Maastaveto&video

Edellisestä urheilupostauksesta on kulunut jo tovi, joten ajattelin vihdoin lisätä tänne pienen videopätkän treenailustani. Usein sanotaan, että jos pitäisi yksi tehokas punttisaliliike valita, se olisi maastaveto. Liikkeen tehokkuudesta huolimatta, en hirveästi maastavetoa ole tehnyt. Tässä liikkeessä tekniikka on erittäin tärkeää ja en ole ollut varma teenkö liikkeen täysin oikein. Tarkistutin siis tekniikan Elixian personal trainerilla Baolla, joka myös peräänkuuluttaa tämän liikkeen tehokkuutta.

Maastaveto on ylivoimainen, koska se kuormittaa ihan koko kroppaa päästä varpaisiin. Eniten työtä tekevät pakarat, takareidet ja selän ojentajat. Tämä on siis loistava liike pepun muokkaukseen!

Heh, videossa näytän hirveän totiselta, mutta Bao oli teettänyt minulla jo aika liudan toistoja moneen otteeseen, joten aloin olla vähän puhki. ;D

xVilma

5 comments

Helpot suklaakonvehdit

11.12.2013 /

Ajattelin vinkata teille maailman helpoimmista ja ehkä kauneimmista suklaanapeista. Olin nähnyt vastaavista kuvan pinterestissä (missä minua voi btw seurata täällä) ja viikonloppuna, kun meillä oli yövieraita päätin toteuttaa suunnitelman.

Sulatin vesihauteessa suklaalevyn (käytin Fazerin tummaa suklaata 200g). Sekoitin joukkoon piparkakkumaustetta, koska halusin näihin joulumakua. Nostelin suklaasta lusikalla pellillisen verran pieniä konvehteja leivinpaperin päälle. Ripottelin pinnalle, mitä kaapista löytyi: kurpitsansiemeniä, siitepölyrakeita, kookoslastuja, inkamarjoja, rusinoita ja paloiteltuja cashewpähkinöitä. Tämän jälkeen avasin ikkunan ja annoin jähmettyä ikkunalaudalla tovin. Nam!!!

Värit näyttävät näissä kivalta, joten joulunpunaisia goji-marjoja tai kuivattuja karpaloita aion koittaa ensi kerralla. :)

xVilma

2 comments