Wellness

14 x kumoa kaamos

joulukuu 9, 2014

insta1Tässä puhelinräpsyjä parin viikon ajalta. Kokosin näiden pohjalta 14 asiaa, jotka auttavat pimeyteen.

1. Neulo (vaikket niin osaisi).
2. Tutustu Karita Tykän uuteen Hyvää Huomenta -kirjaan ja kokkaa sen avulla energisoivia raakaruokia.
3. Lenkkeile ulkona.
4. Helli kroppaa venyttelyllä ja foam rollerilla.
5. Käy urheilemassa jossain uudessa paikassa, kiität itseäsi.
6. Hemmottele itseäsi erikoiskahveilla.
7. Meikkaa itsesi huolellisesti ja laita huulipunaa. Nuutunut olo voi muuttua yllättävän hehkeäksi.
8. Tee ”esijouluateria” bataattiranskiksista, sienisalaatista, punajuurilohkoista, juustoista, kylmäsavulohesta, salaatista ja maalahdenlimpusta.
9. Mene elokuviin katsomaan Autolla Nepaliin, niin taatusti hymyilet lähtiessäsi. Paras suomalainen ”hyvän mielen” elokuva ja leffatulot menevät loistavaan tarkoitukseen.  ♥
10. Ota paras kaveri makutuomariksi shoppailemaan.
11. Seiso päälläsi.
12. Nautiskele hidas aamiainen lehden kera. Syö lämmittävää kaurapuuroa, tankkaa vitamiineja marjasmoothiesta ja juo rentouttavaa vihreää teetä.
13. Tanssi.
14. Tai ole vain… ja lue vaikka blogeja. ;)

Lisää kuvia @vilmape.

vp
8 Comments

PUHDAS JA RAIKAS (arvonta!)

joulukuu 5, 2014

*yhteistyössä Xylitol Jenkin kanssa


Suun terveys ja hampaiden hoito ovat minulle tärkeitä asioita. Eivät ole olleet aina, mutta koko ajan olen lisännyt elementtejä suuvesistä hammaslankoihin ja useampiin hammaslääkärikertoihin. Ehkä olen tajunnut hampaiden (tai niiden hoidon) merkityksen. Esimerkiksi jokaisen lennon jälkeen menen lentokentällä ensimmäisenä vessaan pesemään hampaat. Pesen yleensä aina hampaat kun lähden kotoa. Jos lähden viisi kertaa päivässä, pesen viisi kertaa päivässä hampaat. Syön myös purkkaa, koska jokaisen aterian jälkeen on mielestäni raikastettava suu. Jos suu on raikas ja puhdas, koko olo tuntuu ”freshimmältä”.

jnekkijaminä
Se, että pitää hymystään huolta, ei ole pinnallista. Toissapäivänä Iltalehdessä oli otsikko ”Sairas suu voi sairastuttaa koko kehon”. Lisäksi mielestäni hampaiden kunto kertoo kyllä myös vähän ihmisestä ja siitä pitääkö itsestään ylipäätään huolta. Tai hyvät hampaat ainakin lisäävät positiivista mielikuvaa. Sille, että aterioiden jälkeen syö purkkaa on toki myös tieteellisempi merkitys kuin ”raikas hengitys ja maku”. Se katkaisee happohyökkäyksen ja ehkäisee reikiintymistä. Siksi jokaisen aterian jälkeen tulisi jauhaa 5-10 minuuttia purkkaa. Mielestäni ei sen enempää eikä vähempää. (Pitkään purkan jauhaminen voi kerätä ilmaa vatsaan).


hiutale

Ennen suosikkejani ovat aina olleet Xylitol Jenkki Original maut. Yleensä olen valinnut sen sinisen perinteisen piparmintun. Juuri Seinäjoella molempien pikkuveljieni mainostamana maistoin Polka Mint -purkkaa ja polkkakarkkisen makunsa ansiosta ymmärrän, että siitä on tullut eräänlainen hitti. Tarkistin vielä, että kyseessä on kyllä ihan terveellinen tuote. ;)

VINKKI! Miten eroon makeasta (yksi blogini kysytyimmistä kysymyksistä). Pureskele hyvänmakuista purkkaa.
Kuinka monen tekee mieli suklaata heti hampaidenpesun jälkeen?! Purkassa on sama efekti, mutta se on myös kätevämpi ja herkullisempi vaihtoehto. Jenkkipurkissa pussin ylhäällä lukee ”ENJOY”, jos maku on erityisen herkku. Kannattaa testata.

jenkkigirl

Nyt kuitenkin itse aiheeseen. Eri uuteen Clean Feel täysksylitolipurukumiin. Se yhdistää hammastahnoista ja suuvesistä tuttuja ominaisuuksia, mutta maistuu silti… Jenkiltä. Uusi suosikkini siis. Tämä sisältää runsaasti ksylitolia (1,3g /pala). Päivässä ksylitolin suositeltu annos on 5 grammaa. Näitä siis riittää 4 kappaletta päivässä ja säännöllisesti käytettynä hampaan pinnalla olevan plakin määrä vähenee ja suu pysyy terveempänä. Näissä on kaksi lisäplussaa: 44g pussi on juuri sopivan kokoinen ja mahtuu hyvin pikkukäsilaukkuun. Purkan juju on mielestäni siinä, että sitä on helppo kuljettaa mukana. Toinen plussa on, että nämä Cleanfeel-purukumit ovat vähän isompia kun perinteiset purkat. Sopivat suurisuiselle. ;)

 

jnekkipurkka

Kuten huomaatte, yritin aluksi kuvata tähän postaukseen minua syömässä purkkaa. Tämä klisee ei ollut niin helppoa itselaukaisijalla ja sillä yhtälöllä, että miten saan näkymään purkan suussani esteettisesti?! Siirryin suunnitelma B:hen. Cleanfeel… Puhtaus. Mikä on puhdasta. Lumi. Aloin siis askarella lumihiutaletta. Hiutaleessa on käytetty kaikkia tässä postauksessa mainitsemiani kolmea makua. Huomaatte myös tuon kokoeron kuvista. Ja nyt haluatteko tekin voittaa ison kasan purkkaa? (Jotta voitte leikkiä sillä? ;D) Tai monen muun (paremman) syyn takia. Kommentoi tähän postaukseen jotain, niin osallistut arvontaan jossa VIISI henkilöä voittaa mahtavan Xylitol Jenkin tuotepaketin. :)

minä ja jenkkilumihiutale1

lumihiutalejenkki

Raikasta viikonloppua!♥vp

281 Comments