6 x Healthy sweet snacks
Olen luvannut kirjoittaa monesti siitä, kuinka makeanhimosta voi päästä eroon. Mielestäni kannattaa aloittaa korvaamalla huonoja valintoja paremmilla. Tässä omia suosikkejani:
1. Jos aterian jälkeen tuntuu, että tarvitsee aina jotain ”hyvää”, kannattaa ensi kerralla ottaa purkka suuhun. Suun raikastamisen jälkeen ei enää teekään mieli suklaata.
2. Karkkien naposteluun löytyy loistava korvike: inkamarjat. Kirpeä, proteiini- ja vitamiinipitoinen superfoodherkku, joka on oma suosikkini.
3. Jos suklaa on suurin paheesi, koita korvata sitä raakasuklaalla. Kun totut raakasuklaaseen, et edes halua palata vanhaan. Tämä suklaa on terveellinen, ravintoainepitoinen ja voin vannoa, että vähempi riittää tekemään olon tyytyväiseksi. Siksi, hintakaan ei ole niin paha.
4. Hedelmät ovat hyvä jälkiruoka ja kätevä eväs. Kun opettelee kuljettamaan omenaa laukussa, säästyy hirmunälässä huonoilta valinnoilta. Toisaalta taas banaani vie makeannälän yhtälailla kuin pulla. Varsinkin, jos teet banaanipannukakkuja.
5. Taatelit ovat niin ikään hyvä karkin korvike. Kuivatuissa hedelmissä on hyvä pitää myös kohtuus, mutta ravintorikkaampi ja luonnollisempi vaihtoehto tämä ehdottomasti on. Kokeile makeuttajana leivonnassa ja smoothiessa.
6. Patukka on joskus se kaikkein kätevin eväs, leffaherkku tai kiireinen välipala – myönnetään. Mars-patukan sijaan kokeile kuitenkin luontaistuotekaupoista löytyviä proteiini- ja välipalapatukoita.
Paras tilanne on tietysti silloin, kun sokerista on vieroituttu niin, ettei makeanhimoa edes ole. Osittain puputamme herkkuja kuitenkin vain tavan vuoksi, sosiaalisissa tilanteissa tai erilaisissa tunnetiloissa. Tästä aiheesta tulossa lisää postauksia, koska kuten olen sanonut, sokeri on itselleni se haastavin asia ravintoasioissa ja tiedän, että meitä on aika monta muutakin. 😉
// Here is some of my favorites:
1. If after a meal you feel like having something sweet you should have a chewing gum. After having freshened your breath you won’t feel like having sweets anymore.
2. My favorite is absolutely inca berry. It’s such a tasty superfood and it contains high levels of vitamin A, C, B12 and protein!
3. Raw chocolate is delicious and much more healthy than normal milk chocolate. Raw chocolate fills you up much quicker so you need to eat less too!
4. If you really get hungry sometimes you tend to eat whatever to get satisfied but usually I carry on apple with me to get away with unhealthy choices! A banana and specially banana pancakes can be very tasty!
5. Dates are a good sweetener in baked food and smoothies but also really good be themselves.
6. Sometimes a snack bar is just the handiest choice but try to look for the healthier organic rich protein bar choices.
14 Comments
Oi, inkamarjat on niin hyviä!
Kiva, että muitakin ”faneja” löytyy!! Ja hei kiitos sun Nykin vinkistä Instassa. Yritin viimeisen päivän aikana katsastaa paikan, mutta kyseinen tie oli niin pitkä, että jäinkin toiseen päähän, että ehdin lennolle. 🙂
Olipa kiva postaus! Noita inkamarjoja en oo vieläkään kotiin ostanut, vaikka monesti oon jo ollut menossa kassalle inkamarjojen kanssa. Jostain syystä ne ovat aina jääneet sitten kauppaan..
Ja hei, kiitos ihanasta blogista! Tästä on tullut ihan yksi lemppari 🙂
Kiitos Liisa, kiva kuulla! Suosittelen kyllä testaamaan inkamarjoja. Joidenkin makuun ne ovat liian kirpeitä, mutta itse tykkään kovasti. Eiväthän ne edullisimpia ole, mutta itse olen hyvä katsomaan hintojen läpi silloin kun kyseessä on hyvä olo. 😉
Moikka! Olen vuosien mittaan blogiasi seuraillut ja taitaa olla ensimmäinen kerta, kun kommentointia tapahtuu *häpeissään*. Ihan mahtavaa kuitenkin seurata menestynyttä bloggaajaa, jolla on kuitenkin täysin oma tahtinsa ja menonsa elämässä. Tuo itsekurisi on erittäin ihailtavaa. Nyt hetken rohkeuden keräämisen jälkeen haluaisin kysyä ihan-muuten-vaan-kysymystä: vaikuttaako maca mitenkään e-pillereiden tehoon? En löytänyt googlaamalla tietoa ja toivoin, että jos sinulla olisi enemmän informaatiota. Anyway, super blogi ja jatka samaan malliin! 🙂
Heh, kiitos Suskki. Hauska kuulla, kun sanoit, että itsekurini on ihailtavaa. Ei minulla oikeasti ole mielestäni mitenkään hyvä itsekuri. Olen melko mukavuudenhaluinen, mutta jos jotain haluan kovasti, niin olen valmis tekemään sen eteen töitä ja silloin en ehkä koe että tarvin asioihin itsekuria, koska olen motivoitunut. 🙂 Mutta Ihana kommentti, kiitos. 🙂 Ja mitä macaan tulee, niin en kyllä osaa sanoa onko vaukutusta e-pillereiden tehoon. En ole ainakaan koskaan törmännyt, että olisi. Vaikka maca tasaakin hormonitasapainoa, en usko että se vaikuttaisi e-pillereiden ehkäisevään vaikutukseen. Itse olen käyttänyt molempia yhtäaikaa useamman vuoden. 🙂
Kiitos vinkeistä! Mulla sama ongelma kuin sulla! Sokerista on oikeesti aika vaikeeta päästä eroon!
Kiitos kun kommentoit! Joo pahin kaukuttava aine. 😀 Mutta nyt ei ole taas tehnyt moneen päivään mieli, kun olen syönyt tarpeeksi kunnollista terveellistä ruokaa. 🙂
Namnam! 🙂 Mulla tosiaan ei tee mieli juurikaan mitään karkkia tai muuta keinotekoista, oon jotenkin päässyt sen vaiheen ohi. Mutta kaikki luonnollisemmat makeat jutut; taatelit, hedelmät, marjat, kuivahedelmät jne. maistuvat paremmin kuin hyvin! 😀 Suosikkeja ovat juuri inkamarjat, mulperit ja kuivatut karpalot.
Loistava postaus 🙂 ainakin näin sokerinarkkarin näkökulmasta..
Yksi, jolla makeanhimoa voi taltuttaa, on säännölliset ruokailuajat! Itse sain raskausajan diabeteksen ja uuden ruokavalion, joka ei siis paljoakaan poikkea normaalista, terveellisestä ruokavaliosta, mutta minulle kuitenkin on uutta. Jo muutaman päivän jälkeen olen huomannut, että kun ateriavälit pitää järkevinä, ei makeanhimoa synny samalla tavalla.. 🙂
Sun ruoka-aiheisista postauksista saa todella hyviä vinkkejä, kiitos siitä 🙂 Välillä tuntuu, että kasvisten lisääminen ruokavalioon on aina se sama porkkanaraaste.. Pitää muistaa tulla ennen seuraavaa kauppareissua selailemaan täältä vinkkejä!
My husband is like, is authentic, work is fine, walking is also very accurate received , , packaging style is like very beautiful very satisfied , , , received good quality really did not have to say, , goody, and, the next will come to receive her husband liked, and, I sent him a gift, very good quality.
[url=http://beruehrungspunkte.de/store/Rolex_Deepsea_Serial_Number_V.html]Rolex Deepsea Serial Number V[/url]
In particular patient and thoughtful boss service, praise wearing very comfortable, domineering style atmosphere feels a little change that, very satisfied, wearing very comfortable, when walking is also very accurate, usually face no problem of what water is very good, the seller good attitude, Logistics also to the force.
Cartier Watch Mechanism
Goods arrived is uncertain whether the Right Time, with a period of time to see to say. First impressions watch looks good, very delicate, as described below. This is because the buyer choose good reviews, with some time I come back evaluation, hoping to wear to live it.
Cartier Santos Mens Stainless Steel Watch
On the red this point, now you want to need to buy a bag, the first one is to look at here. Talk about this bag, buy the number is relatively small, delicate and sweet. Color princess, portable appropriate. Metal and leather is very good. Next will come back. Finally praise Manman’s attentive customer service and patience. AZA hope getting better, a lot of the new package of quality in general, a little hard, but then there is no picture above gloss, because the picture above shot is certainly genuine, and I buy a leather bag at the counter there is a certain gap.
Louboutin Homme Collection 2012