Ensimmäinen videopostaukseni/ leuanveto

Muistatte ehkä kun sanoin yksi päivä meneväni kuvaamaan treenivideoita Salmisaaren Elixiaan. Ajattelin jakaa tänne nyt vähän esimateriaalia. Tämä video on ensimmäinen testailuni, ja lähinnä vitsi, mutta joululomalla aion perehtyä editointiin paremmin ja toivon, että joskus osaan tehdä vielä hienoja blogivideoita. ;)

Videolla on kuitenkin joku pointtikin.. Leuanvetoa on hyvä harjoitella kuminauhan avulla. Lähes kaikilla kuntosaleilla on eri paksuisia kuminauhoja, jotka auttavat alkuun keventämällä vastusta. En ole ennen tätä vuotta koskaan treenannut leuanvetoa, ja muutenkin olen aina laiminlyönyt käsiä/yläkroppaa. (Ei olisi ehkä kannattanut.) Nyt tykkään kuitenkin harjoitella juuri näitä lihasryhmiä ja kehityksen on huomannut nopeasti.

Leuanveto on erittäin hyvä liike koko ylävartalolle, yksi parhaista. Se on moninivel-liike, kuormittaa suuria lihasryhmiä ja lisäksi se kehittää toiminnallista vetovoimaa, joka on terveellistä ryhdille ja olkanivelille. Lihasryhmien aktivointi riippuu paljon otteen tyypistä. Kämmenet itseä kohti kehittää enemmän hauiksia ja myötäote taas leveitä selkälihaksia. Myös otteen leveys vaikuttaa, mutta hartianlevyistä otetta voi pitää oletusarvona. Oli käsien asento mikä tahansa, leuanveto kehittää loistavasti myös keskivartaloa.

Yleensä teen leuanvedot kädet toisin päin kuin videolla eli vastaotteella, mutta personal trainer Bao Le kehotti tällä kertaa tekemään myötäotteella. Tässä siis elämäni ensimmäinen itse tehty videopätkä.. ;D

xVilma

6 comments

Valkoisempi hymy

24.11.2013 /
Kuten kerroin aikaisemmassa postauksessa, kävin elämäni ensimmäistä kertaa hampaiden valkaisussa ennen reissua. MediSmile otti minuun yhteyttä ja kysyi kiinnostustani testata heidän hampaiden valkaisuaan. Aikaisemmin hampaiden valkaisu on tutunut jotenkin pinnalliselta touhulta, enkä ole sitä miettinyt suuresta mustan kahvin, mustikoiden, suklaan, punaviinin ja muun värjäävän ruuan kulutuksesta huolimatta. Hampaani ovat kuulemma olleet keskimääräistä suomalaista vaaleammat, mutta kuitenkin mallintöitä tehdessä värjäytyneet kulmahampaat ovat joskus häirinneet. Liikkuvaa kuvaa ei voi photoshopata ja muutenkin hymyilen aina hampaat isosti näkyen, joten ajattelin lähteä valkaisua koittamaan.
 
Kävin MediSmilessä kaksi kertaa, koska ensimmäisellä kerralla poistettiin hammaskivi. Valkaisu voitaisiin kuitenkin tehdä myös samalla kerralla. Koko henkilökunta oli supermukavaa, ystävällistä ja helposti lähestyttävää, joten paikkaan oli kiva mennä. Tutut olivat varoitelleet minua vihlonnasta ja epämukavasta valkaisutilanteesta, joten yllätyin positiivisesti kun kaikki meni todella helposti ja kivuttomasti. Koko aikana tai sen jälkeen en tuntenut hampaissa mitään. Suuhygienisti oli todella ammattimainen ja lopputulokseen olin tyytyväinen. Mitään jenkkihymyä ei tullut (onneksi), mutta eron huomaa. Ero ei ole selkeä, mutta luonnollisen vaalea. Hyvä niin. :)
 
Jos joku kiinnostui hampaidenvalkaisusta, niin voin suositella oikeasti Vantaalla sijaitsevaa MediSmileä. Sain jakaa myös teille lukijoille TARJOUKSEN: mainitessanne varausta tehdessänne lukevanne blogiani, saatte tehovalkaisun hintaan 149e (norm. hinta 295e). Aika pitää varata ennen vuoden loppua, mutta valkaisuaika voi olla myöhemminkin.
 
 
Tässä vielä lisätietoa:

MediSmilellä käytetään vain ammattilaiskäytössä olevia Beyond plus- ja Beaming white -valkaisuaineita. Valkaisuaineet ovat vetyperoksidipohjaisia geelejä, jotka on puskuroitu hellävaraisiksi hampaille, mutta tehokkaiksi valkaisuun. Valkaisua kiihdytetään sinisellä led-valolla. Yksi tunnin hoitokerta riittää valkoisen hymyn saamiseksi. Toimenpiteitä saa tehdä ainoastaan hammaslääkäreissä ja -hoitoloissa, jotka ovat Valviran valvonnassa.

Kenelle valkaisu sopii?
– Henkilöille, joilla hampaat ovat tummuneet esimerkiksi kahvin tai punaviinin juonnin, tupakoinnin, mausteiden tai lääkkeiden takia
– Hampaiden valkaisun soveltuvuuden tarkistaa aina hammaslääkäri tai suuhygienisti. Toimenpiteen voi estää esimerkiksi hampaiden reiät ja tulehdukset. Alaikärajaksi suositellaan yleisesti 16:ta vuotta.
– Hampaiden valkaisu ei itsessään edistä terveyttä, mutta suun puhdistukset ja tarkastukset ovat aina terveyttä edistäviä ja ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä.

Hymyilyn merkityksestä kirjoitin TÄÄLLÄ. Jos hampaiden väri on syy siihen, ettei halua hymyillä, voi valkaisu auttaa ja silloin se on varmasti sen arvoista. Pieni toimenpide itsevarmemmasta hymystä.


xVilma

6 comments