Wellness

MIKSI DETOX? + päivät 4 ja 5

joulukuu 15, 2014
juoma raaka-aineet

MIKSI DETOX?

Kysymys, johon on varmasti hyvä miettiä vastausta. Kuka ihme haluaa laittaa suuhunsa 6 päivää vain nesteitä?

Tässä kohtaa huomautettakoon, että puhdistuskuurin voi toteuttaa kyllä muutenkin, esimerkiksi pidempiaikaisena syöden myös kiinteää puhdasta ruokaa.

Itse syön melko (tai todella) puhtaasti, joten tarve detoxiini ei ole ehkä suurin mahdollinen. Mutta rasvaisen, sokeripitoisen ja teollisesti prosessoidun ruuan lisäksi muun muassa ympäristön haitalliset aineet, stressi ja lääkkeet kuormittavat kehoamme. Puhumattakaan päihteistä. Maksalla on suuri merkitys hyvinvoinnillemme ja detoxin aikana sille annetaan hengähdystauko, sen puhdistuminen helpottuu. Detoxin aikana elimistö siis puhdistuu, olo kevenee, iho kirkastuu ja olo virkistyy. Erityisen hyvä tämä voi olla elämäntaparemontin alussa. Tuli muuten mieleen, että kahvia en ole kaivannut ollenkaan.. Yllättävää! Mutta puhdistuskuurin aikana mieliteoista voi siis päästä irti ja uudet ruokailutottumukset voi olla helpompi aloittaa.

Detoxin on tarkoitus vaikuttaa ennen kaikkea sisäisesti, mutta kyllä tulos näkyy ulkonäössäkin. Pointti ei ole nähdä nälkää, vaan syödä mahdollisimman puhdasta ja ravintorikasta ruokaa. Detoxia ei pidä sekoittaa siis paastoon. Kyse on siis aika luonnollisesta asiasta, detoxin tarkoitus on vain ikään kuin uudelleen ohjata kropan toimimaan siten kuten on tarkoitettu.

 

IMG_9427 copy copy_1

Päivä 4. / sunnuntai

Tänään on ollut ensimmäinen hankala päivä. Sunnuntai. Päivä jolloin usein syön jotain ekstrahyvää. Olen himoinnut riisiä. Thaicurrykastiketta ja riisiä tai sienirisottoa. Kävin ystäväni kanssa 10 km lenkillä joten kyllä tällä detoxilla jaksaa urheilla, kun nesteitä voi jouda/syödä aika vapaasti. Tavallaan olo on myös tosi hyvä. En myöskään ainakaan vielä huomaa varsinaisia puhdistusoireita, kuten ihoon puskevia epäpuhtauksia tai päänsärkyjä. Sinänsä tämä ei ole minulle niin radikaali kuuri, koska muutenkin iso osa ruokavaliostani koostuu marjoista, hedelmistä, hyvistä rasvoista ja kasviksista. Silti… kaipaan kunnon proteiinia ja lämmintä kiinteää ruokaa.

Päivä 5. / maanantai

Tämä päivä alkaa olla lopuillaan. Onneksi. Ehdottomasti kuurin vaikein päivä. Minun on ollut vaikea syödä tänään mitään. Tänään on ollut pahoinvointia ja olen syönyt väkisin. Soitin jo siskolleni, että onko tässä mitään järkeä, voinko luovuttaa. Olin jo menossa nauttimaan lohisalaattia, mutta siskoni sanoi vain että syö enemmän, mutta elä nyt jätä kesken, koska pahoinvointi kuuluu siihen, että keho puhdistuu. Menin Jungle Juice baariin ja ostin smoothien. Olen syönyt itseni irti nyt kaikesta terveellisestä ja haaveilen koko ajan jouluruuista. Toisaalta makeanhimoa ei ole tippaakaan -päinvastoin. Saa nähdä, kuinka puhdistuskuuri kostautuu, meneekö överiksi. Sen takia en ole koskaan suosinut dieettejä tai liian tiukkoja ruokavaliota, koska kieltäminen saa himoitsemaan. Kohtuudessa on helppo pysyä, kun tietää, että voi syödä sitä koska vain uudestaan, jos haluaa.

Vielä yritän jaksaa kuntosalille ainakin tekemään kevyen rentouttavan treenin. Tuntuu, että erityisesti nyt kaipaan kehon huoltoa ja venyttelyä. Paikat ovat jotenkin tosi jumissa (vaikka se ei liity detoxiin). Mihinkään rankkaan toiminnaliseen treenin ei minulla ainakaan ole energiaa.

IMG29321 copyc vp

 

5 Comments

PÜR puhdistuskuuri

joulukuu 11, 2014
_MG_1430v copy copy

Minulle tarjoutui tilaisuus testata puhdistuskuuria yhteistyössä Pür hyvinvointikaupan kanssa, joten tässä sitä ollaan. Ajattelin nyt kuuden päivän ajan kirjoittaa tänne fiiliksiä tästä puhdistuskuurista ja kirjoittaa siitä, mitä oma puhdistus voi pitää sisällään.

Olenko testaillut detox-kuureja tai paastoja ennen?

Kysymys jota on kysytty minulta blogissa useammankin kerran. Vastaus on, että en ole kokeillut mitään kovin järjestelmällistä tai tiukkaa puhdistuskuuria, mutta jotain sinne päin. Usein ennen tärkeitä kuvauksia tai juhlia jätän tietyt ruoka-aineet pois ruokavaliosta. Joskus olen elänyt myös pari päivää vain nesteitä juoden (esim. viisaudenhampaiden poiston jälkeen), mutta varsinaisia pidempiä mehupaastoja en kannata. Lisäksi monena vuonna tammikuussa olen syönyt muutaman viikon ajatuksella, että syön vain hyvää tekeviä ja puhtaita raaka-aineita eli ollut ns. ”puhdistuskuurilla”.

_MG_1454

Miksi haluan koittaa juuri tätä puhdistuskuuria?

Pidän PÜR hyvinvointikaupasta, sen smoothievalikoimasta ja arvoista, joten ajattelin että tämä voisi olla hauska juttu blogiini. Tämä ei ole mikään maksettu yhteistyö. Joten kaikki mitä kirjoitan, jos kirjoitan, teen täysin siitä syystä, että aihe kiinnostaa minua.
Minulle on myös tärkeää, että puhdistuskuurin aikana saan riittävästi proteiinia ja hyviä rasvoja, mikä ei perinteisissä kasvismehu-detoxeissa toimi. Ehdoton edellytys on, että detoksin pointti EI OLE nähdä nälkää. Vaan syödä vain tavallista puhdistavampia ruokia, jotta kuona-aineet saadaan liikkeelle. Elimistölle annetaan paljon ravitsevia aineita ja vältetään kaikkea kroppaa kuormittavaa. Terveellisyys ennen kaikkea.

_MG_1423

Miksi juuri nyt?

Ensinnäkin ravintoasioista kiinnostuneena, olen utelias olemaan koekaniinina kaikelle vastaavalle. Toiseksi, tämä syksy on ollut hyvin stressaava ja se on näkynyt ruokailutottumuksissani, jotka ovat olleet selkeästi aikaisempaa huonommat. Pari vuotta sitten en olisi kuvitellutkaan rupeavani detoxille, koska söin muutenkin todella puhtaasti. Elin melkein koko ajan kuin hellävaraisessa puhdistuskuurissa. :D
Toki tämä olisi ollut ihanteellista tehdä joulun ja uuden vuoden jälkeen, kun kroppaa on tullut kuormitettua kaiken maailman herkuilla. Itse olen kuitenkin tapaninpäivänä muuttamassa ulkomaille (kyllä, tästä myöhemmin lisää ;)), joten käytännön syistä teen tämän ennen joulua. Ehkä joku lukijoista innostuu kuitenkin jonkun sortin kropan siivoukseen uuden vuoden kunniaksi ensi tammikuussa.

_MG_1464n copy

Miten ensimmäinen päivä on sujunut?

Hujauksessa tähän asti. Tänään on ollut sellainen päivä, ettei oikein ole ruokahalua, joten enemmän pitänyt muistuttaa itseään syömään -tai juomaan. Hain paketin vasta aamulla PÜRin liikkeestä ja siellä join vihersmoohtien, joten tämä päivä ei mennyt ihan täysin ohjeiden mukaan, mutta vain nesteissä on pysytty ja se nyt on pääasia. Palaan huomenna kaikkeen tarkemmin, mutta erittäin lupaavalta vaikuttaa. Kohta lähden salille ja kauppaan täyttämään varastoja tulevia smoothieita, mehuja ja keittoja varten. Olen oikeastaan aika innoissanikin tästä. :)

_MG_1450m vp

 

10 Comments