Chillailua ja chiapuuro

20.10.2013 /

Minulla oli perjantaina ulkokuvaukset ja taisin saada vähän kylmää. Viikonloppu on ollut jotenkin hyvin vetämätön olo, joten olen ottanut rentoilusta ilon irti. Olen ollut yötä mökillä ystäväperheiden kanssa, nauttinut hyvästä ruuasta, piirrellyt, käynyt elokuvissa katsomassa Tom Hanksin uusimman Captain Phillips -elokuvan (suosittelen), katsonut Orange is the new Black tv-sarjaa ja vieraillut poikaystävän mummon luona syömässä kaalikääryleitä.

Varsin epätyypillinen viikonloppu minulle: ei juurikaan tietokonetta tai urheilua, mutta sen sijaan tv:tä ja sohvalla makoilua. Kerron tämän siksi, että osa ehkä muistaa viime pääsiäiseltä Oman elämänsä (ärsyttävä) hallitsija -postaukseni. Siinä kirjoitin elämänhallinnan ja kontrolloinnin hienoisesta rajasta ja kerroin, että minulla on vähän taipumusta suorittaa päiviäni ja tehdä mahdollisimman paljon kaikkea ”järkevää”. Tiedättekö, olen tainnut päästä tuosta vähän irti. Varsinkin viikonloput olen vetänyt aika löysästi ja sitten arkena tuttuun tapaan touhottanut, elänyt terveellisesti ja kurinalaisemmin.

Mutta sitä vain, että kyllä sellainen pitkäkestoisempikin löysäily hyvällä omalla tunnolla tekee välillä hyvää. Ihan ihmissuhteillekin! :)

Ajattelin jakaa teille myös aamuisen chia-siemenpuuroni ohjeen. Chia-siemenethän ovat huipputerveellisiä ja tekevät suolistolle hyvää. Jos Chia on vieraampi raaka-aine, suosittelen lukemaan aikaisemmin kirjoittamani postauksen aiheesta: Superfood suosikki, Chia.

Tämä ohje olisi parempi tehdä itse tehtyyn mantelimaitoon (netistä löytyy ohjeita), mutta itse oikaisin ja käytin kaupan valmista mantelimaitoa. Miksi, itse tehtyyn? Siksi, että se ei sisällä mitään ylimääräistä ja se sisältää huomattavasti enemmän mantelia. Halutessaan voi koittaa tehdä mihin tahansa maitoon.

CHIAPUURO

(gluteeniton, maidoton, sokeriton +sopii raakaruokavaliota noudattavalle)

Yhdelle

1dl mantelimaitoa
3 rkl chia-siemeniä
pieni kypsä banaani
suolaa, aitovanilijaa, kanelia
vettä

Sekoita ainekset keskenään tehosekoittimessa tai vatkaa tasaiseksi. Lisää vettä noin desi (tai vähemmän, jos haluat kiinteämpää puuroa). Laita jääkaappiin tekeytymään ainakin tunniksi, kunneks chian-siemenet ovat turvonneet. Voit sekoitella välillä. Parhaan lopputuloksen saat, jos puuro tekeytyy jääkaapissa yön yli, joten voit valmistaa tämän hyvin illalla. Tämä on siis kätevä aamupala, jos aamulla on kiire. Baananin sijasta voit käyttää esimerkiksi omenaraastetta, mutta silloin tarvitset lisäksi esimerkiksi vaahterasiirappia maukeutukseen.

Tarjoa puuro haluamasi lisukkeiden kanssa. Itse tein kerrosaamupalan ja lisäsin päälle smoothieta. ;)

Ensi viikko alkaa muuten aika jännissä merkeissä. Osa teistä tietää, että voitin noin kuukausi sitten Stadiumin #iamprogress -kilpailun, joka järjestettiin instagrammissa. Voittokuvani näet TÄSTÄ. :) Palkinnon lunastan huomenna aamulla: saan kerätä niin paljon Stadiumin myymälästä treenivaatteita (muutamin rajoituksin), kun jaksan käsilläni kantaa. Aikaa on 2 minuuttia. Toivottavasti en ala panikoida. :D

Kiinnostaisiko teitä, että kuvaan saaliini blogiin? Vai herättääkö se närkästystä?! Tiedän olevani onnekas saadessani tällaisen palkinnon… Joskus näköjään kuitenkin kannattaa ottaa osaa kaiken maailman kisoihin ja arvontoihin -aina joku voittaa. :)
Arvonnoista puheen ollen, mahtavaa, että teitä on jo nyt osallistunut niin moni edellisen postauksen arvontaan!

Rauhallista sunnuntai-iltaa ihanat!

xVilma

12 comments

Sporttijuttuja (+voita treeniasu)

18.10.2013 / ,

Kirjoitan joka kuukausi Cosmopolitaniin palstalleni urheiluaiheisia juttuja, joten tuntuu, että blogiin niitä tulee melko harvakseltaan. Ensi viikolla kuitenkin tulossa taas treenijuttuja ja ajattelin valmistaa uusia lukijoitani kokoamalla tähän blogistani löytyviä urheilupostauksia. Halutessaan voi taas linkata lukemaan itseään kiinnostavan jutun, mutta varmasti vain tämän pätkän lukemallakin pääsee jo kärryille. ;)

Voimistelu ja tanssi ovat urheilulajeista lähinnä sydäntäni, joten venyttelymotivaatiota löytyy (joskus enemmän, joskus vähemmän). Joogaa toivoisin harrastavani useammin ja muutenkin muistavan kehonhuollon tärkeyden.

Urheilutaustani on hyvin monipuolinen. Nykyään treenaan paljon salilla, jossa sain alkuvuonna ahaa-elämyksiä, koskien mm.tehokkaamin treenaamista. Käyn myös viikottain lenkillä ja hyvät juoksukengät sekä tsemppaavat treenibiisit ovat olleellisia lenkkikavereita. Treenaan kyllä edelleen vähän kaikkea (satunnaisesti) aina tankotanssista kahvakuulaan. Jos joskus on vetämätön olo, on tämä paras treenibuusteri.

Työskentelen lisäksi sporttimallina ja lihaksia&kauneusihanteita on tullut mietittyä usein. Blogin kautta olen käynyt erilaisissa treenipäivissä esimerkiksi Stadiumin järjestämässä nyrkkeilytreenissä, sekä Saaran ja Natan crosstrainig-päivässä. Uusia lajikokeiluja on lisännyt myös tutustumiseni SportSetteriin.

Tässä vielä haastattelu personal trainerista, joka teki minulle treeniohjeman sekä vastauksiani hyvinvointiin ja liikuntaan liittyen.

n

Ja nyt rakkaat lukijat, minusta on aina kiva välillä arpoa teille jotain. Kun minulle ehdotettiin pikku yhteistyötä treenivaatteiden osalta, kiinnostuin. Olen nimittäin itse ollut aina se, joka ei meinaa raaskia ostaa treenivaatteita kovasta kulutuksesta huolimatta. Asiaankuuluvat juoksuvaatteet voivat kuitenkin motivoida lenkille, joten onneksi muotiketjuliikkeet ovat alkaneet tehdä omia urheilumallistojaan. Nämä, usein tyylikkäät mutta edulliset, treenivaateet ovat mielestäni varsin kelpoja moneen tilanteeseen.

Saankin arpoa yhdelle teistä lukijoistani vaastaavan treeniasun kuin kuvissa on ylläni. Kyseessä on siis Gina Tricot Activen urheilurintsikat, juoksutrikoot, t-paita ja takki. Valitettavasti voittajalle lähettetävät vaatteet ovat kokoa S (kuulin tästä vasta jälkikäteen :/). Arvontaan voit osallistua kommentoimalla tätä postausta. Jos et ole kirjautunut käyttäjä, laitathan sähköpostiosoitteesi. Arvonta-aikaa ensi viikon torstaihin.

Reipasta viikonloppua! :)

xVilma

62 comments