”Eikö ole aivan fantastista? Olen aivan hulluna tähän!” Yllä oleva lainaus on yksi otsikko kirjassa Idiootit Ympärilläni – Kuinka ymmärtää muita ja itseään. Otsikko on kappaleessa, jossa kuvataan keltaista tyyppiä. Tulen (mitä todennäköisemmin) kirjoittamaan vielä oman postauksen tästä Thomas Eriksonin loistavasta kirjasta. Olen saanut siitä monta oivallusta. Muun muassa...

     Tänään halusin vinkata teille yhdestä Helsingin lempipaikastani, Roots Helsingistä. Kuten monet teistä tietävät, rakastan kahviloita ja usein työskentelen mieluiten kahviloissa. Rakastan myös hyvää vegaaniruokaa, jossa raaka-aineet ovat laadukkaita, tuoreita ja terveellisiä. Ja rakastan joogaa. Tässä paikassa yhdistyvät nämä kaikki kolme, voiko olla parempaa?! Rootsista tuli uusi ”olohuoneeni”...

Olemme olleet nyt viikon Italiassa. Vielä tammikuun loppupuolelle uskoimme, että olisimme täällä vain muutaman viikon ja lähtisimme sitten New Yorkiin. Päätimme kuitenkin lykätä reissua ja olla helmikuun Italiassa. Maaliskuu menee minulla reissun päällä ja suoraan sanoen oli pakko ottaa aikaa nyt sille, että ehtii olla vain tietokoneella. Meno on...

https://youtu.be/d5tNauB_rGw Laitoin yksi aamu videon päälle aamujoogani ajaksi ja editoin sen teille tähän. Harjoitukseen meni 10 minuuttia, eli videota on nopeutettu reippaasti, jotta sain sen alle 2 minuutin pätkäksi. Todellisuudessa siis hengitän kyllä rauhassa jokaisessa liikkeessä, vaikka videolla se ei siltä näytä. Tykkään tehdä usein itsenäistä joogaa tällä lailla...

Vielä Englannissa asuessa viikon treenipäiväkirja oli vakiopostaukseni. Oli kiva pohtia ja jakaa säännöllisesti blogiin viikon treenimietteitä ja kokemuksia. Englannista poismuuton jälkeen, kuitenkin ”ehjät” treeniviikot ovat olleet harvassa. Tarkoitan tällä sitä, että olisin treenannut edes viikon ajan jotenkin järkevästi, suunnitelmallisesti ja säännöllisesti. Tämän takia en näitä toivepostauksia olekaan enää juurikaan...

Olen pari vuotta uteliaana seuraillut Instagrammissa ”reformer pilates” (eli laitepilates) -tilejä. Esimerkiksi @sianmarshallpilates -tili on yksi sellaisista, joka on muuttanut käsitystäni pilateksesta täysin. Instagrammin laitepilatesvideoiden jälkeen aloin tajuta, että pilates voisikin olla hauskaa, mielenkiintoista, luovaa ja monipuolista. Olen halunnut testata reformer pilatesta jo pitkään. Maton päällä tehtävää pilatesta olen...

*yhteistyössä Fitness24Seven Olen taas tosi innostunut käymään kuntosalilla ja samalla olen tajunnut, että ei se lihaskuntotreeni kotona tai puistossa ainakaan itselläni täysin korvaa kunnon salitreenejä. Yksittäisinä kertoina ehdottomasti, mutta jos salitreenit vaihtaa kokonaan kehonpainotreeneihin, niin tarvitaan ainakin hyvää suunnitelmaa ja itsekuria, että saa samanlaisia tuloksia kuin kuntosalilla. Olen aina...

Saan aina välillä kysymyksiä yhteistöihin liittyen ja tänään ajattelin vähän kirjoittaa aiheesta. Adidas on pitkäaikaisin yhteistyökumppanini ja tänä vuonna alkaa neljäs vuoteni Adidas lähettiläänä. Adidaksen kanssa yhteistyön aloittaminen vuonna 2014 oli unelmieni täyttymys ja olen hyvin iloinen ja onnellinen, että saan jatkaa tämänkin vuoden yhteistyötä yrityksen kanssa, josta on...

Moni on toivonut, että tekisin helpon kotona tehtävän lihaskuntotreenin aloittelijalle. Koostin tämän treenin pääosin tutuista perusliikkeistä, joita itsekin usein teen. Tässä treenissä koko kroppa kuormittuu ja nostamalla toistojen määrää tai lisäämällä vaikka nilkkapainot saa lisää haastetta. Jos taas aloitat ihan nollasta, ei hätää. Voit hyvin tehdä toistoja alkuun sen...

Tänään olisi taas aika jatkaa Q&A-kysymyksiin vastaamista… Kiitos kaikille kysymyksiä esittäneille!! 🙂 Olisi kiinnostavaa kuulla, miten ayurveda-elämäntapasi ovat edenneet syksyn aikana? Onko olosi muuttunut kokonaisuudessaan paremmaksi vai tuntuuko, että olisi tarpeen käydä uudelleen konsultaatiossa tarkastamassa doshien tasapainoa? En tiedä ovatko tapani varsinaisesti edistyneet, koska syksyn reissuissa tiettyjen rutiinien ylläpito...

Täällä Meksikossa olen tullut siihen tulokseen, että haluan käydä joogaopettajakoulutuksen. En 40-vuotiaana, vaan mahdollisimman pian. Mikään uusi haave tämä ei ole, mutta nyt olen istunut alas ja googlettanut tässä mahdollisia vaihtoehtoja, joita voisin aloittaa jo tammikuussa. En siis ole suunnitellut ryhtyväni millään tasolla joogatunteja päivätyökseni pitäväksi, mutta haluaisin pätevyyden...

Miten voisin aloittaa joogan kotona? Mitä venytyksiä voisin tehdä, jos olen kankea kuin rautakanki? Mistä kannattaisi aloittaa? Nämä kysymykset olen kuullut kymmeniä kertoja viime vuosina, joten päätin postata nyt konkreettiset liikkeet, mistä voi aloittaa. Kokosin tähän kymmenen venytysliikettä, joita itse tapaan tehdä, mutta joita voisin suositella melkeinpä kelle vain....