Pieni teko itsesi hyväksi
Monet tekevät uudenvuodenlupauksia, mutta mielestäni tämä vuoden pimein aika on vähintään yhtä hyvä aika pysähtyä miettimään, voisiko tehdä jotain itsensä hyväksi. Mikä olisi muutos joka auttaisi selviytymään arjesta paremmin, iloisemmin ja energisempänä? Tietokoneen sulkeminen aikaisemmin? Pieni meditointituokio ennen nukkumaanmenoa? Ulkoiluhetki päivään? Kasviksia joka aterialle?
Itselleni tulee mieleen montakin asiaa, mitä tässä kaiken hulinan ja pienen paineen tunteen keskellä voisin parantaa, mutta kaksi nousee yli muiden. Huomaan olevani aika epäjärjestelmällinen ja se risoo mieltä. Nykyään elän aikamoisessa sähköposti-, viesti- ja kommenttitulvassa aikaisempaan verrattuna. Olen aina ollut vähän huono vastaamaan viesteihin, mutta nyt olen ihan mahdoton. Kun luen kiireessä bussissa kännykällä sähköpostin, ajattelen vastaavani siihen myöhemmin ja se myöhemmin on usein hyvin abstrakti käsite. Sitten näitä vastaamattomia viestejä on kymmeniä ja ne kalvavat mieltä kuin tekemättömät koulutehtävät.
Toinen itseäni vaivaava asia on koti. Olen aika pyörremyrsky tavaroitteni kanssa ja kiireessä luistan ensimmäisenä kodinhoidosta. Kun teen smoothietani miljoonasta superfoodista on jauhoseoksia pitkin ja poikin tasoja ja lattioita. Kun kuvaan ruokiani tai esineitäni, raivaan tilaa ja usein tavarat jäävätkin väärille paikoille. Ja kun olen nyt parin viikon aikana pakannut kolme kertaa matkalaukut, on yhä edelleen osa tavaroista purkamatta. Pahoittelen avopuolisolleni ja totean itselleni olevani vain vähän boheemi… Mutta ei tämä näin mene todellakaan. Esteetikkona ja (vähän perfektionistina) minua vaivaa tämä sekasorto ja tunnen oloni raskaaksi ja kuormittuneeksi.
Novelle.fi –lanseerauksen kunniaksi on järjestetty ”Pieni teko itsesi hyväksi” –blogihaaste, johon ajattelin osallistua ja haastaa teidät lukijatkin miettimään, mikä voisi olla se pieni teko, jonka aiot toteuttaa loppuvuonna.
Huomenna teen postauksen, jossa esittelen teille Vojo-polun, jota hyödyntämällä voimme kulkea kohti omaa tavoitettamme. Sillä aikaa miettikää oma päämääränne!
Minä valitsen pienet järjestelmälliset teot. Haluan pitää sähköpostiini, kommenttiboksini ja sosiaalisen median viestikenttäni järjestyksessä ja puhtaana. Haastan itseni siis vastaamaan, poistamaan tai arkistoimaan viestini saman tien. Lisäksi vien tämän saman siistimismenetelmän muuhunkin elämään: kun olen tehnyt ruokaa, siivoan tasot heti tai kun herään, petaan sängyn saman tien. Ja niin edelleen.
Huomisiin ihanat ja vastatkaa kommenttiboksiin, jos osallistutte mukaan omilla tavoitteillanne!! 🙂
xVilma
14 Comments
Hei, hyvä idea tämä! Nyt juuri olen viettämässä pitkästä aikaa kotipäivää ja kiireen keskellä huomaan vähän samaa, tiskit jäävät ja paperit pinoilevat pöydällä, tavarat eivät ole paikoillaan. Tämän suhteen haluaisinkin nyt ryhdistäytyä. Sitten on mukavampaa viettää näitä vapaailtoja kotona, kun on siistimpää… 🙂 Ja tarpeettomat paperit pois ja tärkeät arkiston!
Juuri näin! Mä voisin petrata kans tosi paljon noissa paperiasioissa. 😀 Kiva kun kommnetoit!
Loistava blogi-haaste. 🙂 Olenkin juuri osallistunut hyvin samantyyppiseen haasteeseen, jossa valitsin neljä yksinkertaista elämää rikastuttavaa asiaa, jotka edistävät hyvinvointia ja terveellisiä elämäntapoja sekä ovat helposti toteutettavissa arjessa pikemmiten. En siis lähde visioimaan uuusia tavoitteita, vaan ajattelin jakaa jo valitsemani neljä:
1 aloita aamu lasillisella vettä
2 enemmän kävelyjä/lenkkeilyä ulkona
3 reseptikokeilu: terveellinen eväs
4 lisää kärsivällisyyttä
Olen nyt marraskuun ajan noudattanut yllä olevia. 🙂 Ensimmäiset kolme kohtaa on ollut helppo toteuttaa ja toimivat. Veden juonti on tullut tavaksi ja jää varmasti osaksi aamurutiineja. Reseptikokeilut ovat olleet tosi onnistuneita. Tein mm. energiapatukoita treeneihin mukaan otettavaksi. Nejäs onkin sitten ihan omaa luokkaansa. Unohtuu helposti arjessa. Vaatii vielä hieman viilausta. 🙂
Tässä linkki postaukseen aiheesta blogissa Think&Style:
http://thinknstyle.blogspot.fi/2013/11/my-4-simple-goals.html
Tsemppiä kaikille omien tavoitteiden kanssa!
Kiva kun kommentoit ja linkkasit sun blogiin!! Hyviä ja inspiroivia tavoitteita.. Jotenkin tollaset konkreettiset kuten ”juo vettä” on aina paljon helpompi toteuttaa, kun luonteeseen ja käyttäytymiseen kohdistuvat muutokset. 😉
Vilma, mistä toi sun ihana karvaliivi on? Oon etsinyt samantyyppistä..
Se on H&M:ltä, mutta ostin sen monta vuotta sitten. 🙂
Mullakin on tapana jattaa vahan kamoja levalleen etta ne voi jarkata sitten ”joskus myohemmin”. Kerran luin jotain MeNaisia tms. kannesta kanteen Suomi-ikavassani ja sielta on jaanyt paahan helppo vinkki ”Tee kaikki asiat, jotka kestavat vahemman kuin pari minuuttia heti”. Niinpa olen ottanut tavaksi pesta aamuisin kahvikupin heti, pyyhkaista poydan syonnin jalkeen, jarjestaa murot ja jauhot kaappiin jne ja kylla on kiva kun osa siivoushommista helpottuu mahtavasti nain!
Hei ellab, kuten huomaat: en onnistunut haasteessani vastata kommentteihin heti. ;D Mutta siis joo toi minuutin sääntö on mahtava. Mäkin luin siitä Onnellisuusprojekti-kirjasta ja ajattelinkin, että se on hyvä metodi tähän tavoitteeseen. Kiitos kun kommentoit! 🙂
Hyvä postaus, itselleni ajankohtainenkin. Olen ajatellut, että tarvitsen päivään hetken, jolloin voin nollata ajatukset ja tunteet – en halua kantaa työpäivän kiirettä mukanani kotiin. Nyt olen sopinut itseni kanssa, että pyrin kotiin tultuani pyhittämään pienen hetken mindfulnes-harjoitteelle, n. 20 min. Eilen testasin ekaa kertaa ja toimi hienosti. Vastaavasti jos töistä lähtee suoraan urheilemaan tai ystäviä tapaamaan – sehän on mindfulnesia parhaimmillaan! (ja silloin jätän harjoitteen tekemättä).
Teen työtä ihmisten psyykeen parissa ja olen huomannut niin asiakkaideni kuin itsenikin kautta sen, että muutoksia tehdessään tulee olla itselleen armollinen. Ihminen ei kykene tekemään montaa pysyvää muutosta kerrallaan, joten kannattaa tarttua johonkin ja pysähtyä sen äärelle 🙂
Kiitos Mminna kun kommentoit. Toi rauhoittumisjuttu on tosi hyvä idea. Seuraavaksi voisin haastaa itseni siihen. Ja olet varmasti oikeassa, että on ihminen ei kykene tekemään montaa muutosta samaan aikaan. Tuntuu, että sen yhdenkin muuttaminen vie aikaa ja vaatii selkärankaa! Mutta pikkuhiljaa, yksi asia kerrallaan. 🙂
Osallistuin blogissani tähän haasteeseen. Sulla on aivan ihana blogi! 🙂
http://weerabettina.fitfashion.fi/2013/11/28/pieni-teko-itsesi-hyvaksi/
Kiitos Weera, kun kommentoit ja osallistuit haasteeseen! 🙂 Mahtavaa myös kun löysin tätä kautta sun blogiin. Jäin seuraamaan. Muistaakseni opiskellaan samaa pääainettakin nykyään!! 🙂
Jees, mukana ollaan! Tämä oli mainio sysäys vauhtiin! 🙂
Täältä lisää:
http://www.lily.fi/blogit/keinutellen/pieni-teko-itseni-hyvaksi
Kiitos Annita, kiva kun osallistuit haasteeseen!! 🙂