Linnun kokoisia annoksia
Sain edelliseen postaukseen pari kommenttia siitä, kuinka vähän syön, joten haluan nyt vähän oikaista asiaa. Kuvat todellakin vääristävät todellisuutta.. 😉 Ensiksikin kuvissa oli suunnilleen o,o5% kymmenen päivän ruuistani, hyvin pieni murto-osa. Toiseksi esimerkiksi neljä kuvista on viiden ruokalajin menusta ja yksi niistä vain kokin tervehdys. Eli luonnollisesti annoskoot ovat pieniä. Kolmanneksi minulla on tapana santsata. Lähes aina. En tykkää tunkea lautasta täyteen vaan otan aina lisää. Santsaamista ei opeteta (päin vastoin), mutta itse syön, kunnes olen kylläinen. Muutenkin Italiassa syödään usein alku- pää- ja jälkiruoka, mikä näkyy annosten koossa. Eli minun mokani, olisin voinut kirjoittaa tästä, mutta eilisen postauksen pointti oli enemmän tekstissä ja kuvat olivat kuvituskuvaa.. kuvia, mitä minulta sattui löytymään. En nimittäin ollut suunnitellut postausta etukäteen ja siksi mm. kuvat jäi pois niistä pitsoista, pastoista ja jälkkäreistä, mikä itselleni oli irrelevanttia, mutta joidenkin mielestä varmasti olisi ollut oleellista. 🙂
Minulle ei yksinkertaisesti ole tullut edes mieleen, että siellä lukijoissa on niitä, jotka kauhistelevat, kuinka vähän näytän syövän. Olen ajatellut, ettei minun tarvitse todistella annosmäärilläni mitään, koska olen täysin terveellisissä mitoissa, normaalipainoinen enkä edes alarajoilla. Rasvaprosenttini on myös hyvin terveellinen ja jos liikun, kuten liikun ja syön 80-90% terveellisesti, kuuluisi painoni olla pienempi, jos vielä söisin vähän. Mutta en tietenkään halua, koska minulle terveys ja hyvinvointi on paljon tärkeämpää kuin rasvaton kroppa. Lisäksi rakastan ruokaa. Reilusti yli puolet snapchattiinkin kuvaamasta materiaalista koskee ruokaa, koska olen sellainen ruuasta nautiskelija ja kaikki ruokaan liittyvä kiinnostaa. Siksi aloin kiinnostua myös terveellisestä ravinnosta, että saisin syödä enemmän. Oikeasti minua välillä naurattaa kun syön joskus enemmän kuin miehet ja olen saanut tästä myös kommentteja. Moni on elämäni aikana kommentoinut, että kiva nähdä kun nainen syö kunnolla tai oho, söitkö kaiken.. Joten syön kyllä aika paljon. 🙂
Sillon kun tein vähän yhteistyötä PT:n kanssa syksyllä, laitoin ruokani yhtenä päivänä netin kaloritaulukkoon ja kaloreita tuli niin paljon, että pt sanoi, että noin on hyvä, mutta jos haluat kiinteytyä kaloreita tarvitsee varmasti vähän laskea alas. Ja se oli täysin peruspäiväni, terveellinen arkipäivä. Haluan tuoda tätä esille, koska minulle juuri riittävästi syöminen on tärkeä juttu. Uskon ja tiedän nimittäin, että jos syö liian vähän, kroppa menee säästöliekille ja se alkaa varastoida ruokaa rasvaksi ja aineenvaihdunta hidastuu. Minulle kävi varmasti näin joskus malliurani alkuaikoina, jolloin kokeilin dieettejä. En enää koskaan tee samaa virhettä uudestaan, koska aineenvaihdunnan palautumiseen menee aikaa. Itse tykkään myös vartalosta, jossa on lihaksia, ja lihas ei kasva ilman polttoainetta. Myös hiukset, kynnet ja iho, puhumattakaan kropan elintoiminnoista tarvitsee ravinto-aineita. Jos syö vähän, kärsii todennäköisemmin eri ravinto-aineiden puutoksista.
Haluan myös muistuttaa, että tämä on hyvinvointi blogi. On vaikea välillä miettiä, miten kirjoittaa terveellisiin elämäntapoihin kannustavasti, ilman että kannustaa ketään syömishäiriöhin. Itse en ole kokenut syömishäiriötä, joten joskus on vaikea miettiä, mitkä asiat voivat siihen ”kannustaa”. Sen sijaan olen ollut malliksi aina iso, joten painonhallintajutut ovat minulle tutumpia. En voi syödä mitä vain lihomatta, enkä ole luonnostani niiiin hoikka. Mutta nykyäänhän kyseinalaistan paljon koko ”mallinmitat”, enkä ole niihin enää vuosiin mahtunut. Eli summa summarum…. Haluan kannustaa terveellisiin elämäntapoihin, koska terveelliset elämäntavat vaikuttavat kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja terveyteen, mikä mielestäni heijastuu suoraan elämän kaikille osa-alueille.
Toiset syövät jo nyt tosi terveellsisesti ja ovat normaalipainoisia, toisille soisi lisää rentoutta ja sitten on niitä, jotka hakee blogeista inspiraatiota omaan elämäntapamuutokseen. Ehkä olisin voinut kirjoittaa, että esim. Sveitsissä söin kaksi jäätelöä peräkkäin, koska halusin kokeilla molempia kehuttuja gelaterioita. Mutta sitten mietin, onko hyvää esimerkkiä, jos hyvinvointibloggaajana kerron, että syön kaksi gelatoa tunnin sisään ja sitten illalla vielä ison jälkiruoka-annoksen… Kuitenkin uskon, että 95% meistä ihmisistä ei kaipaa kannustusta herkutteluun. 😉
15 Comments
Kuulostaa et sulla on tosi terveellinen suhtautuminen syömiseen! Mäkin kuulen usein siitä että syön ku hevonen joten oli kiva kuulla etten oo ainut 😀
Ei liity varsinaisesti aiheeseen, mut mitkä farkut sulla tossa on päällä?
Haha, joo et oo ainut. 😉 Farkut on TopShopin, mutta mallista en oo varma.. lapussa luki To Fit, et en tiedä onko se sitten mallin nimi?! 😀 🙂
Hyvä kirjoitus Vilma! Erittäin tärkeää, varsinkin nuoria lukijoita ajatellen, että kaltaisesi (todella) urheilullisen, terveen näköisen ja hyvinvoivan kehon omistava nainen kertoo syövänsä hyvin ja ottavansa rennosti syömisen suhteen! Itsekin olen kuullut kauhisteluja omista annoksistani ja välillä mietin, että syönkö oikeasti määrällisesti liikaa, mutta en ole antanut sen enää hirveästi häiritä, koska paino pysyy samoissa lukemissa ja BMI on lähempänä ali- kuin ylipainon rajaa.
Ihanaa kuulla, että muidenkin nuorten naisten annokset vetävät vertoja miesten annoksille! 😀 Haha. Eikös se ole hyvä, että aineenvaihdunta pelaa ja saa syödä! Siinäpähän muut niuhottavat – minä ainakin santsaan, jos siltä tuntuu. Ja totta, miehet pyörittelevät usein silmiään niille naisille, jotka närppivät salaattejaan ja jättävät annoksestaan puolet syömättä. Keep on going!
Kiitos Reetta kommentista! 🙂 <3
hei onko sulla jossain reseptiä sun suosikki raakakakkuun? Muistelin että kirjoitit joskus, että yhdistelit monta eri reseptiä. Haluisin kokeilla kakun tekemistä mutta pelkään pahoin, että jos otan vaan jonkun reseptin se kakku on todella pahaa 😀
Moikka Elisa! 🙂 Tässä löytyy postaus, jossa linkit mun suosikkeihin, joita oon itse tehnyt: http://vilmap.com/2015/11/12/my-favorite-raw-cake-recipes/
Heippa! Itse kyllä kuulisin mielelläni välillä myös niitä kaksi gelatoa putkeen juttuja 😀 Vaikka hyvinvointiblogin on tietysti tarkoitus antaa inspiraatiota nimenomaan terveelliseen elämiseen (ja itse kuulun juuri niihin jotka hakevat blogistasi inspistä omaan elämäntapamuutokseen), niin on myös kiva kuulla että siellä ruudun takana on ihan oikea ihminen joka herkuttelee joskus muullakin kuin niillä ”kurkkutikuilla”.
Usein tuntuu että moni hyvinvointibloggaaja puhuu kyllä herkuttelusta ja sanoo rakastavansa ruokaa, mutta sitten kun näkee vaan niitä kurkkutikkuja pitsojen ja pastojen sijaan, niin jää sellainen vaikutelma että se on pelkkää puhetta. Monesti hyvinvointibloggaajista jääkin sellainen kuva että sitä superterveellistä ruokaa vedetään 100 % ajasta, ja silloin tällaiselle jälkkärin rakastajalle tulee helposti sellainen fiilis että terveellinen elämäntapa on ihan mahdoton saavuttaa. Inspiraatio on ihanaa mutta välillä on myös kiva tietää että ollaan samassa veneessä! 🙂 (P.S. Toivottavasti ei kuulostanut pahalta, blogisi kuuluu lemppareihini ja halusin vaan antaa toisenlaisen näkökulman).
Hyviä pointteja, jotka aion huomioida jatkossa! 🙂 Kiitos kun kommentoit Jenni! 🙂
Välillä on toki kiva kuulla nautituista jädeistä ja nameista, mutta olen kyllä kanssasi samaa mieltä siitä, ettei siihen mitään kannustusta tarvita. Se nyt vaan on fakta, että kuvat irtsarikulhoista ja jäätelöistä saavat himoamaan noita herkkuja kahta kauheammin, mikä ei ainakaan omalla kohdallani ole erityisen toivottavaa. 🙂
Kiitos Erica kun kommentoit ja näin itsekin ajattelin! 🙂
Heippa! Sulla on ihanan positiivinen fiilis blogissa joka jo itsessään antaa inspiraatiota ja hyvää fiilistä, kiitos siitä:) Terveelliset elämäntavat ovat ihana trendi, mutta toisaalta some aikana vaikutteet mitä itseensä imee niin tiedostamatta kuin tiedostaenkin ovat yllättävän suuret. Mielestäni jälkkäri kuvat eivät oikeastaan lisää houkutuksia vaan enemmänkin toisivat hieman inhimillisyyttä ja rentoutta! Ehkä nyt varsinkin somessa hyvin esiintyvä ilmiö täydellisyyden tavoittelemisesta jokaisella elämänalueella voisi saada rennompaa otetta jos voisi välillä kokea olevansa juurikin samassa veneessä satunnaisten herkutteluidensa kanssa:)
Kiitos Henriikka kun kommentoit, yritän jatkossa ottaa tätä asiaa paremmin huomioon, koska olette varmasti oikeassa, että enemmän inhimillisyyttä somessa tekisi hyvää! 😉 <3
Hyvä oikaisu! Järkyttävintä on se, että monet oikeasti kuvittelevat että noin hyvään kuntoon pääsee vähäisellä ruualla ja kalorien kyttäämisellä. Toivottavasti ihmettelijät myös lukevat tämän postauksesi 🙂
Hassua, en kokenut kuvista tai muistakaan postauksista että syöt vähän, ennemminkin että nimen omaan osaat nauttia ruuasta ja pidät siitä. Tosin, olen huomannut että ihmiset tykkäävät yhdistää hoikan kropan vähäiseen syömiseen. Ei ole ensimmäinen kerta kun luen että ihmiset melkein moittivat hoikkia tyttöjä vähäisestä syömisestä tietämättä koko totuutta, jotka taasen joutuvat perustelemaan syömisiänsä. Mielestäni sun blogissa on kyllä terveellinen ote ruokaan ja siitä voisi ottaa muutkin ihmiset mallia! 🙂
Hei Vilma. Ensinnäkin oikein ihanaa ja aurinkoista lomaa Kroatiassa! Pidä vain tietokone visusti kiinni niin pääset täysillä nauttimaan ansaistusta lomasta 🙂
Kommenttini ei liity varsinaisen postauksesi aiheeseen (vaikkakin luin sen mielenkiinnolla kommentteineen kaikkineen), vaan huomioni kiinnnitti kuvien taustalla oleva hotelli Principe Leopoldo. Oletko mahdollisesti itse yöpynyt hotellissa vai käynyt pelkästään ruokailemassa? Kyselen siksi, että hotellin nettisivujen perusteella kyseessä vaikutta olevan erittäin viihtyisä ja upea hotelli, johon voisin kuvitella joskus meneväni mieheni kanssa (ehkä jopa häämatkalle;). Mietin vain, onko sinulla kokemusta itse hotellista. Me matkailimme viime vuonna Lago di Comon alueella ja ihastuin ikihyvikseni Pohjois-Italian maisemista. Suunnitteilla on siis jo uusi reissu sinne suuntaan.
Kiitos kivasta ja inspiroivasta blogista ja upeaa kesän alkua sinulle! 🙂