Wellness

Unelmista & Tavoitteista

tammikuu 16, 2020

Mitä järkeä on tavoitella kuuta taivaalta? Paiskia unelmien eteen uupumiseen asti töitä? Miksi haluan menestyä? Mikä oikeasti on elämän tarkoitus? Miksi haluaisin enemmän? Tuoko jatkuva tavoittelu juuri tyytymättömyyden tunnetta nykyiseen? Päämäärätietoisuus paineita ja isot unelmat riittämättömyyden tunnetta? Voiko saada kaiken? Eikö pointti olisi oppia elämään mahdollisimman vähällä, mahdollisimman vähän tarviten, mahdollisimman yksinkertaisesti? Keskittyä vain muihin, ei omiin tavoitteisiin? Pienesti eläminen olisi ekologisempaa!? Viekö halu vaikuttaa ja muuttaa maailmaa ennenaikaisesti hautaan stressin takia? Kuka minä olen? Onko tämä pelkoa vai järkeä? Väsymystä vai tylsistymistä?

Mutta unelmat saavat sängystä ylös. Tavoitteet tuovat asioihin mieltä. Mutta entä, jos omat unelmat eivät ole niin kirkkaana mielessä? Tai on mielessä, mutta ei sydämessä. Mitä jos ei tiedä mitä haluaa? Olenko kunnianhimoton, jos en halua yrittää valloittaa maailmaa? Miksi en halua tarttua tilaisuuksiin? Onko tämä suomalaista vaatimattomuutta? Mitä iloa saavuttaa jotain, jos se on saavutettu puskemalla ja suorittamalla – ja sitten on niin poikki, ettei jaksa edes nauttia ja nähdä lopputulosta. Mitä, jos suurimmatkin haaveet käyvät toteen. Haluanko todella sitä?

Vuonna 2019 kävin sellaista ristikuulustelua ja keskustelua mieleni sisällä, etten ehkä koskaan aiemmin.

Nyt en enää! Ja olen tästä maailman onnellisin! Nyt taas unelmoin. Minulla on tavoitteita. Olen innoissani, inspiroitunut ja no… minä. Tuntuu taas Vilmalta. Tiedän tarkalleen, mitä haluan. Minulla on kirkas visio – ja näen sieluni silmin, että se voi toteutua. Että se toteutuu. En näe yhtään syytä, miksi ei toteutuisi! Ja mikä parasta, minun tekee mieli tehdä kovasti töitä sen eteen. Koska työ tuntuu kivalta, kun tiedän, miksi teen sitä.

Mutta peruutan nyt vähän ajassa taakse päin, koska tuntuu, että ymmärsin paremmin jotain viime vuoden aikana.

Olen niin kauan kuin muistan vannonut unelmoinnin nimeen. Tavoitelistojen, unelmakarttojen ja yksityiskohtaisten 5-vuotissuunnitelmien perään. Itselle tulevaisuuteen kirjoitettujen kirjeiden ja visualisoinnin nimeen. Sen, että itse voi vaikuttaa valtavasti oman elämän kulkuun. Tein viime vuonna niin monta fläppitaulu muistiinpanoa ja word-tiedostoa arvoistani, tavoitteistani ja unelmistani, etten pysy edes laskuissa. Yritin pohtia, mitä seuraavaksi oikeasti haluan, mikä on seuraava askel, mikä saa minut taas innostumaan täysillä?


En oikein keksinyt ja aloin jo kyseenalaistaa, että ehkä jooga on muuttanut ajatuksiani vaatimattomammiksi. Niin, etten näe tavoittelemisen arvoisena enää kuin oppia meditoimaan ja hiljentämään ajatukset. Mutta se tavoite ei minua innostanut.

Yksi blogini suosituimpia postauksia on Dreams and how to make them happen. Jo tuolloin 2015 vuonna olin saavuttanut suurimman osan unelmistani. Olin lukenut useita kirjoja aiheeseen liittyen ja noudattanut eri metodeita – ja huomannut ne pelottavan toimiviksi.  Tämä lause tuossa postauksessa selittää sitä, miksi olen ollut niin hukassa ilman selviä unelmia ja tavoitteita. ”Minulle unelmointi on elämän suola. Osa sitä mitä olen, mitä teen ja miksi elän.”

Tuon postauksen jälkeen tein vielä 2015 vuonna unelmakartan, johon laitoin naurettavan epätodennäköisiä ja suuria unelmia. Ja ne lähes kaikki toteutuivat ja enemmänkin. Asioita, joita uskalsin vain salaa haaveilla. Sitten tuli se raja, en osannut haaveilla enää isommin. Huomasin sitä paitsi, että entiset uraan, matkustamiseen ja elämyksiin liittyvät unelmat alkoivat vaihtua sellaisiin osa-alueisiin, jotka eivät olleet vain minusta kiinni. Ja eivät siksi kovin ajankohtaisia. Mieleen nousivat unelmat omasta perheestä, omasta pysyvästä kodista jne… Mutta myönnän, että nämäkin olivat vähän ristiriidassa muiden ajatusteni kanssa. Keksin kyllä pieniä unelmia ja puoliväkisin ehkä isompiakin, mutta en mitään sellaista elämää mullistavaa, joka saisi minuun kunnolla potkua ja toisi päiviin lisää merkityksellisyyttä.

Mihin sitten viime vuoden kelailut johtivat?

Tajusin vielä paremmin sitä, miten päämäärät ajavat ainakin itseäni eteenpäin, antavat voimaa ja energiaa, inspiraatiota ja innostusta. Oikeat päämärät tulevat sydämestä, niitä ei voi pakottaa. Oli paikoin lähes masentavaa, kun asiat eivät olleet kirkkaana mielessä. En tiedä, kumpi oli syytä ja seurausta, vai korreloiko edes se, että olin uupunut edellisenä vuonna ja edelleen tunsin oloni itselleni harvinaisen väsyneeksi. Ehkä se aiheutti innottomuutta ja unelmien kyseenalaistusta tai ehkä se olikin niin päin, että unelmien puute aiheutti minulle lamaantuneisuutta.

Joka tapauksessa olen tyytyväinen, että pidin blogissa lähes hiljaiseloa syksyllä. Uupunut olo alkoi väistyä ja tilaa tuli taas uudelle ajatukselle. Ennen joulua (aika puskista ja nopeasti) palaset alkoivat loksahdella toden teolla paikoilleen ja tammikuussa asiat on edennyt siihen suuntaan, että nyt minulla on taas unelma. Iso, selkeä päämäärä, josta kertoessa läheisilleni silmäni kirkastuvat. Jonka parissa teen mielelläni töitä iltaisin ja viikonloppuisinkin. Johon olen valmis investoimaan rahaa ja aikaa. Joka tuntuu siltä, että meni syteen tai saveen, olen valmis antamaan tälle mahdollisuuden – haluan antaa, vaikka se ottaisi mitä.

Kyseenalaistamisjakson jälkeen tajuan, ettei tavoitteissa ja unelmissa ole ainakaan mitään pahaa. Eivät ne ole pois muilta, eikä ne automaattisesti tarkoita sitä, ettei olisi tyytyväinen jo olemassa olevaan.

Kyllä unelmissa ja tavoitteissa on 110% järkeä. Nyt olen vakuuttunut siitä. Ilman unelmia en olisi edes tässä, kuitenkin tilanteessa, josta tunnen suuren suurta kiitollisuutta. Viime viikolla istuin Laurin takana moottorikelkan kyydissä yösafarilla. Olimme työreissulla parhaimpien ystäviemme kanssa. Sen kolmen tunnin moottorikelkkasafarin aikana huusin Laurille monesti moottorien metelin yli, että tajuatko, miten onnekkaita me ollaan. Mutta tiesin, ettei kyse ole onnesta tai sattumasta, että me olemme Laurin kanssa päätyneet yrittäjiksi, jotka pystyvät tehdä töitä ihan mistä päin maailmaa yhdessä. Se oli meidän molempien iso unelma, jonka eteen on tehty ihan pirusti töitä ja joka on vaatinut tosi paljon uskoa, tahtoa ja töitä, silloinkin kun ei olisi huvittanut.

Ei kaikki ole aina kivaa, saati helppoa. Vaikka olenkin saanut tehtyä intohimoistani työn, kuuluu yrittäjyyteen paljon asioita, jotka eivät ole intohimojani. Mutta unelmien tavoittelussa ja itsensä kehittämisessä on myös se palkinto, että voi olla sinut itsensä kanssa. Katsoa taakse päin ja todeta, että en vaihtaisi mitään. Olla ylpeä siitä, että ainakin on yrittänyt, ainakin on elänyt täysillä ja rohkeasti oman näköistä elämää. Sillä sitä ainakin olen – tyytyväinen valintoihini. Mitä sitten, jos välillä uupuu tai tulee takapakkia?! Sekin vie jollain tapaa ihmisenä eteenpäin ja on tervettä välillä pysähtyä; kyseenalaistaa, kysyä ja pohtia.

Nyt tiedän entistä paremmin, että unelmia ei voi pakottaa ja pitää vain hyväksyä se, ettei aina tiedä, mitä haluaa. Se ei tarkoita, ettei vielä joskus tietäisi. Etsivä löytää. Ja kun tietää, sen kyllä tuntee ja silloin vain taivas on rajana. Eikä oikeastaan sekään. Tajuan nyt myös vielä omakohtaisemmin, miksi usein meistä tulee hyviä juuri niissä asioissa, jotka meitä eniten kiinnostavat. Miksi unelmien on oltava omia. Unelmat ovat sydämen toiveita. Tunteita, ei järjen ääniä.

Summa summarum, mitä haluan tällä postauksella sanoa: Unelmat tuovat positiivista energiaa. Jos on haaveita ja unelmia, niihin kannattaa uskoa ja niiden eteen kannattaa tehdä kovasti töitä. Vain silloin ne voivat toteutua – ja ne ihan oikeasti voivat toteutua. Mietipä itsesi sellaiseen elämään – sinun elämääsi, kun villeimmät unelmasi ovat jo käyneet toteen! Miltä se tuntuisi? :) Pidä se mielessäsi. <3 Minulle jo tämä ajatuskin tuo ihan uutta positiivisuutta päiviin. :)

Drone photos/ Lauri

16 Comments

Hyvinvointitrendit 2020

joulukuu 18, 2019

Niin kauan kuin muistan, olen ollut kiinnostunut hyvinvointitrendeistä, uusista ilmiöistä… Syksyllä, kun vietimme kaksi kuukautta New Yorkissa ja Los Angelesissa kokosin listaa puhelimeni muistioon hyvinvointiin liittyvistä asioista, jotka siellä näkyvät jo selvästi suuremmin kuin täällä Suomessa. Yleensähän varsinkin hyvinvointitrendit tulevat juuri Losista ja New Yorkista. Tykkään seurata, mitä alalla tapahtuu, mutta tässä vain omia havaintojani ja arvailujani, mitkä hyvinvointitrendit mielestäni ovat in 2020.  Ehkä tässä myös korostuu asiat, joista juuri nyt olen itse innoissani ja kiinnostunut. :)

1.Äänihoidot

Itse törmäsin tiibetiläisiin äänimaljoihin, tuulikelloihin, gongeihin, rumpuihin sekä muihin vastaaviin instrumentteihin ensimmäisen kerran joogatunneilla. Nyt olen huomannut, että tänä vuonna sointukylpyihin on törmännyt myös pr-tilaisuuksissa. Uskonkin, että erilaiset äänihoidot tulevat lisääntymään syvärentoutusmenetelmänä myös joogasalien ulkopuolella. Äänihoitoja on käytetty esimerkiksi kivun lievitykseen jo tuhansia vuosia, mutta nykyään löytyy myös tutkittua tietoa äänen kehoa parantavasta ja rentouttavasta vaikutuksesta.

Vaikutus perustuu äänen värähtelyyn. Värähtely kulkeutuu kehon nesteitä pitkin ja tämän todella tuntee koko kehossa. Itse olen kokenut äänihoidot hyvin voimakkaina. Kävin Los Angelesissa parin tunnin Breathwork & Sound Healing Consert illassa, jossa meitä oli n.50 ihmistä paikalla. Makasimme ringissä peittojen ja tyynyjen kera. Iso osa porukasta itki jossain vaiheessa harjoitusta ääneen ja lopussa tehty fiiliskierros, jossa jokainen sai sanoa jotain, oli hyvin vaikuttavaa kuunneltavaa.

Kävin myös New Yorkissa restoratiivisella joogatunilla, jossa opettaja lauloi. Tämä saattaa olla jotain, mikä lisääntyy myös täällä; äänen erilainen yhdistäminen joogaan. Laulaminen ja mantraaminen ovat minun omalla epämukavuusalueellani, mutta joogaopekoulutuksen aikana huomasin, että oma äänen käyttö voi olla todella voimaannuttavaa, virkistävää ja rauhoittavaa.

2. Hiljaisuus

Tämän halusin nostaa tähän edellisen vastapainona, sillä toisaalta uskon hiljaisuuden arvostamiseen. Vastamelukuulokkeiden lisääntymiseen. Hiljaisten tilojen rakentamiseen julkisissa kohteissa. Parempiin äänieristeisiin. Hiljaisuusretriitteihin. Tämä trendi tulee varmasti ennen kaikkea näkymään isoissa kaupungeissa, niiden palveluissa sekä sisustus- ja tilaratkaisuissa. Hiljaisuudella on monia tieteellisesti todettuja terveyshyötyjä. Itse opin arvostamaan hiljaisuutta todella paljon New Yorkin kuukauden aikana, jolloin oli vaikea löytää hiljaista paikkaa ja hetkeä.

3. Meditaatio / Hengitys

Meditaatio on jo ollut useampina vuosina pinnalla, mutta uskon, että tämä kehitys vain jatkuu kiihtyvästi. Esimerkiksi Los Angelesissa oli omia meditaatiokeskuksia. Suomesta ei löydy tietääkseni vielä yhtään omaa studiota, joka keskittyisi vain tarjoamaan erilaisia meditaatiotunteja. Uskon myös, että yhä useampi perustaa kotiin rentoutumisnurkkauksen, johon hankitaan hoitavia kristalli- ja voimakiviä, eteerisiä öljyjä ja hengellisiä kortteja yms… Lisäksi erilaiset meditaatioapplikaatiot kasvattavat suosiotaan.

Koen, että hengitysharjoitukset tulevat olemaan myös yksi kasvava trendijuttu. Esim. Uudesta Huawein älykellostani löytyy hengitysharjoitus, jossa hengitetään hitaasti ja syvään kellon tahdissa. Myös kylmäharjoittelu on ollut nousussa ja kuten kuuluisassa Wim Hofin metodissa, siinä hengitysharjoitukset ovat isossa roolissa.

4. Digipaasto

Edellisiinkin viitaten, tämä elämän yksinkertaistamismetodi on varmasti tulevana vuonna monen suunnitelmissa. Omassa lähipiirissäni on paljon sometyöntekijöitä ja tämä on ollut yksi selvä puheenaihe viime aikoina.

5. Minimalismi ja zero waste

Minimalismi aatteena varmasti jatkaa kasvamistaan vauhdilla. Huomaan sen erittäin hyvin jo tässä joulun alla: suurin osa tutuistani perheineen ei enää osta joululahjoja – ei ainakaan tavaraa. Myös yhä enemmän tullaan pakkaamaan tuotteita ekologisemmin, esimerkiksi muovin sijaan kierrätettyyn muoviin tai kasviperäiseen muoviin. Suomalainen Sulapac valmistaa täysin maatuvia ja biohajoavia purkkeja – tälle uskon ja toivon suurta lisäkasvua.

Miten nämä liittyvät hyvinvointiin? Mielestäni monellakin tapaa. Arvojen mukaan eläminen on tärkeää hyvinvoinnille ja aika monen meistä arvot puoltavat eettisiä ja ekologisia valintoja. Vähemmän materiaa tarkoittaa usein vähemmän ärsykkeitä ja vähemmän vertailua/kilpavarustelua. Enemmän vapautta. Lisäksi enemmän aikaa ja rahaa sijoittaa hyvinvointia pitkällä tähtäimellä tukeviin asioihin. Sitä paitsi me olemme yhtä – maapallo, luonto, sinä ja minä.

6. Ketodieetti, Pätkäpaasto ja Fleksaus

Aina vallalla on joitain muotiruokavalioita ja itse uskon, että näistä kolmesta puhutaan Suomessa vielä enenevissä määrin ensi vuonnakin.

Ketoruokavalio, joka sisältää runsaasti rasvaa ja erittäin vähän hiilihydraatteja, näkyi isosti Jenkeissä. Muutama esimerkki: ”Kukkakaaliriisiä” oli kaikkialla, jopa monissa kaupoissa myynnissä valmiiksi raastettuna. Lisäksi Starbucksissa ja muissakin ravintoloissa oli annoksia, jotka oli merkattu ketoilijalle sopivaksi. Tähän ketomerkintään en ole vielä Suomessa törmännyt, vaikka ainakin omassa tuttavapiirissä on useita ketoruokavaliota testanneita tai sen nimeen vannovia.

Pätkäpaastosta on puhuttu pidempään, on ollut 5:2-dieettiä sun muuta. Kuitenkin yleisin ja perinteisin ”16/8”, jossa 16 tuntia vuorokaudesta paastotaan ja 8 tunnin ajan saa syödä vapaasti, tuntuu nostavan suosiotaan jatkuvasti. Ketodieettiä en itse ole kiinnostunut kokeilemaan siihen enemmän perehdyttyäni, vaikka uskon sen joillekin toimivankin loistavasti. Sen sijaan pätkäpaasto kiinnostaa minuakin.

Fleksaus eli osa-aikainen kasvisyönti muistuttaa eniten omaa ruokavaliotani ja huomaan, että tätä noudattaa koko ajan enemmän ja enemmän ihmisiä. Flexitaristi noudattaa pääosin vegaaniruokavaliota, mutta joustaa tarvittaessa. Puhdas vegaaniruokavaliokin toki varmasti kasvattaa suosiota yhä – vegebuumi on ja pysyy.

Kaiken kaikkiaan en usko, että tiukat säännöt ja ruokavaliot enää niin trendaavat. Ensi vuonna monen hyvinvointia edistää enemmän rentous ja intuitiivinen toiminta. Jopa nautiskelu.

7. Alkoholittomat juomat & Probioottiset juomat

Veikkaan että ensi vuoden trendikkäimät juomat ovat alkoholittomat drinkit, kombucha sekä vesikeffiiri. Kombucha on ollut jo tämän vuoden selkeä trendijuoma Suomessa, mutta sen kulutus ei ole mitään verrattuna Nyciin ja Losiin. Siellä sitä löytyy niin kahviloista, hotellin aulasta teen ja kahvin vierestä kuin häistä juhlajuomanakin.

8. Yhteisöllisyys

Yhteiskunta on mennyt koko ajan yksilökeskeisemmäksi, mutta uskon, että vastavirtaa näkyy yhä enemmän, koska yhteisöllisyyttä selvästi kaivataan. Co-working tilat, yhteiset kohtaamispaikat, kimppa-asuminen, retriitit ja hyvinvointifestivaalit – uskon näiden kaikkien suosion kasvavan.

9. Nukkuminen & unen seuranta

Ehkä yksi isoimmista hyvinvointiin liittyvistä muutoksista verrattuna viisi vuotta sitten olleeseen keskusteluun, on nukkumisen tärkeyden painottaminen ja ymmärtäminen. Unen laatuun panostaminen on jäänyt kaikkien urheilu- ja ravintovillitysten jalkoihin, mutta nyt muutos on täällä ja hyvä niin. Itse olen ollut erityisen kiinnostunut nukkumisesta kuluneen syksyn aikana. Sen lisäksi, että olen lopettanut kahvin juonnin lähes kokonaan, olen mm. alkanut mittaamaan untani älykelolla ja lukenut Matthew Walkerin Miksi Nukumme – Unen voima -kirjaa. Uskon, että kaikki nukkumiseen liittyvä kasvattaa suosiotaan hyvinvointisaralla.

10. Kiinalainen lääketiede

Kiinalainen lääketiede on valtavan kiinnostavaa… Sen viiden elementin teoria, eri hoitomuodot kuten akupunktio, kuppaus ja Gua sha sekä Yin & Yang – filosofia. Itse innostuin kiinalaisesta lääketieteestä joogaopekoulutuksen ja yin-joogan kautta. Varasin perään akupunktion, luin pari kirjaa ja aloitin loppuvuonna testaamaan tämän vuoden ehkä isointa ihonhoitohittiä kosmeettista Gua shaa sekä Katja Kokon Yin Your Skin –verkkokurssia. Uskon, että nyt kun Gua sha on niin pinnalla, alkavat muutkin kiinalaisen lääketieteen hoitomuodot kiinnostaa ihmisiä vielä entisestään. Olen pohtinut, että voisin tehdä oman postauksen kiinalaiseen lääketieteeseen liittyen, kiinnostaisiko sellainen? :)

11. Metsä

Vuonna 2020 metsä on muodikkaampi kuin koskaan, ainakin luulen niin. ;) Kotimaan matkailu ja telttailu. Patikointi ja retkeily. Maadoittuminen, hiljaisuus ja rauhoittavat luonnon äänet. Uskon myös sienestyksen, marjastuksen ja villiyrttien keruun kasvuun. Metsän tunnelmaa haetaan moneen ja erilaiset elämykset/kokemukset metsissä, kuten metsäjooga kasvattavat suosiota. Ehkä puiden istutus hiilinieluiksi ja ikimetsien suojelu on saanut meidät näkemään metsät uudella tavalla, arvokkaina aarteina.

12. Jooga

Jooga varmasti lisää suosiotaan Suomessa vielä paljon, mikä on ihanaa. Eri tyylilajeista uskon esimerkiksi Katonah-joogan isoon kasvuun. Se näkyi varsinkin New Yorkissa jo todella paljon, mutta Suomeen se rantautui vasta viime vuonna joogaopettaja Elisa Kuuttilan kautta. Uskon myös, että erilaiset perhe-elämään liittyvät joogat lisääntyvät yhä enemmän kuten lapsijooga, äitiysjooga ja parijooga.

Olisi hauska kuulla, jos teillä heräsi jotain ajatuksia tästä! Oletteko jostain samaa tai eri mieltä? Tuliko mieleen muita hyvinvointijuttuja, joiden ennustatte olevan erityisen suosittuja ensi vuonna? :) <3

8 Comments