Linnun kokoisia annoksia

21

Food

21.05.2016

IMG_8124

Sain edelliseen postaukseen pari kommenttia siitä, kuinka vähän syön, joten haluan nyt vähän oikaista asiaa. Kuvat todellakin vääristävät todellisuutta.. 😉 Ensiksikin kuvissa oli suunnilleen o,o5%  kymmenen päivän ruuistani, hyvin pieni murto-osa. Toiseksi esimerkiksi neljä kuvista on viiden ruokalajin menusta ja yksi niistä vain kokin tervehdys. Eli luonnollisesti annoskoot ovat pieniä. Kolmanneksi minulla on tapana santsata. Lähes aina. En tykkää tunkea lautasta täyteen vaan otan aina lisää. Santsaamista ei opeteta (päin vastoin), mutta itse syön, kunnes olen kylläinen. Muutenkin Italiassa syödään usein alku- pää- ja jälkiruoka, mikä näkyy annosten koossa. Eli minun mokani, olisin voinut kirjoittaa tästä, mutta eilisen postauksen pointti oli enemmän tekstissä ja kuvat olivat kuvituskuvaa.. kuvia, mitä minulta sattui löytymään. En nimittäin ollut suunnitellut postausta etukäteen ja siksi mm. kuvat jäi pois niistä pitsoista, pastoista ja jälkkäreistä, mikä itselleni oli irrelevanttia, mutta joidenkin mielestä varmasti olisi ollut oleellista. 🙂

IMG_8121

Minulle ei yksinkertaisesti ole tullut edes mieleen, että siellä lukijoissa on niitä, jotka kauhistelevat, kuinka vähän näytän syövän. Olen ajatellut, ettei minun tarvitse todistella annosmäärilläni mitään, koska olen täysin terveellisissä mitoissa, normaalipainoinen enkä edes alarajoilla. Rasvaprosenttini on myös hyvin terveellinen ja jos liikun, kuten liikun ja syön 80-90% terveellisesti, kuuluisi painoni olla pienempi, jos vielä söisin vähän. Mutta en tietenkään halua, koska minulle terveys ja hyvinvointi on paljon tärkeämpää kuin rasvaton kroppa. Lisäksi rakastan ruokaa. Reilusti yli puolet snapchattiinkin kuvaamasta materiaalista koskee ruokaa, koska olen sellainen ruuasta nautiskelija ja kaikki ruokaan liittyvä kiinnostaa. Siksi aloin kiinnostua myös terveellisestä ravinnosta, että saisin syödä enemmän. Oikeasti minua välillä naurattaa kun syön joskus enemmän kuin miehet ja olen saanut tästä myös kommentteja. Moni on elämäni aikana kommentoinut, että kiva nähdä kun nainen syö kunnolla tai oho, söitkö kaiken.. Joten syön kyllä aika paljon. 🙂

IMG_8128 copy

Sillon kun tein vähän yhteistyötä PT:n kanssa syksyllä, laitoin ruokani yhtenä päivänä netin kaloritaulukkoon ja kaloreita tuli niin paljon, että pt sanoi, että noin on hyvä, mutta jos haluat kiinteytyä kaloreita tarvitsee varmasti vähän laskea alas. Ja se oli täysin peruspäiväni, terveellinen arkipäivä. Haluan tuoda tätä esille, koska minulle juuri riittävästi syöminen on tärkeä juttu. Uskon ja tiedän nimittäin, että jos syö liian vähän, kroppa menee säästöliekille ja se alkaa varastoida ruokaa rasvaksi ja aineenvaihdunta hidastuu. Minulle kävi varmasti näin joskus malliurani alkuaikoina, jolloin kokeilin dieettejä. En enää koskaan tee samaa virhettä uudestaan, koska aineenvaihdunnan palautumiseen menee aikaa. Itse tykkään myös vartalosta, jossa on lihaksia, ja lihas ei kasva ilman polttoainetta. Myös hiukset, kynnet ja iho, puhumattakaan kropan elintoiminnoista tarvitsee ravinto-aineita. Jos syö vähän, kärsii todennäköisemmin eri ravinto-aineiden puutoksista.

IMG_8110

Haluan myös muistuttaa, että tämä on hyvinvointi blogi. On vaikea välillä miettiä, miten kirjoittaa terveellisiin elämäntapoihin kannustavasti, ilman että kannustaa ketään syömishäiriöhin. Itse en ole kokenut syömishäiriötä, joten joskus on vaikea miettiä, mitkä asiat voivat siihen ”kannustaa”. Sen sijaan olen ollut malliksi aina iso, joten painonhallintajutut ovat minulle tutumpia. En voi syödä mitä vain lihomatta, enkä ole luonnostani niiiin hoikka. Mutta nykyäänhän kyseinalaistan paljon koko ”mallinmitat”, enkä ole niihin enää vuosiin mahtunut. Eli summa summarum…. Haluan kannustaa terveellisiin elämäntapoihin, koska terveelliset elämäntavat vaikuttavat kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja terveyteen, mikä mielestäni heijastuu suoraan elämän kaikille osa-alueille.

Toiset syövät jo nyt tosi terveellsisesti ja ovat normaalipainoisia, toisille soisi lisää rentoutta ja sitten on niitä, jotka hakee blogeista inspiraatiota omaan elämäntapamuutokseen. Ehkä olisin voinut kirjoittaa, että esim. Sveitsissä söin kaksi jäätelöä peräkkäin, koska halusin kokeilla molempia kehuttuja gelaterioita. Mutta sitten mietin, onko hyvää esimerkkiä, jos hyvinvointibloggaajana kerron, että syön kaksi gelatoa tunnin sisään ja sitten illalla vielä ison jälkiruoka-annoksen… Kuitenkin uskon, että 95% meistä ihmisistä ei kaipaa kannustusta herkutteluun. 😉

VP2