E-pillerit ja iho

25.10.2013 /

Tiedän, että moni teistä on odottanut postausta e-pillereiden lopettamisesta ja ihonhoidosta. Sen lisäksi, että asia on blogiin henkilökohtainen, olen vältellyt postauksen tekemistä, koska ajattelin siinä olevan niin iso työ, koska asiaa on paljon. Päätinkin jakaa teeman useaan postaukseen.

Olen tosiaan ohimennen maininnut lopettaneeni pillerit kesän alussa. Syyt olivat samat kuin monella muullakin: pitkään keinotekoista hormonia syöneenä, halusin tietää, mikä oloni ja mielialani on normaalisti. Pyrin syömään mahdollisimman puhtaasti ja luonnonmukaisesti, joten jo vuosia tuntui ristiriitaiselta ja vähän etovalta käyttää hormoniehkäisyä. Kuulin paljon hyviä kokemuksia e-pillereiden lopettamisesta ja halusin itsekin koittaa.

Synteettiset hormonit eivät ole samanlaisessa kemiallisessa muodossa kuin kehon omat. E-pillereiden tiedetään kasvattavan tiettyjen syöpien riskiä ja ne voivat huonontaa suolen bakteerikantaa, aiheuttaa toistuvia hiivatulehduksia ja häiritä maksan puhdistusprosesseja. Pillerit vähentävät myös tiettyjen ravinteiden määriä, kuten B-vitamiineja ja magnesiumia. Esimerkiksi matala B6-taso voi aiheuttaa alakuloa, masennusta ja herkkuhimoja, ja magnesiumia puolestaan tarvitaan ylläpitämään lihasten toimintaa ja rauhoittamaan stressihermostoa eli sympaattista hermostoa. (Lähde: Kaisa Jaakkola/ Hormotasapaino).

Olisin lopettanut pillereiden syönnin varmasti jo aikoja sitten, jos en olisi pelännyt niin paljon ihomuutoksia. Rahalliset tuloni olivat pitkään pelkkien mallintöiden varassa, joten pelkäsin mahdollisen näppyjen vaikuttavan töihini. Tiesin monia, joiden iho huononi e-pillereiden syönnin jälkeen ja epäilin kuuluvani samaan porukkaan, koska aikoinaan pillerit olivat parantaneet ihoni kuntoa.
No nyt toukokuun lopulla ajattelin, että ennemmin tai myöhemmin se olisi edessä ja annoin mennä. Ajattelin, että olisi järkevää lopettaa pillerit ennen kesää, jolloin mallintöitä on vähemmän ja iho muutenkin usein paremmin voiva ja ruskettunut. No kyllä siinä niin kävi, että melkoisen kriisin koin ihoni takia. Pari kuukautta sitten tilanne oli pahimmillaan ja tuntui, että kuntosalillekin oli meikattava ja siltikään ei olisi tehnyt mieli mennä ihmisten ilmoille. Meikkituolissa pyytelin meikkaajilta anteeksi.

Joku ehkä ajattelee, että ei kuvissani ihon muutoksia ole huomannut. Ei niin, koska kuvaan usein sellaisessa valossa ja niin, että iho ei ole täysin tarkka. Lisäksi blogini orientoituu pitkälti valokuvaukseen. Koska muutenkin viimeistelen kuvat photoshopilla, olen jälkikäsittelyssä ottanut joistain kuvista näpyt pois, jos ne ovat näkyneet (tästäkin olen aikaisemmin maininnut, mutta pieni muistutus inhimillisyydestä). Ja onhan se niin, että oman ihon aina näkee kriittisemmin kuin muiden ja tuijotin asiaa ehkä liiankin tuskastuneesti, koska tuntui, että kyllähän mallilla ja hyvinvoinnista bloggaavalla on oltava iho kunnossa.

Ihoni ei ole koskaan ollut ihan katastrofaalinen, mutta töittenikin takia tavoittelen lähes virheetöntä, tervettä ihoa. En ole koskaan päässyt yhtä helpolla kuin esimerkiksi siskoni. Paljon olen kuitenkin elämäntavoilla voinut vaikuttaa. Muutamista nykyisistä näpyistä huolimatta, ihoani on aina kehuttu kuulaaksi, kimmoisaksi ja hyvän väriseksi. Näihin asioihin uskon juuri voivan vaikuttaa esimerkiksi ruokavaliolla. Suurin ja hankalin ongelmani ovat melko suuret ihohuokoset. Niitä suoraan sanoen vihaan. ;) Joka tapauksessa olen saanut nyt ihon kunnon taitettua ja enää uusia näppyjä ei ole pahemmin tullut (arvet ja epätasaisuus vaivaavat yhä, mutta ne saa meikillä piiloon). Tämä ihon kunnon parantuminen voi johtua siitä, että vihdoin hormonitasapainoni ja ihoni on alkanut normalisoitua e-pillereiden lopettamisen jälkeen. Tai sitten olen saanut nopeutettua rauhoittumista muutamilla kikoilla, jotka olen ottanut käyttöön.

Ajattelinkin nyt ensi viikon ajan jakaa ihonhoitovinkkejä niin sisäiseen kuin ulkoiseen kauneudenhoitoon useamman postauksen merkeissä.

karvaliivi Gina Tricot/ vyö Zalando/ hame Monki/ jakku Seppälä/ paita Bik Bok/ koru Bik Bok/ kengät Zalando

xVilma

25 comments

Miksi gluteenitonta?

Koko blogini historian ajan kaikki reseptini ovat tainneet olla gluteenittomia. Gluteeni on vehnän, ohran ja rukiin luontainen proteiini. Se yhdistetään yli 50 erilaiseen sairauteen, kuten autoimmuunitauteihin, neurologisiin häiriöihin ja suolisto-ongelmista mahdollisesti alkunsa saaviin sairauksiin, kuten astmaan, akneen ja erilaisiin ihottumiin.

En edes muista, koska aloin vältellä gluteenia ja viljatuotteita. Se tapahtui varmasti pikkuhiljaa vuoden 2008 jälkeen ja nyt olen siinä pisteessä, etten edes ajattele asiaa. En osta leipää kuin vieraita varten, jos silloinkaan. Perinteistä pastaa syön kaksi kertaa vuodessa ja se riittää aina puoleksi vuodeksi muistuttamaan, miksi en syö sitä useammin. Syön joskus kyllä leipää ravintoloissa sekä lomareissuilla, ja kakkuja ja leivonnaisia lähinnä kylässä. Lähes aina tunnen sen kuitenkin jälkikäteen vatsassani.

Minulla ei ole keliakiaa, mutta uskoakseni gluteeniyliherkkyys, kuten yllättävän monella suomalaisella. En siis ole yhtään fanaattisen tarkka gluteenittomuudesta, mutta siihen suuntaan se on ajautunut ja valitsen aina mielummin gluteenitonta, kun se on mahdollista. En tarvitse sitä mihinkään ja mielummin haluan voida hyvin.
Kaisa Jaakkola kirjoittaa Hormonitasapaino-kirjassaan gluteenista näin: ”Mikään proteiini ei voi olla sen arvoinen, että maha on kipeä, iho syyhyää, pääkoppa ei toimi tai pahimmassa tapauksessa sairastun autoimmuunitautiin.” Olen täysin samaa mieltä. Monet viljatuotteet aiheuttavat minulle turvotusta ja vatsanväänteitä. Olen huomannut, että ylipäätään oloni on parempi ja energisempi, kun en puputa viljaa.

Syön kauraa (joka ei ole täysin gluteenitonta käsittelynsä vuoksi), maissia, tattaria ja kvinoaa jonkun verran. Eniten syön riisiä. Olen kuitenkin huomannut että kasviksilla, juureksilla, hedelmillä ja marjoilla saan tyydytettyä hyvin hiilihydraatin tarpeeni.

 

 

Uskon gluteenittoman ruokavalion olevan hyväksi terveydelle. Tai sanotaanko niin, että uskon että gluteeni voi aiheuttaa paljon ongelmia. En siis usko ihmisen tarvitsevan viljatuotteita -päinvastoin. Valitettavasti olen nyt niin laiska, etten jaksa kirjoittaa tähän kaikkia syitä ja perusteluja, koska moni muu asiantuntevampi on tehnyt sen niin paljon paremmin. Jos kiinnostaa, niin suosittelen lukemaan esimerkiksi alla olevat linkit:

 

  • Lääkäri Antti Heikkilä perustelee, miksi viljaa ei ole tarkoitettu syötäväksi: lue tästä.  
  • Robb Wolf on tehnyt tutkimusta biokemistinä ja nykyään hän on maailman johtavia paleoliittisen ravitsemuksen asiantuntijoita. Hänen kirjastaan julkaistun pätkän löydät suomennettuna täältä. Pätkässä esitellään esimerkkitapauksia, joissa gluteeniton ruokavalio on parantanut oireet, käydään läpi seikkaperäisesti, miksi viljat sairastuttavat meidät ja miten voi edetä kohti viljatonta elämää. Keskiväli on aika raskasta luettavaa, mutta suosittelen lukemaan ainakin alun ja lopun!
  • Helsinki Paleon sivuilta löytyy kattavasti, mutta tiiviisti ja helpostilähestyttävästi tietoa esim. täältä ja täältä.

 

Minulle suhtautuminen gluteeniin on itsestäänselvä. En ENÄÄ kyseenalaista sitä. Olen vuosien varrella niin monesta eri lähteestä, mediasta ja ihmiseltä törmännyt siihen, että ilman gluteenia voi paremmin, joten olen mielipiteeni muodostanut. Ennen kaikkea oma oloni riittää itselleni todisteeksi. En ole blogissa aikaisemmin asiasta pahemmin kirjoittanut, koska ruoka-asioissa on aina niin monen eri koulukunnan kasvatteja, että tiedän kommenttiboksin täyttyvän vastaväitteistä. Minulle on oikeastaan ihan sama, jos joku haluaa syödä toisin, siitä vain. En ala tuputtaa ajatuksiani. Mutta suosittelen koittamaan kuukauden gluteenitonta ruokavaliota. Voin melkein luvata, että olo on ihan toinen.
Jokainen kuitenkin tavallaan ja joillekin viljat sopivat paremmin kuin toisille.

 

Tällä viikolla ilmestyneestä uudesta Cosmopolitanista löydät näiden kuvissa esiintyvien gluteenittomien lettujen ohjeen ja pari täsmäapua gluteenittomaan leivontaan. Muut palstan aiheeni näet lehdestä. ;)

Hyvää yötä!
xVilma

24 comments