Wellness

Puhdistuskuurin jälkeen

joulukuu 18, 2014
detox

Tämä on viimeinen detox-aiheinen postaukseni ja tämän jälkeen siirrytään jouluherkkuihin! ;)

PÄIVÄ 6

Tänään on viimeinen päivä detoxia ja ei tunnu missään. Tarkoitan, että tänään en edes huomaa olevani puhdistuskuurilla. Ehkä kuuriin kannattaakin valita mahdollisimman kiireinen aika, niin ei ehdi ajatella, tuntea tai himoita. Olen kyllä iloinen, että huomenna saan syödä normaalisti, mutta tavallaan voisihan tätä jatkaakin. Siinä nyt ei vain ole järkeä, mutta kyllä tämä päivä on taas huomattavasti edeltäjiään helpompi. Kai kroppa alkaa tottua.

Kirjoitin aikaisemmin, ettei puhdistusoireita näy esimerkiksi ihossani, mutta edellisenä iltana ihooni on puskenut pieniä epäpuhtauksia. Luulen, että nämä johtuvat nimenomaan siitä, että kuona-aineet ovat lähteneet liikkeelle ja koko kroppa haluaa myrkyt ulos. Ihoni on ollut nimittäin jo muutaman kuukauden todella tasalaatuisessa, hyvässä kunnossa… Eli ehkä tämä siis tehoaa. ;) Ainakin iho tuntuu kuulaammalta. Kävin myös salilla tänään, joten urheillut olen läpi detoxin, tosin asteen kevyemmin.

ENSIMMÄINEN PÄIVÄ KUURIN JÄLKEEN

Ainakin olo on kevyt ja raikas. Ihanaa kun iltaisinkin vatsa on litteä, eikä turvonnut ilmapallo. Mielitekoja ei tänään ole ollut yhtään, vaikka saisin syödä ihan mitä vain. Olin niin onnessani aamulla kananmunistani ja lounaalla katkarapusalaatista, etten muuta kaivannut. Illalla kävin kuitenkin ystäväni kanssa kahvilla ja ostin porkkanakakkupalan. Myöhemmin hain vielä joulukuun suurinta herkkuani, Kouvolan lakritsia. Mutta kahvia ei ole tehnyt mieli yhtään… Se jo kertoo minulle jotain puhdistumisesta, että tällä hetkellä tekee mieli enemmän vihreää teetä kuin maitokahvia. Minä, lähes kahviaddikti, olen unohtanut viikossa kahvin.

Joku lukijoista kyselikin siitä, mitä mieltä olen kirjoituksista, jotka kyseenalaistavat puhdistuskuurien toimivuuden. En ole mitään mieltä. Toki kyseenalaistan detoxeja, mutta koska minulla ei ole suuria odotuksia kaikki on plussaa. Oma olo kertoo toimiiko tämä vai ei. Tärkempää on, ettei siitä ole haittaa ja tämän tyyppisestä detoxista ei ainakaan ole. Jos vuodesta kuusi päivää juon ruokani, jää minulle silti 359 päivää syödä, mitä mieli tekee.

Minulle riittää tulokseksi, ettei mielitekoja ole ja pienemmät annoskoot tyydyttävät. Sitä paitsi voin olla tyytyväinen itseeni, että pysyin päätöksessäni ja totesin, että elämässäni on aika paljon sisältöä ilman että ruoka on yksi niistä. Osaan taas arvostaa aterioitani, enkä usko että hetkeen hotkin ruokaani. Tosin eiköhän tämä tasapaino ole tiessään joulupyhien jälkeen. Tällä viikolla blogiin tulee vielä yksi suosikkijoulureseptini. ;)
vp

6 Comments

MIKSI DETOX? + päivät 4 ja 5

joulukuu 15, 2014
juoma raaka-aineet

MIKSI DETOX?

Kysymys, johon on varmasti hyvä miettiä vastausta. Kuka ihme haluaa laittaa suuhunsa 6 päivää vain nesteitä?

Tässä kohtaa huomautettakoon, että puhdistuskuurin voi toteuttaa kyllä muutenkin, esimerkiksi pidempiaikaisena syöden myös kiinteää puhdasta ruokaa.

Itse syön melko (tai todella) puhtaasti, joten tarve detoxiini ei ole ehkä suurin mahdollinen. Mutta rasvaisen, sokeripitoisen ja teollisesti prosessoidun ruuan lisäksi muun muassa ympäristön haitalliset aineet, stressi ja lääkkeet kuormittavat kehoamme. Puhumattakaan päihteistä. Maksalla on suuri merkitys hyvinvoinnillemme ja detoxin aikana sille annetaan hengähdystauko, sen puhdistuminen helpottuu. Detoxin aikana elimistö siis puhdistuu, olo kevenee, iho kirkastuu ja olo virkistyy. Erityisen hyvä tämä voi olla elämäntaparemontin alussa. Tuli muuten mieleen, että kahvia en ole kaivannut ollenkaan.. Yllättävää! Mutta puhdistuskuurin aikana mieliteoista voi siis päästä irti ja uudet ruokailutottumukset voi olla helpompi aloittaa.

Detoxin on tarkoitus vaikuttaa ennen kaikkea sisäisesti, mutta kyllä tulos näkyy ulkonäössäkin. Pointti ei ole nähdä nälkää, vaan syödä mahdollisimman puhdasta ja ravintorikasta ruokaa. Detoxia ei pidä sekoittaa siis paastoon. Kyse on siis aika luonnollisesta asiasta, detoxin tarkoitus on vain ikään kuin uudelleen ohjata kropan toimimaan siten kuten on tarkoitettu.

 

IMG_9427 copy copy_1

Päivä 4. / sunnuntai

Tänään on ollut ensimmäinen hankala päivä. Sunnuntai. Päivä jolloin usein syön jotain ekstrahyvää. Olen himoinnut riisiä. Thaicurrykastiketta ja riisiä tai sienirisottoa. Kävin ystäväni kanssa 10 km lenkillä joten kyllä tällä detoxilla jaksaa urheilla, kun nesteitä voi jouda/syödä aika vapaasti. Tavallaan olo on myös tosi hyvä. En myöskään ainakaan vielä huomaa varsinaisia puhdistusoireita, kuten ihoon puskevia epäpuhtauksia tai päänsärkyjä. Sinänsä tämä ei ole minulle niin radikaali kuuri, koska muutenkin iso osa ruokavaliostani koostuu marjoista, hedelmistä, hyvistä rasvoista ja kasviksista. Silti… kaipaan kunnon proteiinia ja lämmintä kiinteää ruokaa.

Päivä 5. / maanantai

Tämä päivä alkaa olla lopuillaan. Onneksi. Ehdottomasti kuurin vaikein päivä. Minun on ollut vaikea syödä tänään mitään. Tänään on ollut pahoinvointia ja olen syönyt väkisin. Soitin jo siskolleni, että onko tässä mitään järkeä, voinko luovuttaa. Olin jo menossa nauttimaan lohisalaattia, mutta siskoni sanoi vain että syö enemmän, mutta elä nyt jätä kesken, koska pahoinvointi kuuluu siihen, että keho puhdistuu. Menin Jungle Juice baariin ja ostin smoothien. Olen syönyt itseni irti nyt kaikesta terveellisestä ja haaveilen koko ajan jouluruuista. Toisaalta makeanhimoa ei ole tippaakaan -päinvastoin. Saa nähdä, kuinka puhdistuskuuri kostautuu, meneekö överiksi. Sen takia en ole koskaan suosinut dieettejä tai liian tiukkoja ruokavaliota, koska kieltäminen saa himoitsemaan. Kohtuudessa on helppo pysyä, kun tietää, että voi syödä sitä koska vain uudestaan, jos haluaa.

Vielä yritän jaksaa kuntosalille ainakin tekemään kevyen rentouttavan treenin. Tuntuu, että erityisesti nyt kaipaan kehon huoltoa ja venyttelyä. Paikat ovat jotenkin tosi jumissa (vaikka se ei liity detoxiin). Mihinkään rankkaan toiminnaliseen treenin ei minulla ainakaan ole energiaa.

IMG29321 copyc vp

 

5 Comments