Wellness

Miten tehdä vuodesta 2018 elämäsi vuosi?

tammikuu 2, 2018

En ole aina ollut onnellinen tai tyytyväinen. En ole aina elänyt sellaista elämää kuin haluan, enkä ole ollut innoissani arjestani tai suunnasta, johon olen menossa. Kaikkea muuta – tästä muistutti taas vanhat päiväkirjani, joita lueskelin joululomalla. Mutta oikeastaan, mitä vanhemmaksi olen tullut, sitä enemmän olen ollut onnellinen, kiitollinen ja tyytyväinen. Jo useamman vuoden mielessäni on ollut eräänlainen rauha siitä, että elän juuri sellaista elämää kuin haluan. Mutta mielestäni se ei ole vain sattumaa tai tuuria. Tiedän, mitkä asiat tähän ovat johtaneet ja tiedän, mitä kaikkea se on vaatinut.

Halusin otsikoida tämän postauksen näin ja halusin kirjoittaa tämän postauksen, vaikka joku voi olla ihan eri mieltä. Haluan jakaa nämä kolme asiaa, jotka ovat vaikuttaneet omaan elämääni ja, jotka mielestäni voivat vaikuttaa paljon juuri sinun tulevaan vuoteesi. Positiivisesti. Unelmoimalla ja uskomalla, ymmärtämällä itseä ja muita sekä löytämällä paremman itsetunnon, voit vaikuttaa suuresti siihen, millainen vuodestasi tulee. Uskon, että voit muuttaa sen kulun sellaiseksi kuin haluat.

Toivon, etten kuulosta ylimieliseltä… sellaiselta, joka kuvittelee olevansa joku yli-ihminen, johon ulkopuoliset tekijät eivät vaikuta. En tietenkään. Mutta uskon, että SINUSTA on enempään kuin uskotkaan. Uskon, että juuri sinussa on potentiaalia vaikka mihin, ja uskon, että voit oppia uusia asioita. Tiedän, että olet ainutlaatuinen ja se on vahvuutesi. Olet kaunis ja riittävä, juuri sellaisena kuin olet. Toivottavasti tämä postaus muistuttaa näistä asioista ja siitä että nyt on taas uusi vuosi, uusi alku. Halusin sanoa, että pystyt ja voit.

UNELMOI, OLE OPTIMISTI JA USKO

Minulle on aika helppo tehdä valintoja, jotka vievät haluamaani kohti. Valinta on helppo, vaikka edessä olisikin haasteita, vastustusta ja vaikeuksia. Mietinkin, mistä johtuu, että toimin aina, enkä jää liikaa miettimään… Ei johdu ainakaan siitä, että minulla olisi erityisen hyvä itsekuri, kova tahto tai pohjaton energia. Ei nimittäin ole mitään näistä.

Uskon, että isoin syy toiminnalle on varmasti se, että olen elämän optimisti ja uskon vakaasti, että mikä tahansa on mahdollista. Uskon siihen ehkä naurettavankin paljon. Elämä ei vaan satu tai tapahdu meille, vaan me teemme itse elämästämme sellaista kuin se on. Niin kauan, kun muistan, olen ajatellut, että en voi edes vain vaikuttaa asioihin, vaan voin muuttaa ne täysin. En voi syyttää muita tai kohtaloa, koska omat valintani ovat minut johtaneet siihen, missä nyt olen. Tartun tilaisuuksiin, mutta mielestäni tärkeintä on myös luoda niitä itse.

Se, miten tämä liittyy uuteen vuoteen, on ehkä ajatus lupauksista itselleen. Toiset tekevät uuden vuoden lupauksia, toiset vannovat, että eivät tee. Itse kuulun välimastoon: en tee tiukkoja lupauksia, vaan mietin asennettani, mitä haluan elämältäni ja sitä kuka haluan olla. Ja sitten menen näitä kohti parhaani mukaan. Lupaukset eivät yleensä pidä, jos itse jo valmiiksi epäilee takaraivossa, että lupaus ei tule pitämään. Monesti uuden vuoden lupaukset ovat liian isoja ja ehdottomia, jotta sydämessään uskoo niihin 100%. Toisaalta taas mielestäni sekään ei ole hyvä, että itselleen ei aseta mitään toiveita, odotuksia, vaatimuksia. Silloin helposti alisuorittaa elämää ja menee aina sieltä, mistä aita on matalin. Elämä laittaa aina välillä kapuloita rattaisiin kaikille meille. Mutta se juttu on mielestäni siinä, että näin ei saisi odottaa. Sen sijaan, että odottaa pahinta ja umpikujia, on hyödyllisempää mielestäni etsiä ratkaisuja parhaaseen mahdolliseen reittiin.

LUE TÄSTÄ POSTAUKSESTA LISÄÄ:

MITÄ TEKISIT, JOS VOISIT TEHDÄ IHAN MITÄ VAIN?

”Me suomalaiset olemme aika vaatimatonta kansaa. Meillä on usein sisäänrakennettuna sellainen mentaliteetti Ken kuuseen kurkottaa, se katajaan kapsahtaa. Olen huomannut, että monet pelkäävät unelmoida tai pitävät sitä haihatteluna. Ehkä, koska on vaikea uskoa omien tavoitteiden ja unelmien olevan mahdollisia? Tai ehkä yksinkertaisesti ollaan jo kaikin puolin niin tyytyväisiä siihen mitä jo on, ettei haluta elämältä mitään enempää?

Olen aina ennen ihmetellyt tätä, kunnes oma unelmalistani alkoi tosiaan näyttää sellaiselta, että keksin vain asioita, jotka ovat oikeasti realistisia ja oikeastaan mahdollisia jopa vuoden sisällä.”  

YMMÄRRÄ ITSEÄSI JA MUITA – MIKSI KÄYTTÄYDYMME, KUTEN KÄYTTÄYDYMME?!

Toinen syy siihen, etten ota asioita vain annettuna, on varmasti se, että persoonallisuustyyppini on äärimmäisen itsenäinen ja vapauden kaipuinen. En halua olla muiden ohjattavissa ja luontaisesti siis hakeudun tilanteisiin, joissa voin itse päättää kaikesta. Persoonallisuustyyppini on myös spontaani, impulsiivinen ja reagoin nopeasti. Vaikka olen myös tavallaan pohdiskelevaa sorttia, niin en jahkaile tai pelkää juurikaan tehdä isoja muutoksia.

Olemme jokainen erilaisia, ja on fakta, että persoonallisuustyyppimme ohjaa käyttäytymistämme. Jokaisessa meissä on vahvuuksia ja jokaisessa tyypissä myös heikkouksia. Mutta oleellista on ehkä löytää ne vahvuudet ja miettiä, miten voisi hyödyntää niitä parhaiten elämässään ja urallaan. Kun tajuaa omat heikkoudet, niin niitä on myös mahdollista kehittää. Suosittelen erittäin lämpimästi tutustumaan eri persoonallisuustyyppeihin myös siksi, että se auttaa ymmärtämään muita. Ihmissuhdetaidot ovat tärkeimpiä taitojamme. Helposti pidämme kaltaisistamme ja erilaiset toimintatavat saattavat ärsyttää tai pelottaakin. Mutta kun ymmärtää, miksi joku käyttäytyy toisella tavalla, on helpompi tulla toimeen kaikkien kanssa.

LUE TÄSTÄ POSTAUKSESTA LISÄÄ:

PERSOONALLISUUSTESTI

Lupasin vinkata teille persoonallisuustestistä, jonka itse asiassa eräs lukija kommenttiboksiini ystävällisesti vinkkasi. Hauskaa tässä oli se, että lukijani oli osannut ennakoida 16 vaihtoehdosta lähes tarkalleen, mikä minä olisin persoonallisuustyypiltäni pelkkien blogitekstien perusteella.

Tällä hetkellä luen persoonallisuustyyppeihin liittyvää kirjaa, jonka sain joululahjaksi. Tämä Thomas Eriksonin Idiootit ympärilläni – Kuinka ymmärtää muita ja itseään –kirja vaikuttaa tähän asti ihan loistavalta, joten suosittelen!

RAKENNA VAHVA ITSETUNTO

… Jotta muut eivät ohjaile sinua liikaa.
Persoonallisuustyyppinsä tunteminen ja muiden kanssa toimeen tuleminen vaikuttaa myös siihen, kuinka voi luoda itselleen parempi itsetunto. Olin nuorempana hyvin epävarma itsestäni. Vielä parikymppisenäkin vain haaveilin hyvästä itsetunnosta. Silloin sitä on helpommin muiden vietävissä, ei osaa sanoa ei. Minulla on aina ollut mielipiteitä, mutta tuohon aikaan en uskaltanut sanoa niitä ääneen, saati seisoa niiden takana. En halunnut olla eri mieltä kuin muut. En myöskään uskaltanut luottaa itseeni samalla tavalla kuin nykyään – olin liian kiltti ja liian kiireinen miellyttämään muita, jotta olisin elänyt sellaista elämää kuin oikeasti halusin.

LUE TÄÄLTÄ POSTAUKSESTA LISÄÄ:

HYVÄ ITSETUNTO

Olen aina ollut vähän perfektionisti ja herkkä muiden mielipiteille, joten en koe saaneeni erityisen vahvaa itsetuntoa syntymälahjana. Uskon kuitenkin, että omat ajatukset määrittävät meitä huomattavasti ja mieltä voi työstää. Mieltä kehittämällä voi parantaa itsetuntoa ja muuttaa elämäänsä. Hyvä itsetunto vaikuttaa niin hyvinvointiin, ihmissuhteisiin kuin elämässä menestymiseen, joten sen kehittymiseen kannattaa nähdä vaivaa. On tervettä rakastaa itsestään ja tuntea pystyvänsä eri asioihin. Kokosin tähän postaukseen asioita, jotka koen ainakin olleen yhteydessä oman itsetuntoni vahvistumiseen.

Tärkeää on myös löytää oikeanlaisia ihmisiä ympärilleen. Kuten esimerkiksi tuossa linkkaamassani itsetunto postauksessa kirjoitan, on tämä vaikuttanut itseeni. Toisen tuki ja kannustus ovat kultaakin arvokkaampaa, kun taas läheisen varoittelu, latistaminen ja epäily, voi syödä vahvemmankin uskalluksen muokata elämästä omanlaista. Eilisessä postauksessa tästä enemmän, mutta ainakin voi aloittaa siitä, että alkaa itse kannustaa muita ja olemaan positiivinen tuki… ehkä se vetää puoleensa oikeanlaisia ihmisiä, niitä jotka tsemppaavat sinuakin. :) Kaikkea hyvää tähän vuoteen! ♥

13 Comments

3 x Joululahjavinkki aktiiviselle miehelle

joulukuu 5, 2017

1.Titaanin työkalut – Tim Ferriss

Tim Ferrissin uusin self-help-kirja on mielestäni todella inspiroiva ja viihdyttävä. Vähän överi, mutta todella kiinnostava ja erilainen! Jokaiselle hifistelijälle must. ;) Tim Ferrisin podcast on yksi maailman kuunnelluimmista. Jo­kai­ses­sa jak­sos­sa Tim haas­tat­te­lee yhtä ti­taa­nia eli maa­il­man­luo­kan menestyjää, bis­nes­gu­ru­a, tie­tei­li­jää, viih­de­täh­teä, ur­hei­li­jaa jne. Oman alansa huippua. Tässä kirjassa Ferriss ki­teyt­tää ja kokoaa yhteen vie­rai­den­sa ­sa­no­man ter­vey­des­tä ja hyvinvoinnista, ta­lou­des­ta ja bisneksestä sekä yleisistä elä­män­vii­sau­ksista. Kirjassa riittää lukemista ja toinen toistaan mielenkiintoisempia henkilöitä. Mukana myös Ferrissin omia ajatuksia ja kokemuksia.

2. Merinovillaiset treeniasut/lämpökerrastot

Olen syksyn aikana kirjoittanut Pierre Robertista ja itselläni käytössä olevista eettisistä merinovillaisista treenivaatteista (postaukset täällä, täällä ja täällä). Näitä vaatteita löytyy myös miehille. Ainakin oman lähipiirin miehet ovat varsin käytännöllistä, sporttista ja ei-materialistista sakkia. Kun kysyn, mitä voin ostaa lahjaksi, saan vastaukseksi laadukkaita sukkia. No niitä tarvitsee joka päivä… Ulkoilevalle poikaystävälle, isälle, vaarille tai veljelle varmasti hyvin tarpeeseen tuleva lahjaidea voisi olla siis tyylikkäät ja toimivat merinovillaiset paidat, kalsarit tai/ja sukat. Koodilla VILMA20 saatte koko Pierre Robertin mallistosta ja verkkokaupan valikoimasta -20%. Alennus on voimassa sunnuntaihin (eli 10.12) asti. :)

3. Laaturuoka ja superfoodit

Urheilullista miestä kiinnostaa usein myös ravinto – kulkevathan treeni ja ruokavalio käsikädessä. Aktiivinen mies siis osaa varmasti arvostaa käytännöllisiä lahjoja keittiöön tai treenikassiin. Kodinkoneet kahvimyllystä tehosekoittimeen sekä ravintolalahjakortti varmasti toimivat, jos tuntee hyvin lahjan saajan ja hänen makunsa. Laadukkaat superfoodit yhteen pakattuna on myös varmasti monelle hyvinvoinnista kiinnostuneelle kiva yllätys. Ruoka on siinä mielessä mielestäni aina hyvä valinta, jos ei ole ihan varma, mitä toinen tarvitsee. Turhaa tavaraa ei kukaan halua, mutta kaikki me syömme. ;) Omia superfoodsuosikkejani ovat mm. monikäyttöiset Chia-siemenet, kookosöljy, viherjauheet, pakurikahvi ja optiMSM-jauhe. Sekä tietysti raakasuklaa.

Yksi Q&A – kysymys oli, mitkä ovat parhaat joululahjavinkkini. Tulen tekemään vielä yhden joululahjavinkkipostauksen ennen joulua, jossa vastaan tähänkin kattavammin ja keskityn vielä aineettomiin lahjaideoihin, jotka itse olen kokenut hyviksi. Nämä tämän postauksen kolme hyvinvointiin liittyvää lahjaa ovat kyllä sellaisia kaikki, joista itsekkin tykkään, joten sinänsä sopivat myös naisille. :)

*Postaus on osa Pierre Robertin kanssa tekemääni yhteistyötä

Ps. Kiitos kaikille Pierre Robertin arvontaan osallistuneille! Arvonta on nyt päättynyt. Tällä kertaa arpaonni suosi Rosa-nimimerkillä kommentoinutta. Onnea. :)

2 Comments