Lifestyle

Q&A 4 / Ravinto & Liikunta

helmikuu 19, 2016
IMG_8211 kopio

Nyt olisi viimeisen Kysymyksiä & Vastauksia – postauksen aika. Kiitos paljon kaikille teille, jotka jätitte kysymyksiä! Hyvää viikonloppua kaikille! :) ♥

Mitkä on sun mielestä hyviä mukana kuljetettavia välipaloja?

Kannattaa lukea nämä vanhat postaukseni: Healthy Snacks ja 10 Yleisintä Välipalaani. :)
Mutta tässä esimerkkejä:
-hedelmät, pähkinät, itse tehdyt energiapatukat
-riisikakku + avokado (+ veitsi avokadon halkaisemiseen)
-keitetyt kananmunat rasiassa (kuorineen)
-goji- mulperi- ja inkamarjat, raakasuklaa
-edellisen aterian jämät rasiassa
-itse tehty smoothie tai tuorepuuro lasipullossa/purkissa
-kookosvesi
-porkkanat (+hummus)… Itse menen useimmiten helpolla pähkinät-hedelmä linjalla. :)

Mielestäni olisi kiva kuulla teidän viikon ruokamenoista, esimerkiksi paljonko rahaa menee ruokaan ja mitä asioita kaupasta ostatte?

Tässä kaksi vanhempaa postausta ruokakassin sisällöstä: My Food Bag ja Ihan Luomuna. Nykyään kun ruokavalioni on muuttunut (puolivahingossa) kasvisruokavalioksi ja lähes vegaaniseksi, on kauppakassin sisältö tietysti vähän erilainen. Mutta yleisesti eniten tulee ostettua paljon kasviksia, juureksia, hedelmiä, sieniä, tuoreita yrttejä, palkokasveja, kaurahiutaleita, riisiä, kvinoaa, pähkinöitä, siemeniä, mantelivoita, marjoja, kookosmaitoa, mantelimaitoa, medjool-taateleita ja sitten niitä eläinperäisiä tuotteita poikaystävälle.. Superfoodeja saan käyttööni työni puolesta.

Rehellisesti sanoen minulla ei ole juurikaan hajua, miten paljon meillä menee ruokaan rahaa…eikä olla siitäkään tarkkoja, kumpi maksaa milloinkin enemmän. Ruoka on varsinkin itselleni se, mihin satsaan mieluiten ensimmäisenä. Ollaan silti aika harkitsevaisia ja maltillisia, joten en näe syytä edes laskea. Vaikka suositaan paljon luomua ja laatua, niin mitään ylimääräistä ei oikein ostella, kuin ehkä viikonloppuisin.. Perustelen itselleni myös välillä kalliimpien ruokaostosten ostamista sillä, että meidän taloudessa alkoholiin ei kulu vuodessa kuin muutama kymppi. Kasvisruokavaliolla olen kyllä säästänyt rahaa, koska kaikki palkokasvit ja hiilarit ovat tosi edullisia verrattuna luomulihaan. :)

_MG_56241

Lempiruoka?

Aito Italialainen (siis italiassa syöty) risotto, sienirisotto ehkä kaikista lempparein. ♥

Lempiherkku?

Haha pahoittelut, että tämäkin nyt menee Italiaan, mutta yhden tietyn paikan gelato. Saan sitä ikävä kyllä vaan joku 5 kertaa vuodessa, mutta joka kerta on aivan taivaallinen makuelämys. Lukemattomista makuvaihtoehdoista ikisuosikkini ovat minttu-suklaa ja pistaasi. Mutta tällaisista yleisemmistä herkuista juuri tällä hetkellä voiton vie Medjool-taateli, jonka kiven tilalle on laitettu mantelivoita. Olen myös perso tiramisulle, porkkanakakulle ja macaron-leivoksille ja näitä yleensä valitsen, jos herkuttelen herkuilla, jotka eivät kuulu normiruokavaliooni. :)

Jooga, lenkki vai salitreeni?

Tällä hetkellä ehdottomasti jooga, salitreeni hyvänä kakkosena.

_MG_8259 kopio

Lempijoogaliike?

Voi näitä on niin paljon! Osaan nimet paremmin englanniksi, mutta ihan perus aurinkotervehdykseen kuuluvat chaturanga, downward facing dog ja cobra ovat ihania päivittäisiä liikkeitä. Myös kaikki eteentaivutukset ja tasapainot ovat suosikkejani, sekä pää- ja kyynärseisonta. (Sen sijaan soturi ja kameli kuuluvat esimerkiksi ei-niin-lemppareihin. ;))

Lempilihaskuntoliike?

Rakastan kaikkia eri vatsalihasliikkeitä.

Montako kertaa syöt päivässä?

Nyt kasvispainotteisella ruokavaliolla yleensä viisi kertaa. Aamupalan, välipalan, lounaan, välipalan ja illallisen. Eilen kuitenkin söin vain 3 kertaa, mutta jokainen ateria oli hyvin runsas. Tämä siis vähän vaihtelee päivän mukaan.

_MG_3699

Kuinka paljon arkiliikut ja mikä on mielestäsi hyötyliikunnan (esim. muutaman kilometrin matkojen kävely julkisten ottamisen sijaan) sija terveellisessä elämässä?

Hyötyliikunta on loistojuttu. Esimerkiksi mallimatkoillani Milanossa minulla saattoi olla kuukausikin, kun en urheillut muuten kuin kävelemällä aamusta iltaan castingistä toiseen (taatusti ainakin 10km päivässä). Urheilin monesti mallimatkoilla vähemmän kuin koskaan, mutta hyötyliikuin enemmän ja vain laihduin (toki laihtuminen ei ole urheilun pointtini, mutta siis painonhallintaan hyötyliikunta voi olla merkittävä tekijä).. Koen, että terveydenkin kannalta liikuin tuona aikana tarpeeksi, koska olin koko ajan liikkeessä ja välillä tuli myös juostua, että olisi pysynyt aikataulussa. ;)

Mielestäni se, että pyöräilee töihin ja takaisin vaikka 5 km matkan, on loistavaa liikuntaa ja laskisin sen aerobiseksi liikunnaksi. Portaiden nouseminen ja kauppaan kävelykin on parempi kuin ei mitään ja mielestäni arkiaktiivisuudella voi kyllä korvata liikuntakertoja. Toki on terveellistä harrastaa kunnon hikiliikuntaakin ja kuormittaa myös lihaksia, mutta sanoisin silti, että mielummin 7 päivää viikossa aktiivista hyötyliikuntaa kuin kerran viikossa tunnin hikitreeni. :)

Jos tekisin fyysistä työtä, en usko, että urheilisin niin paljoin kun nyt. Esimerkiksi ne päivät, kun minulla on kuvauksia ovat ihan erilailla fyysisesti rankkoja/kuluttavia kuin päivät, jolloin olen tietokoneella. Hyötyliikun tosi vähän ikävä kyllä tällä hetkellä. Vaikka kävelen salille, kauppaan ja kaupungille kahvilaan, niin kaikki on niin lähellä kotiamme täällä Englannissa. :)

Suosikkihedelmäsi?

Omena

Puna vai valkoviini?

Punaviini

_MG_2141 copy

Aikaisemmat Q&A Vastaukseni:
Työ & Vapaa-aika
Hyvinvointi & Kauneus
Keho, Kehonkuva & Kehonkoostumus

VP2

 

3 Comments

Photos Inspired by Valentine´s Day

helmikuu 13, 2016

Päätin tehdä vähän erilaisen postauksen tänään. Huomisen Ystävänpäivän kunniaksi kokosin rakkauden inspiroimia valokuviani vuosien varrelta. Huomenna vietän englantilaiseen tapaan Valentine´s Day:tä rakkaani kanssa, joten kuullaan ensi viikolla taas. Hyvää ystävänpäivää kaikille. ♥

/Today I decided to make post that is a little bit different.. :) Because tomorrow is Valentine´s day I collected some of my love inspired photos from the few last years. Tomorrow I will spend quality time with my boyfriend… So happy Valentine´s day  for all of you. ♥

_MG_9460 kopio

MG_9053-copy-860x573 kopio _MG_1653 copy2 _MG_1908 _MG_4465 _MG_6204 7 12 kopio 4  MG_0564-860x1289 MG13401 ajal1 IMG_2340 kopio MG_6422b MG_9051 MG_9113b-860x1290 MG_9221 MG1904_copy kopio

soulmate
VP2

5 Comments