My Thoughts

Mitä Magnesia Festivaali opetti & jätti mieleen OSA 2

elokuu 10, 2017

…Tässä jatkoa eiliseen postaukseen

9. Jaakko Halmetojaa olen ennenkin käynyt kuuntelemassa ja muutenkin Biohakkerin käsikirjan ravinto-osuudet lukeneena tiesin vähän, mitä odottaa. Jaakko Halmetoja oli aikoinaan Olli Postin lisäksi, ensimmäisiä joiden ravintojuttuja aloin noin seitsemän vuotta sitten lukea ja joiden kautta kiinnostuin ylipäätään niin paljon ravinnosta ja sen vaikutuksesta suorituskykyymme sekä ennen kaikkea mielialaan, hyvinvointiimme ja ulkonäköönkin. Mutta Jaakolla, jos jollain on näistä niin paljon tietoa ja kokemusta, että aina saa uutta pureskeltavaa ja uusia vinkkejä.

Näin syksyn lähestyessä on esimerkiksi hyvä muistuttaa, että marjat ovat niitä, joiden terveellisyydestä jokainen eri koulukunta tuntuu olevan samaa mieltä. Itse pyrin syömään sen 150-200g marjoja päivässä, mistä Jaakkokin mainitsee. Moni syö marjoja sen pari ruokalusikallista päivässä vaikka puuron päällä, mutta kannattaa huomata, että terapeuttinen annos on paljon suurempi. Luennon inspiroimana kävin taas itse pitkästä aikaa hakemassa purkin hapankaalia, joka sisältää vatsalle erinomaisia maitohappobakteereja. Marjojen ja kaalien lisäksi Jaakko nosti esiin mm. sienet, mehiläistuotteet, mausteet ja yrtit. Näitä siis paljon ruokavalioon! ;)

Uutena minulle tuli mm. kuinka paljon ruokia todella on jalostettu. En esimerkiksi tiennyt, että omena on ollut ennen jalostamista marjamainen ja, että banaanissa on ollut kauttaaltaan rasvahappoja sisältäviä siemeniä. Tiesin, että monet ruuat ovat jalostettuja ja täysin erilaisia nykypäivänä kuin joskus aikaisemmin luonnostaan, mutta Jaakon luento avasi tälle kyllä silmät vielä ihan eri lailla. Mitä vahvemmat väripigmentit kasviksissa tai hedelmissä on, sitä enemmän yleensä on ravintoaineitakin. Kannattaa aina pyrkiä mahdollisimman alkuperäiseen ja luonnolliseen tämänkin takia… Tuttu esimerkki, mutta kun alkuperäistä tumman vihreää luonnon villiyrttiä (josta salaatti on jalostettu), verrataan jäävuorisalaatiin, ymmärtää, että jälkimmäisessä ei ole enää juuri mitään ravintoaineita jäljellä.

Luennolta mieleen jäi myös kytemään niinkin yksinkertainen käytännönasia, että miksi en kuljettaisi matkablenderiä mukana?! Sivumennen Jaakko totesi itse tekevänsä näin ja nyt aion minäkin yrittää jatkossa. Vitamix painaa liikaa, mutta jos kuljettaisin pientä matkablenderiä aina paikasta toiseen, olisi yksi matkustamisen tuoma stressitekijä vähemmän. Saisin tehtyä helposti reissussa ravitsevaa ruokaa, johon olen tottunut. Kotonahan käytän aina blenderiä monesti päivässä ja ilman sitä tuntuu, että olen pulassa kokkaustaitoineni. Olen myös tottunut sekoittamaan kaikki ravintorikkaat lehtivihreät ja muut superfoodit smoothieisiin, joten blenderin mukana kuljettaminen, helpottaisi matkalaukkuelämän mukana tulemaa epätasapainoista oloa varmasti.

10. Jooga on myös hauskaa ja luovaa. Tämän oikeastaan jo tiesin, mutta Katti Meun räppijooga oli taas yksi osoitus tästä. Joogasta mielestäni voi ja pitääkin tehdä oman näköistä.

11. Olen seurannut Matilda Mannströmiä jonkun aikaa somessa ja nyt hänen tunnilleen osallistuneena voin vain todeta, miten karismaattinen joku voi noin nuorena olla! Matilda on monitaituri, jonka tekemisiä kannattaa seurata, jos haluaa inspiroitua omien unelmien toteuttamisessa.

12. Joskus vahingoilla on tarkoitus. Sateessa ja aamupöpperössä en kaivanut festarikarttaa esille, vaan menin Makasiini 2:seen, jossa luulin etukäteen varaamani Yin-jooga tunnin olevan. (Osa syy, miksi jaksoin perjantaina aamulla ylös, oli ajatus, että voin jatkaa rentoutumalla – sillä aamulla on vain Yin-joogaa.) No kun tunti alkoi, tajusin olevani väärässä paikassa – fyysisellä Astanga-tunnilla. Viime vuodet olen vältellyt Astangaa tyylilajeista ehkä ainoana. Ajatellut, että ei se ole juttuni, vaikka samoja asanoita paljon teenkin. Nyt tuo tunti kolahti sydämeen. Loistava opettaja, Lana Lavonen, korjasi joitain linjauksiani ja tällaiselle kotijoogille oli kullanarvoista saada henkilökohtaista opastusta, jota hyvin harvoin olen saanut tunneilla, joissa olen käynyt (saati onlinetunneilla, joita eniten teen). Aion suorittaa vielä alkeiskurssit läpi ja syventyä juuri astangan maailmaan heti kun siihen löytyy sopiva ajankohta. Nyt googlettelun perusteella ei enää satu Helsinki päivilleni sopivaa ajankohtaa, mutta tämän varmasti teen vielä.

13. Magnesia Festivaleilla oli niin paljon kaikkea mielenkiintoista (oikeastaan olisin halunnut joka tunnille ja workshoppiin), että väkisinkin joutui tehdä valintaa. Myös tuntejen ja workshoppejen ulkopuolella tuli opittua asioita ihmisten kanssa keskustellessa. Esimerkiksi Matti Pääahon Happy Hips Flow joogatunnille toivottavasti joskus pääsen, koska jo nyt opin häneltä hyvän keinon saada venytys juuri lonkankoukistajaa, kun tätä häneltä kysyin jutellessamme. En varmaan ole ainut istumatyöläinen, jonka lonkankoukistajat jumittavat. ;)
Katja Frangen ja Sanni Nevalaisen Intuitio-kortit yllättivät ja lumosivat niin, että päädyin hankkimaan ne itselleni. Ostin korttien lisäksi Viisas Elämä –pisteestä pari kirjaa, joista olen hyvin innoissani. Mutta jotta tämä postaus ei venyisi liikaa, esittelen nämä vaikka toisella kertaa.

14. Greenstreetin raakakakut ovat parhaita. Huomio Flow festareille menevät, niitä saa myös sieltä.

15. Tässä megapostauksessakaan ei tullut varmasti sanottua läheskään kaikkea, mutta tältä vuodelta aidosti ainut tekijä mikä jäi vähän harmittamaan, oli etten ehtinyt luovan tanssin tunneille. Kuulin kaikista tanssi-workshopeista niin paljon hyvää… Mutta ensi vuonna sitten. :)

Kiitos ja halaus järjestäjille, että teitte Suomeen näin mahtavan tapahtuman. ♥

Lisää kuvia: Magnesia Festival Day 1

Kuvat, joissa itse näyn/ Matti Keski-Kohtamäki

*Toimin Magnesia Festival ambassadorina enkä itse kustantanut osallistumistani tapahtumaan

Tallenna

8 Comments

Mitä Magnesia Festivaali opetti & jätti mieleen OSA1

elokuu 9, 2017

Meinasin tehdä tästä vain yhden postauksen. Mutta kohtia tuli 15 ja en osaa tiivistää sanomaani lauseeseen, joten jaan postauksen kahteen ja huomenna tulee toinen osa. :)

1.Että, elämä pitäisi olla enemmän Magnesia Festival. Iloa ja tanssia, hymyjä ja halauksia, sielunsiskoja ja –veljiä, rakkautta ja lempeyttä, kysymyksiä, itsensä kuuntelua ja uuden oppimista. Magnesia Festival oli minun happy place, ja mietin useammankin kerran, että miten voisin lisätä tällaisia tapahtumia, päiviä tai hetkiä elämääni lisää.

2. Taisin olla 19-vuotias, kun sanoin ensi kerran, että joku päivä elämässäni haluaisin perustaa oman joogastudion, oman kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin keskittyvän paikan. Tämä unelma tuntui varmasti monelta siihen aikaan naurettavalta, koska en edes noihin aikoihin joogannut säännöllisesti. Hyvinvointiblogi lunasti unelma-ammattini ja tässä yhdistyy ne asiat, jonka takia oman joogakoulun perustaminenkin niin kovasti minua kiehtoi. Mutta tuo jostain kummunnut vanha unelma nosti taas päätään. Olen melko varma, että jossain vaiheessa elämääni kouluttaudun joogaopettajaksi ja ayurveda-hoitajaksi. En vain vielä, vielä ei ole oikea aika. Mutta olen aina ajatellut tekeväni montaa limittäistä alaa ja yrittäjän ura, jos joku mahdollistaa tämän ikuisen oppimisen ja toiminta-alojen muutoksen. ♥

3. Marika Vepsäläisen Miten voit tehdä herkkyydestä voimasi? – workshopissa ymmärsin muun muassa, miksi on niin tärkeää voida ilmaista kaikki tunteensa kotona ja parisuhteessa. Olen aina tuntenut tosi voimakkaasti äärimmäisiä tunteita ja osaan nyt olla eri lailla kiitollinen, että olen voinut olla perheessäni niistä aina avoin. En muista, että minun olisi tarvinnut tukahduttaa tunteitani pitämällä ne sisälläni, mitä monet herkät ihmiset varmasti tekevät. Lähtökohtaisesti meillä on aina ollut perheessä mentaliteetti, että vaikeistakin asioista on puhuttava ja kukaan ei ole säikähtänyt toisen itkua tai kiukkua. Tunteet on saanut ja pitänytkin näyttää. Tästä haluan pitää tulevaisuudessa itsekin kiinni, jos saan lapsia. Esimerkiksi ei ole itsestään selvää, että herkkä poika saa ja osaa olla oma itsensä, koska heiltä helposti odotetaan jonkinlaista muuta käytöstä. Rakkaus kuitenkin ehdollistuu, jos lapsi tuntee, että kaikki tunteet eivät ole hyväksyttyjä. Suosittelen ehdottomasti kaikille erityisherkille tai herkille menemään Vepsäläisen luennolle tai kurssille, jos tulee tilaisuus. :)

4. ”Kun etsit omaa juttuasi, mieti minkälaisessa asiassa ihmiset lähestyvät sinua?” – Marika Roth Tämä ajatus kolahti, sillä usein saan kysymyksiä tai pohdin jonkun kanssa ääneen, että miten voisi löytää oman juttunsa. Monesti se oma kutsumus on niin lähellä, että sitä ei edes näe.

5. Olen elämässäni käynyt paljon tapahtumissa ja festivaaleilla. Koskaan en ole varmasti jutellut ventovieraiden kanssa näin paljon ja näin syvällisiä keskusteluja. Paikka oli niin täynnä samanhenkisiä ihmisiä, että tuntui, että opin itsestäni taas lisää muiden jakamien kokemusten kautta ja sen tunteen, mikä kaksipäiväinen minussa synnytti. Olen viettänyt menneisyydessäni myös niin paljon aikaa seurassa, jossa olen tuntenut itseni osittain ulkopuoliseksi ja sellaiseksi, etten voi, halua tai pysty olla täysin rennosti oma itseni, että tuntui melkein oudolta olla ihmisten ympäröimänä, joihin oli saman tien hyvä yhteys ja luottamus. Monen uuden tuttavuuden kanssa olen jo kirjoitellut festivaalin jälkeenkin. Ihan parasta, kun herää vain vahva tunne, että mä niin rakastan ihmisiä.

6. Jooga nidra eli ”joogin uni” oli maaginen kokemus. En ole tähän alkuunkaan perehtynyt, mutta kiinnostus tätä syvärentoutusmenetelmää kohtaan kyllä heräsi Anna-Maria Sinisalon ja Niina Pippurin Tietoisuuden Yinjooga, Jooganidra ja Tiibetiläiset äänimaljat workshopissa. Jos teillä tulee tilaisuus mennä tunnille, jossa käytetään tiibetiläisiä äänimaljoja, niin menkää! Ehkä pääsin niin syvärentoutuneeseen tilaan osittain niiden avulla, koska äänet resonoivat puulattian kautta vielä kehoon. Niin ihanaa!

7. Lana Lavosen Ayurveda luennolla käytiin paljon asioita, joita käyn myöhemmin omissa postauksissa. Kaksi käytännön asiaa kuitenkin lyhyesti, mitä hän opettaa: lounas on päivän tärkein ateria ja maitoa ei kannata käyttää iltaisin. :)

8. Sisäinen ääni ei ole mukavuudenhaluista fiilistä, siitä ”mikä tuntuu nyt hyvältä”. Perjantai aamuna herätyskelloni herätti aikaisin, ulkona satoi kaatamalla ja silmäni eivät meinanneet aueta. Olin väsynyt ja minulla ei ollut sateenvarjoa tai muitakaan sadevarusteita. Päätin jatkaa unia ja skipata aamun joogatunnin… Se tuntui hyvältä. Mutta joku sisäinen ääni ja intuitio sanoi, että ei, nyt Vilma nouset ja menet. Reilussa viidessä minuutissa olin tilannut taksin ovelle ja jo matkalla. Ja se aamutunti oli koko viikonlopun antoisin. Joskus kannattaa mennä, vaikka ei jaksaisi.

 

Tallenna

Tallenna

10 Comments