Elämää Belgradissa

13.09.2017 / ,

Yllätyin positiivisesti, miten kaunis Belgradin keskusta oli. Tai en ehkä sittenkään yllättynyt… Belgrad on nimittäin parin viikon aikana noussut silmissäni erittäin viehättäväksi kaupungiksi, joten odotinkin, että keskusta olisi aika kiva. Hyviä kauppoja ja ravintoloita löytyi useita, kadut olivat siistejä ja muutenkin ilmapiiri kuin missä tahansa Euroopan pääkaupungissa. Silti en ole vielä käynyt keskustassa kuin kerran (jolloin nämä kuvatkin otettiin).

Olen viihtynyt niin hyvin Zemunissa, että ei ole ollut tarvetta lähteä täältä pois useammin. Välillä iskee silti tunne, että olisi niin paljon nähtävää, tehtävää ja koettavaa. Yritän muistuttaa itseäni, että onhan tässä aikaa. Vaikka toisaalta taas tuntuu, että pitäisi (ja haluaisin) tehdä niitä juttuja nyt ja nauttia ulkoilmasta vielä, kun täällä on kesäistä. Tunnistankin, että itsessäni on taas pieni suorittaja nostanut päätään. Haluaisin saada heti kaiken, nähdä, kuvata ja kokea ”nyt kun kerran täällä olen”. Olen kuitenkin täällä elämässä arkea, joten työt, treenit, englannin opiskeluni, kaupassa käynnit ja kodin hoito vievät lähes kaiken ajan. Jäljellä olevalla ajalla en ole jaksanut enää ottaa bussia ja lähteä suunnistamaan nähtävyyksille. Minusta myös tuntuu, että matkajuttuja on tullut kuluneen vuoden aikana sen verran paljon blogiini, että on aika keskittyä kirjoittamaan muista aiheista… Belgradia tuon mukaan aina välillä. :)

Belgradin muut osat ovat vielä siis täysin vieraita, mutta sen sijaan Zemun alkaa olla jo hyvin tuttu. Tuntuu hassulta, että olen tosiaan ollut täällä vasta sen pari viikkoa. Siinä on kyllä iso ero, onko ulkomailla lomalla vai asumassa… Muutamassa viikossa lomalla ehtii nähdä paljon, mutta fiilis on ihan eri. Nyt tuntuu, että kahdessa viikossa olen jo löytänyt kantaravintolat ja -kahvilat suosikkiannoksineni (koska menen yleensä samoihin lähellä oleviin).  Joogaryhmän kanssa salilla puolestaan tunnen kuin tulleeni kotiin, vaikka ikuisuuden sijasta olen käynyt tunneilla ehkä seitsemän kertaa. Jne.

Vaikka tietyt asiat tuntuvat jo niin tutuilta, tulee oikeastaan joka päivä löydettyä ja kokeiltua jotain uutta. Oli se sitten sushin tilaamista kotiin, paikallisen ”reittioppaan” löytämistä aplikaationa tai pedikyyrissä käymistä (maksaa täällä btw alle 10 euroa). Kaikki uusi tuntuu jännittävältä ja ihanalta, mutta välillä tulee etsittyä jotain perusasiaa kuten isoa rantapyyhettä, foamrolleria tai kannellisia säilytysratkaisuja oikein olan takaa tuskastumiseen asti. Lauantaina etsin yhtä biokauppaa kaksi tuntia ristiin rastiin. Soitin jopa myymälään, koska minähän en tällaisissa luovuta. Kartta näytti paikan päin honkia, mutta onneksi en luovuttanut… Jatkossa osaan sinne suoraan.

Kirjoittelin loppukesästä, että yritän vähentää ravintoloissa syöntiä. No tavallaan olen jossain määrin onnistunut, mutta onhan täällä tullut syötyä paljon myös ulkona ja sen seurauksena  muun muassa tavallista enemmän erilaisia tuoreita leipiä (jotka ovat täällä monesti ravintoloissa ihan taivaallisia). Mutta annan tälle muutokselle aikansa, koska onhan se melkein parasta, mitä tiedän testata paikallisia ravintoloita ja tutustua eri maiden ruokakulttuuriin. Mikään vegaanin unelmapaikka tämä maa ei todellakaan olisi, kasvisruokakin välillä tuottaa haasteitta. (Enemmänkin paikka on paleoruokailijan paratiisi). Mutta onneksi syön mereneläviä ja niitä annoksia olen saanut täälläkin erinomaisina. Sunnuntaina istuimme lounaalla ravintolalaivassa, jossa paikalliset miehet soittivat kitaraa ja vieressä uiskenteli lauma joutsenia… Vaikka en niitä museoita, taidegallerioita, kuuluisia rakennuksia tai kirkkoja vielä olekaan nähnyt, olen saanut hyvän kosketuksen paikalliseen elämään ja serbialaiseen elämänmenoon. Ja siitä tykkään kovasti! :)

shoes/ Billi Bi
dress / Lindex
bag / Coach

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Leave a comment

Ayurveda, seesamiöljy ja itsehieronta

11.09.2017 / ,

Rakastan öljyjä – ja nykyään vielä enemmän kuin ennen… Syy on tietysti Ayurvedan, joten taas Ayurveda postauksella jatketaan. Kommenttien perusteella tämä yhtäkkinen Ayurveda postausten runsaus ei kuitenkaan tunnu teitä haittaavan, vai?! :)

Haluan alkuun sanoa, että konsultaation jälkeen olen ottanut askel kerrallaan uusia ayurvedisia tapoja elämääni. Täysin ilman pakkoa tai pitäisi -asenneta. Olen ottanut niitä juttuja päiviini, jotka tuntuvat hyvältä, ostanut niitä yrttejä ja raaka-aineita, joita täysin haluan jne… En ota stressiä tästä. Juon edelleen (liikaa) kahvia, vaikka minun ei ehkä pitäisi juoda ollenkaan. Minulla oli tänään skype Lanan kanssa, jolla konsultaatiossa kävin ja voin kyllä suositella häntä, jos konsultaatio kiinnostaa. Tämä ei ole millään tavalla maksettua tai sovittua yhteistyötä, mutta pidän vain hänen positiivisesta ja EI-ehdottomasta/mustavalkoisesta tavasta lähestyä näitä asioita kanssani.

Toiset päivät elän kyllä lähes kuin suoraan Ayurvedan oppikirjasta, toiset päivät eivät ole suunnilleen nähneetkään Ayurvedaa. Mutta ei elämän pituiset muutokset tapahdu hetkessä. Lisäksi en tiedä onko minun tarkoituskaan noudattaa täysin jotain tiettyjä suosituksia. Minusta on vain kiva tiedostaa ja oppia uusia välineitä hoitaa ja huoltaa mieltä ja kehoa. Omaa rakasta, tärkeää ja ainoa kehoani, joka mielestäni ansaitsee parhaat edellytykset, jotta se jaksaa auttaa, oppia, kehittyä, pysyä terveenä ja kulkea mukanani. :)

Muutamat pienet asiat ovat kuitenkin muuttuneet tai tulleet lisäksi päivittäisissä tavoissani. Muista kerron ensi viikolla, kun tulossa on postaus päivittyneistä aamurutiineistani. Toinen on kehon öljyäminen ja etenkin seesamiöljy.

Ayurveda näkee ihmisen hyvin kokonaisvaltaisesti ja siksi siitä niin paljon tykkäänkin. Päivittäinen kehon öljyhieronta auttaa mielestäni suhtautumaan omaan kehoon lempeämmin ja rakastavammin – mikä on erittäin tervetullutta tässä nyky-yhteiskunnassa. Öljyn levitys on kuin lämmin halaus, joka helpottaa stressiä, tuo hyvää oloa ja vapauttaa. Ayurvedasta lukiessani opin, että doshalleni Vatalle öljyt ovat erityisen tärkeitä ja siltä se tuntuukin, kun öljyhierronnasta on tullut lempirutiinini. Ayurvedan mukaan hieronta on yksi terveyden tukipilareista.

Toki silläkin on väliä, mitä öljyä käyttää. Puolitoista vuotta sitten olin reissun päällä sveitsiläisen naisen kanssa, joka opiskeli Milanossa Ayurvedaa. Kerroin, että teen aamuisin kookosöljyllä oil pullingia (eli öljypurskuttelua). * Siihen aikaan tein sitä päivittäin, kirjoitin tässä postauksessa aiheesta. Tämä nainen, jonka nimi on Aline, kertoi minulle, että varsinkin tuohon kylmään talvisaikaan minun kannattaisi tehdä sitä ehdottomasti seesamiöljyllä. En ottanut neuvosta vaariin, vaikka hän kertoi sen lämmittävän kehoani. Nyt kun olen perehtynyt enemmän aiheeseen ja siihen, että kehotyyppini on kuiva, karhea ja kylmä, olen vaihtanut kookosöljyn Vatalle suositeltavaan seesamiöljyyn. En tosin öljypurskuttelussa (myönnän, etten ole edes kokeillut sitä vielä seesamiöljyllä), mutta ihon ja hiusten hoidossa olen vaihtanut täysin tähän ihanasti lämmittävään seesamiöljyyn. Jonkun verran olen alkanut käyttää sitä myös ruuanlaitossa.

Vaikka ei olisi Vata, voi jokainen kehotyyppi hyödyntää sitä, että kookosöljy viilentää ja seesamiöljy lämmittää. Kesähelteellä kookosöljy iholla on mainio, talvella taas seesamiöljy. Luin, että lämmittävä seesamiöljy on hyvä myös kipuun ja särkyyn. Jos kärsii univaikeuksista, kannattaa koittaa ayurvedan mukaan levittää öljyä jalkapohjiin, päänahkaan ja korviin. Jep, korviin. Itse olen jopa levittynyt nyt konsultaation jälkeen nenän sieraimiin, koska se kosteuttaa nenän limakalvoja tehokkaasti.  Saamassani materiaalissa, sanottiin, että nenämme on ovi aivoihin ja, että tämä tapa MUUN MUASSA puhdistaa poskionteloita sekä parantaa visiota ja mielen selkeyttä.  Muutama tippa riittää.

Ostin itse Ayurveda konsultaatiossa kuvissakin näkyvän ”Vata-öljyn”, mutta sen pääraaka-aine on seesamiöljy. Olen juuri sillä päivittäin, yleensä iltaisin, tehnyt Abhyangaa (eli itse-hierontaa). Lyhytkin öljyhieronta (etenkin mielestäni jalkojen ja jalkapohjien!) lievittää stressiä ja rauhoittaa. Tällä painelulla ja kehon osien läpikäymisellä hieroen, on myös hyviä vaikutuksia niveliin ja hermostoon, mutta tähän en ole perehtynyt enempää. Tällainen öljyhieronta tietysti myös stimuloi imusuonten virtausta, parantaa verenkiertoa ja lisää elinvoimaa. (Toivon, että auttaa pitkällä tähtäimellä selluliittiinkin ;)). Lisäksi öljy tekee ihosta ihanan pehmeän ja joustavan. Itselläni on aina kylmät jalat ja ennen nukuin usein sukat jalassa. Olen huomannut, miten lämmittävän seesamiöljyn hierominen yöksi jalkapohjiin estää palelemista. ♥

Tässä vähän pintaraapaisua öljyjen merkityksestä Ayurvedassa. Onko teillä öljyjä päivittäisessä käytössä? :) Vinkkaan teille illalla IG My Storyssä vielä yhdestä ihanasta superrauhoittavasta öljytuotteesta, jota ei tullut kuvattua, mutta jota käytän aina ennen nukahtamista!

*Oil pullingin teet kurlaamalla ja purskuttelemalla 1-2 rkl seesamiöljyä suussa n. 10-15 minuutin ajan. Tämän jälkeen sylje öljy roskapussiin. Tämä mm. puhdistaa ja raikastaa suun, hoitaa ikeniä, hampaita ja ääntä sekä jopa valkaisee/kirkastaa hampaita.

Tallenna

3 comments