Lifestyle

Tuoko maalle muuttaminen hyvinvointia?

17 toukokuun, 2020

Olen huomannut omassa tuttavapiirissäni, että useampi on haaveillut maalla asumisesta tänä poikkeusoloaikana. Ja onhan se eri asia olla eristyksissä keskusta-asunnossa kuin paikassa, jossa on oma pihamaa sekä metsää ympärillä. Mutta ehkä havaittavissa on muutenkin pieni asennemuutos ilman koronaakin.

Yle kirjoitti puolitoista kuukautta sitten jutun: ”Murtuuko megatrendi? – Maallemuutto voikin olla tulevaisuudessa suosittua”. Tämä juttu perustui Sitran tulevaisuuskyselyyn. Raportissa, joka pohjautuu 2020-luvun kehitysnäkymiin, kaupungistuminen on yhä selkeä kehityssuunta. Mutta vastavoimana löytyy myös maaseutu.

Viime vuoden lopulla yksi ystäväpariskuntani muutti Helsingistä Pohjoiseen kokeilumielessä, mutta tuntuu, että sille tielle he jäivät. Itsekin vannoin Seinäjoelta pois muuttaessa, että Suomessa en asuisi ikinä kuin Helsingissä. Nyt en tiedäkään. Maaseutu ei enää tunnu samalla tavalla takapajuiselta paikalta.

Itse olen nyt vuoden ajan seurannut asuntojen myynti-ilmoituksia. Ja välillä mietin, haluanko oikeasti Helsingin keskustasta asunnon, kun pienen kaksion hinnalla saisin omakotitalon muualta?! Nyt mietin tätä entistä enemmän.

Meillä tuli nyt tänään täyteen 2kk täällä Pohjois-Karjalassa maaseudulla. Ja olen ollut yllättynyt, miten hyvin täällä viihdyn. Tässä lista syistä, miksi erityisesti olen nauttinut täällä asumisesta ja miksi harkitsen, että joskus vielä asetunkin enemmän maaseudulle kuin Helsingin keskustaan. Täytyy muistaa, että tätä ennen asuin ihan Helsingin ydinkeskustassa ja toki löytyy paljon välimuotoja. :)

1.Luonto kuuluu jokaiseen päivään ja se rauhoittaa. Luonnon äänet, luonnon tuoksu, luonnon rauha. Tällainen ympäristö tekee todella hyvää mielelle. En ole stressaantunut.

2. Elämä on yksinkertaisempaa ja rutiininomaisempaa. Toki se on nyt yksinkertaisempaa korona-aikana kaikkialla, mutta perustan tämän myös siihen, että olen kasvanut maalla ja lähiössä. Minulle ainakin yksinkertaisuus on iso plussapuoli. Vastapainona työn ja matkustamisen puolesta riittää kyllä jännitystä, kiirettä, uusia asioita ja elämyksiä. Arjesta nautin, kun se on yksinkertaista ja hidasta, sellaista, johon mahtuu rutiineja ja rauhallisia tuokioita.

3. Eläimet. Täällä näen päivittäin sorsia sekä kuikka pariskunnan lammella. Vastaan on tullut myyrä, piisami, joutsenia, jäniksiä, perhosentoukkia, hevosia… Olemme osa luontoa, mutta kaupungissa se välillä unohtuu ja luontoyhteys katoaa. Kirjoitin luontoyhteyden tärkeydestä hyvinvoinnillemme täällä.

4.Elinkustannukset. On ihana käydä isoissa kaupoissa lähikauppa Alepan sijaan. Eläminen maalla tulee halvemmaksi kuin kaupungissa ja ihan vain shoppailtuakin tulee vähemmän, kun vaate- ja sisutuskauppoja ei ole kaikkialla. Muutenkin ulkonäkö menettää merkitystä ja vaikka moni nainen nauttii pukeutumisesta ja laittautumisesta, itse taidan olla niin luonnonlapsi, että minulle tämä meikittömyys ja verkkareissa olo sopii vallan mainiosti.

5.Introvertin ja erityisherkän maailma. Olen sen verran introvertti, että nautin kyllä täysin siitä, että ihmisiä ja ihmiskontakteja on vähemmän. Toki tähän kaipaan välillä vastapainoa ja kahvilaelämää, mutta en muutenkaan esimerkiksi juhli tai käy Helsingin yöelämässä. Eritysherkkäkin kun olen, on tämä rauhallisuus ja oman tilan määrä ihanaa. Helsingissä meillä ei ollut autoa, joten käytin paljon julkisia ja ne vasta hälyisiä usein ovatkin.


Mitä sitten kaupungissa eniten rakastan? Kahviloita ja ravintoloita, joogasaleja sekä inspiroivaa, avarakatseista tekemisenmeininkiä ja työtilaisuuksia. (Ja toki läheisiä, mutta ne minulla muutenkin ripoteltuna ympäri Suomea). Silloin, kun asuimme Englannissa pikkukaupungissa ja Italiassa vuorilla, kaipasin juuri näitä eniten ja halusin näiden takia takaisin Helsinkiin.

Nyt kun ehdin asua kaksi vuotta Helsingissä, näen myös toisen puolen. Sen, että asiat eivät ole niin mustavalkoisia ja ruoho ei ole aina vihreämpää toisella puolella. Ehkä luonnon keskellä asuminen sopii minulle sittenkin paremmin.

Kokattua tulee paljon enemmän itse: en ole syönyt 2 kuukauteen ulkona. Tiedän mitä syön, syön terveellisemmin, edullisemmin ja kun taas menen ravintolaan, se tuntuu erityiseltä ja osaan arvostaa sitä.

Joogasaleja kaipaan, mutta nykyään onlinejoogamahdollisuudet ovat niin hyvät, että ilmankin pärjään. Täällä olemme taas tehneet treenejä laiturilla ja metsässä, käyneet soutelemassa ja olen maalannut joka viikko omassa tilassa. Näitä harrastaisin tuskin kaupungin keskustassa.

Ja kolmanneksi… Inspiroiva työyhteisö puuttuu ympäriltä ja osa jutuista menee sivusuun, kun en ole paikan päällä Helsingissä. Sen jälkeen, kun muutin takaisin Suomeen, osallistuin pari kuukautta mahdollisimman paljon kaikkiin pr-tilaisuuksiin, juhliin, tapaamisiin ja työreissuille. Mutta sen jälkeen olen käynyt todella vähän missään! Tapahtumia Helsingissä tällä alalla olisi lähes joka päivä, mutta nyt tiedän, etten kuitenkaan kävisi niissä usein. Saan myös luotua hyvinvointimateriaalia ehkä jopa paremmin näissä olosuhteissa sekä valokuvattua muita työprojektejani paremmin luonnossa.

LUE MYÖS: Suomessa vs. ulkomailla asuminen

10 Comments

Aurinkotervehdys joogassa (+ohjausvideo)

8 toukokuun, 2020

Ensiksi haluan kertoa teille, että perustin YouTube kanavan joogaohjausvideoille! Tämän poikkeustilan aikana rohkaistuin ja aloin vihdoin tehdä IG TV:seen lyhyitä ohjausvideoita, jotka jaan nyt myös YouTube-kanavalleni.  (Ehkä muistatte postauksen: Kun ohjaaminen jännittää – 20 vinkkiä ja ajatusta ?! ;))

Teidän antama palaute on ollut niin ihanan kannustavaa (kiitos!!), että aion jatkaa videoiden tekoa vähintään joka toinen viikko. Ehkä jossain vaiheessa useamminkin, sillä nautin näiden tekemisestä kovasti ja on ihanaa, jos voin kannustaa ihmisiä joogan pariin ja itsensä äärelle! Mutta haluan yrittää tehdä mahdollisimman laadukkaat videot teknisesti ja toistaiseksi tarvitsen vielä Laurin apua mikrofonin ja editoinnin kanssa…

Halusin aloittaa ohjausvideot aurinkotervehdys A:sta, koska se on itselleni tärkeä harjoitus. Aurinkotervehdyksen voi myös oppia kuka vain ja koenkin, että jos tämän osaa edes jotenkin, on jo pitkällä! ;)

Aurinkotervehdys eli sanskritiksi Suryanamaskar (surya = aurinko, namaskar = tervehdys) on klassinen joogan liikesarja. Sarjaan kuuluu perusasanoita, joita tehdään useimmilla (dynaamisilla) joogatunneilla melko varmasti. Joten uskon, että kotiharjoittelu voi tuoda aloittelijalle rohkeutta mennä tunnillekin.

Aurinkotervehdys on usein vain yksi osa joogaharjoitusta, yleensä lämmittävä osa harjoituksen alussa. Mutta toimii sarja hyvin sellaisenaankin. Varsinkin kotona voi olla loistava aamurutiini tehdä 5-10 aurinkotervehdystä heti herättyä tyhjällä vatsalla. Näin itse tein pitkään – pitäisikin ottaa tapa taas takaisin, sillä tämä on täydellinen tapa herätä päivään!

Aurinkotervehdykset ovat monipuolinen puhdistava harjoitus. Liikkeet venyttävät ja vahvistavat kehoa melko kokonaisvaltaisesti, ja aluksi voi tuntua hyvinkin rankalta tehdä tätä liikesarjaa. Mutta voin luvata; säännöllinen tekeminen kehittää nopeasti. Kun itse aloitin astangan, tämä harjoituksen lämmittävä osuus tuntui suorastaan rankimmalta osalta – kädet tärisivät! Mutta aika nopeasti liike alkoi soljua ja harjoitus tulla nautinnollisemmaksi.

Se, että liikesarja on tuhansia vuosia vanha, kertoo mielestäni paljon hyvää sarjasta. Siinä täytyy olla jotain ylivoimaista, että se on kulkenut ajassa aina tähän päivään asti niin suosittuna joogasarjana!

Aurinkotervehdyksiä on perinteisesti A ja B. Tässä videolla opetan aurinkotervehdys A:n. Aurinkotervehdyksiä voi kuitenkin varioida, kunhan liike tehdään aina soljuvasti hengityksen tahtiin.

Jokaisella sisään- ja uloshengityksellä tapahtuu jotain, mutta aluksi tästä ei kannata mielestäni stressata liikaa. Kun liikkeet tulevat tutuksi, alkaa hengityskin löytyä ja pidentyä luonnollisesti pikkuhiljaa. Aurinkotervehdys on helppo oppia ulkoa, mutta älä huoli, tämä on alkuun haastava harjoitus! :)

Aurinkotervehdys A muun muassa:

-lämmittää kehoa
-tuo lisää energiaa
-nopeuttaa aineenvaihduntaa
-vahvistaa erityisesti käsivarsia, hartioita ja vatsalihaksia
-venyttää mm. selkää, pohkeita, akillesjänteitä ja takareisiä
-toimii liikkuvana meditaationa
-saa ihon hehkumaan!

Yhdet mieleenpainuvimmat aurinkotervehdyssarjat tein joogaopekoulutuksessa, kahden oppilaan näytetunnilla Robbie Williamsin ”Love my Life” musiikin tahtiin. Haluankin sanoa, että joogan ei tarvitse olla vakavaa. Voit muodostaa harjoituksesta sinun näköisesi. :)

Ps. Olisi ihanaa, jos laitatte YouTube tilini seurantaan täällä. <3

Comment!