do good to anybody. I would add Finnish sauna to the list if I would be in Finland! What are your best stress relief methods?