Maastaveto&video
Edellisestä urheilupostauksesta on kulunut jo tovi, joten ajattelin vihdoin lisätä tänne pienen videopätkän treenailustani. Usein sanotaan, että jos pitäisi yksi tehokas punttisaliliike valita, se olisi maastaveto. Liikkeen tehokkuudesta huolimatta, en hirveästi maastavetoa ole tehnyt. Tässä liikkeessä tekniikka on erittäin tärkeää ja en ole ollut varma teenkö liikkeen täysin oikein. Tarkistutin siis tekniikan Elixian personal trainerilla Baolla, joka myös peräänkuuluttaa tämän liikkeen tehokkuutta.
Maastaveto on ylivoimainen, koska se kuormittaa ihan koko kroppaa päästä varpaisiin. Eniten työtä tekevät pakarat, takareidet ja selän ojentajat. Tämä on siis loistava liike pepun muokkaukseen!
Heh, videossa näytän hirveän totiselta, mutta Bao oli teettänyt minulla jo aika liudan toistoja moneen otteeseen, joten aloin olla vähän puhki. ;D
xVilma
5 Comments
kun keskittyy, saakin näyttää totiselta 😉 multa on monta kertaa kysytty, olenko vihainen tai ärtynyt tms. kun esimerkiks soitan pianoa tai vaikka just treenaan salilla, mikä on mun mielestä hassua 😀
Haha totta. 😉
Uu, milloin Salmariin on tullut tollanen toiminnallisen harjoittelun alue?!
En tiedä tarkalleen, kun yleensä treenaan Töölö Gymillä. Mutta aika uusi se ilmeisesti on! 🙂
Hejssan! Millä painoilla ja sarjoilla teit tota maastavetoa? 🙂