Taltuta makeanhimo (+arvonta)

♥20

Food

04.01.2018

Moni pidempään blogiani lukenut varmastikin tietää, että olin vielä lukioaikana todellinen sokerihiiri. Söin joka ikinen päivä jäätelöä, lounaani oli usein pussi karkkia tai kokonainen keksipaketti. Makeanhimo oli niin valtava, että käänsin kaikki kaapit kotona, kunnes löysin herkkuja. Isoin hyvinvointitekoni ikinä on ollut se, että opettelin korvaamaan sokeriherkut paremmilla vaihtoehdoilla. Nyt samanlaista tai oikeastaan minkäänlaista pysyvää makeanhimoa ei enää ole ollut vuosiin.

Viime elokuussa tutustuin ravinto- ja hyvinvointivalmentaja Leeni Viioon. Olin jo aikaisemmin seuraillut Leeniä somessa, mutta tavatessamme kävelylenkin merkeissä huomasin, että puhuttavaa riittää vielä enemmän kuin ajattelinkaan. Meillä oli myös hyvin samanlaiset taustat ja kokemukset sokerin kanssa ja tutustuttuani Leenin Taltuta makeanhimo -verkkokurssiin ajattelin, että olisi kiva kertoa tästä vaihtoehdosta teillekin. En tiedä voiko muualta saada parempaa tukea sokerin kanssa kamppailuun!

Silmäilin tosiaan kurssin läpi ja pidin paitsi sen sisällöstä, myös toteutustavasta, perusteellisuudesta ja selkeydestä. Kurssilla käsitellään ja korjataan makeanhimon syyt sen sijaan, että keskityttäisiin vain “oireiden minimoimiseen”. Oman kokemukseni mukaan sokeri aiheuttaa vahvaa riippuvuutta, joten minusta on hyvä, että makeanhimon tekijöitä käsitellään laajemmin kuin vain ruokavalion osalta. Tiedän, että makeanhimosta eroon pääsy voi vaatia paljonkin työtä, joten olen iloinen, että voin arpoa yhdelle teille lukijoista tällaisen kattavan verkkokurssin tueksi. Ohjeet osallistumiseen löytyy postauksen lopussa. 🙂

Yksi parhaista asioista, mitä itse olen saanut sokerin pois jättämisen seurauksena, on ollut energisempi olo. Jos syö paljon sokeria, ei ongelma ole vain sokerin negatiiviset vaikutukset, vaan aika usein myös se, että sokerilla korvataan ravinnetiheää ruokaa. Toisin sanoen tulee syötyä vitamiinien ja muiden ravintoaineden sijaan höttöä. Kirjoitin pari vuotta sitten postaukseen näin:

Kun aikoinaan aloin miettiä mahdollisimman rasvattoman ruokavalion sijaan ravintoarvoja ja ravitsevuutta, oivalsin jotain oikeasti hyvin itsestään selvää: syön ravitakseni itseäni. Tarvitsen rasvaa. Tarvitsen vitamiineja. En tarvitse mahdollisimman kevyttä light juomaa tai rasvatonta jugurttia.

Me syömme, jotta saamme energiaa, jotta toimintakykymme pysyy yllä. Eikä ole se ja sama, syönkö saman verran kaloreita lisäainepitoisesta roskaruuasta vai syönkö ravintotiheää ruokaa. Näillä on valtava ero siihen edesauttaako ravinto kroppaani toimimaan optimaalisesti vai tulehduttaako ja happamoittaako se sitä. Itse ruoka ja ruokailuhetki ovat minulle paljon muutakin kuin polttoainetta ja tankkausta, mutta jos en saa tarvittavia ravintoaineita ruuasta, niin mistä? Miten soluni saavat tarvittavat rakennusaineet pitääkseni kehoni toiminnot ja vastustuskykyni kunnossa?!

Aloin hoksata yhä enemmän, että se mitä olen syönyt, vaikuttaa todella paljon siihen, jaksanko keskittyä, kuinka hyvin treenini kulkee ja millainen mielentilani on. Ymmärsin, että ravinnolla voin optimoida myös muita hyvinvoinnin osa-alueita, koska hyvä vireystaso auttaa liikkumaan, lisää kunnianhimoani ja toimeliaisuuttani, sekä saa minut iloisemmaksi kumppaniksi. Hyvä lisää hyvää.

Jos kiinnostaa enemmän, miten mm. itse pääsin sokerikoukusta lopullisesti eroon ja millä korvaan sokeriherkut, niin kaikki löytyy tästä postauksestani: Makeanhimo, sokeri & terveelliset herkut

ARVONTA

Arvon yhdelle teistä Leenin Taltuta makeanhimo -verkkokurssin. Arvontaan voit osallistua kommentoimalla tätä postausta. Osallistumisaikaa on ensi maanantaihin asti eli 8.1.2018 asti. 🙂