Beauty

Vahvempi, kauniimpi, elinvoimaisempi

lokakuu 4, 2017

*yhteistyössä VICHY

Otsikon adjektiivit voisivat kuvata sitä, millainen haluaisin olla ihmisenä ylipäätään, mutta nyt puhun ihosta… Ihooni minulla on viha-rakkaussuhde. Välillä se aiheuttaa päänvaivaa ja kiroan sen vaikeutta: sekaiho ei todellakaan ole aina selkein hoidettava! Tuntuu, että iho on samaan aikaan rasvainen ja kuiva, kiristyvä ja rypistyvä, herkkä ja paksu. Oman haasteen tuo runsas lentomatkustaminen, joka kuivattaa ihoa, mutta lisäksi tuntuu, että nousen koneesta aina naama kiiltävänä ja näppy tai kaksi enemmän naamallani. Matkustamisen lisäksi stressi näkyy ihollani, paitsi siksi, että juon usein vähemmän vettä ja syön vähemmän antioksidantteja ja vitamiineja (koska ajatukseni ovat muualla), mutta ihan myös siksi, että stressi vaikuttaa hormoneihin ja hormonit ihoon. Ihosta tulee samea, epätasaisen värinen  ja ihohuokoset laajentuvat. Kolmas suuri haasteeni päivittäisessä elämässäni on ilmanlaatu ja raikkaan ilman puute. Tässäkin tätä kirjoittaessa tuuletin puhaltaa lämmintä ilmaa huoneeseen ja oikein tunnen, kuinka iho kaipaa kosteutusta. Näin kolmenkympin lähestyessä olen alkanut huomata myös ikääntymisen merkkejä.

Silti tietysti rakastan ihoani. Niin paljon, että haluan tehdä kaiken voitavani sen suojaamiseksi. Iho on tärkeä tekijä paitsi kauneuden ja itsevarmuuden takia, mutta ennen kaikkea myös elimistön suojaamisen ja hyvinvoinnin kannalta.

Muistatte ehkä postaukseni aamurutiineistani osana Vichyn #WinTheDay -kampanjaa. Yksi kahdeksasta minulle tärkeästä kohdasta oli kasvojen puhdistus ja ihonhoito. Olen luottanut Vichyyn jo pitkään ja tuon postauksen videollakin näkyi, että osa tätä rituaaliani on Vichyn alkusyksystä lanseeraama Minéral 89 -tiiviste. Jo parin kuukauden ajan olen levittänyt tuotetta puhdistetuille kasvoilleni joka aamu ennen muuta päivävoidetta/meikkiä ja voin sanoa, että tuote on todella ainutlaatuinen. En ole törmännyt aikaisemmin vastaavaan!

Minéral 89 -tuote tuntuu oikeasti suojaavan ihoa kaikelta, mitä vastaan se päivän aikana joutuu taistella. Vichy-laboratorioiden ihonhoidon tutkimuksen mukaan sisäisten tekijöiden lisäksi myös mukana ovat ulkoiset vaikutukset UV-säteistä, saasteisiin ja stressiin, väsymyksestä epäsäännölliseen ruokavalioon jne.. Haittavaikutukset voivat näkyä juuri ihon suojamuurin heikentymisenä, mikä konkreettisesti ilmenee iholla sameutena, karheutena, epätasaisuutena ja täyteläisyyden puutteena. Olenkin iloinen, että tämän yhetistyön myötä löysin tämän mahtavan tuotteen, jolla voi vahvistaa ihoa. Minulle tuo mielenrauhaa käyttää tuotetta, jonka päätehtävä on suojata ihoa, meidän suurinta elintämme. Ja pakko sanoa, että ihoni voi juuri nyt todella hyvin!

Minéral 89 -tuote antaa siis tarpeellista päivittäistä vahvistusta iholle, mutta lisäksi se kosteuttaa hyvin ja toimii mielestäni ikään kuin pohjustusvoiteena meikin alla. Tuote imeytyy samantien, eikä jätä ihoa ollenkaan rasvaiseksi. Iho tuntuu heti levityksen jälkeen kiinteämmältä ja pehmeämmältä. Yllättävää on minimalistinen koostumus, sillä tuote sisältää vain 11 ainesosaa. Yleensä yksinkertaisuus on kuitenkin paras tie kauneuteen, mikäli minulta kysytään. Pääosassa ovat Vichy termal spa -lähdevesi (89%), joka sisältää 15 mineraalia. Tällä on todeistettuja vahvistavia ja antioksidanttisia vaikutuksia ihoon. Tämä myös tasapainoittaa ihon pH-tasapainoa, mikä auttaa suojaamaan ihoa ulkoisilta haittatekijöiltä. Toinen merkittävä ainesosa on hyalurinihappo, joka on yksi ihon luonnollisista kosteudensitojista. Sen avulla voidaan merkittävästi vaikuttaa ihon kosteustasapainoon.

TÄSSÄ VIELÄ LYHYESTI MITÄ MINÉRAL 89 LUPAA TEHDÄ:
♥ Se vahvistaa ihon luonnollista suojamuuria
♥ Kosteuttaa ihoa (24 tuntia)
♥ Pehmentää ihoa
♥ Edesauttaa ihon luonnollista täyteläisyyttä
♥ Antaa iholle raikkaan hehkun
♥ Suojaa ihoa ja estää saastehiukkasten tarttumista iholle.

 

Sen verran vielä, että kuten varmasti tiedätte Vichy on apteekkisarja, eli tuotteita saa kaikista apteekeista. Tuotteet sopivat kaikille ihotyypeille, myös herkkäihoisille. :)


KIINNOSTAISIKO SINUA KOKEILLA TUOTETTA?

TÄMÄN LINKIN kautta voit tilata ilmaisen Minéral89-päivävoidenäytteen kotiisi helposti.
Toivottavasti tykkäätte yhtä paljon kuin minä! :)

Tallenna

Tallenna

Comment!

8 x Aamurituaalini päivän parantamiseksi

syyskuu 19, 2017

*yhteistyössä VICHY

Aamurutiinit ovat itselleni olleet jo pitkään tärkeitä, kuten blogistanikin on voinut huomata. Kauas ollaan tultu siitä, kun lukioaikoina torkutin niin pitkään, että en ehtinyt syödä edes aamupalaa. Ihmekään, että nuo ajat eivät olleet miltään osa-alueelta kovin hyvinvoivaa aikaa. Nykyään aamuni ovat lähes pyhiä itselleni. Jos heti herättyään onnistuu pitämään itseään tehokkaana (mutta rentona), säilyy tämä mentaliteetti yleensä koko päivän. Mitkä sitten ovat itselleni ne tärkeimmät jutut, joiden avulla päivä lähtee hyvin mielin käyntiin? Mitkä rutiinit auttavat minua jaksamaan kaikki päivän eteen tuomat haasteet?! Vichy haastoi minut osana #WinTheDay –kampanjaa pohtimaan näitä asioita ja jakamaan ne teidän kanssa.

Näihin siis päivittäin pyrin, mutta todellisuudessa minulle riittää, että edes suurin osa näistä toteutuu. Se jo tarkoittaa, että päivä ei ole ainakaan alkanut kovin haitallisesti. En halua asettaa itselleni rimaa liian korkealle lisäämällä listaan vielä öljypurskuttelut, sängyn petaamiset (usein annan tuulettua sängyn iltaan, ellei toinen puoliskoni tee tätä..hehhe) tai tunnin joogasessiot. Haluan saada onnistumisen tunteen heti aamusta – tunteen, että hallitsen päivää. Monenlaista on tullut kokeiltua, mutta tämä kokonaisuus on minulle toimiva. Jokaiselle meistä varmasti eri jutut ovat sopivia ja tärkeitä. :)

1. Unen laatu ja herätys. Kirjoitin vastikään postauksen siitä, miksi pyrin heräämään jo kuudelta. Unenmäärästä en kuitenkaan halua joustaa. Joten niinä päivinä, kun en pääse tarpeeksi ajoissa nukkumaan, en väkisin herää liian aikaisin, jos ei ole pakko. Minulle 7-8 tunnin unet ovat ne optimit. Pidän herätyskelloa (puhelinta) toisella puolella huonetta, jolloin nousen heti sängystä ylös, enkä puoliunissani torkuta tuntia.

2. Suun putsaus. Ensimmäisenä harjaan hampaat ja puhdistan kielen sille tarkoitetulla puhdistajalla/”kaapimella”. Tuo kielen raaputtaminen kunnolla, on yksi ensimmäisiä ayurvedasta opittuja juttuja, jotka otin pari vuotta sitten päivittäiseen käyttööni. Tämän teen aina ennen syömistä ja juomista!

3. Lämmin sitruunavesi. Yleensä suun puhdistamisen aikana vesi on keittynyt ja kaadan sen kuppiin, johon olen puristanut sitruunan mehun. Tämä lämmin sitruunavesi on monesti puhumani suosikkiaamurutiini, josta nautin. Aamuisin on hyvä ensimmäisenä juoda (runsaasti) vettä ja itselleni sopii parhaiten lämmin vesi, joka tuntuu elimistölle lempeämmältä. Tämä tapa mm. puhdistaa ja auttaa herättelemään ruuansulatusta. Laitan samalla puuron liedelle keittymään miedolle lämmölle.

4. Aamujooga. Yleensä otan kupin mukaan joogamatolle. Minulla on kotona aina jooganurkkaus valmiina, eli matto levitettynä 24/7, mikä laskee kynnystä pienelle joogahetkelle. Aamujoogarutiinini vaihtelee aika paljon. Aina siihen silti kuuluu lempeää venyttelyä kehoa kuunnellen, edes pari aurinkotervehdystä ja kehon kiertoja. Monesti tämä aamurutiinini kestää vain n.15-20 minuuttia, mutta aamuisin keho on kankeimmillaan ja pienikin venyttely tuntuu itselleni ainakin hyvin tarpeelliselta. Rakastan esimerkiksi aamuisin päivän ensimmäistä alaspäin katsovaa koiraa ja yksi suosikkini ehdottomasti aamuisin on selin makuullaan makaaminen ja yhden jalan kerrallaan ylös tuominen joogavyön avulla. Venytys venyttää koko jalan takaosaa ja on ihanan lempeä aloitus, kun voi vain maata selällään ja joogavyö tekee venytyksestä passiivisen (eli lihakset voivat olla rentona).

5. Pranayama. Ayurveda-konsultaation jälkeen olen lisännyt pranayama-harjoituksen aamujoogarutiiniini. Lyhyesti kyse on joogafilosofian mukaisesta hengitysharjoituksesta, jota pidetään tärkeänä välineenä kehon ja mielen tasapainon edistämisessä. Hengitän kahden sieraimen kautta sisään ja painan peukalolla oikeinta sierainta, niin että hengitän ulos vain vasemmalla puolella. Jos hengitän kolmella sekunnilla sisään, ulos hengitän kuudella (aina tuplat) ja välissä pidätän hetken hengitystä.

6. Peseytyminen ja kasvojen hoito. Ennen olin ihminen, joka kävi aina iltaisin suihkussa, harvemmin aamulla. Ayurvedan mukaan ihanteellisin aika suihkulle on aamulla ja olen tajunnut, kuinka hyvin juuri se herättää. Aamusuihkun jälkeen tulee väkisinkin tehtyä muut puhdistavat ja hoitavat rutiinit sekä puettua, joten olosta tulee heti raikas, puhdas ja siisti. Suihkun jälkeen aina lisään hajuvettä, deodoranttia, sekä kasvoille Vichyn uutta Minéral 89-tuotetta. Tämä tuote erityisesti vahvistaa ihoa, ja suojaa päivän aikana haittatekijöitä vastaan. Ihosta tulee myös kauniin näköinen ja usein se riittää minulle niin, etten tarvitse enää kosteusvoidetta. Niinä päivinä, kun en käy aamulla suihkussa, puhdistan kasvot kasvovedellä tai kylmällä vedellä ennen tätä Minéral 89-voidetta. Ero on silminnähden havaittavissa nimenomaan heti, enkä enää koskaan luopuisi kasvojenhoidosta aamuisin. En ymmärrä, miten nuorempana putsasin ja rasvasin kasvojani usein vain, kun pesin meikit pois.

7. Aamupuuro ja kahvi. Sen jälkeen, kun ymmärsin, että minun (Vatana) kannattaisi syödä lämpimiä ruokia aamuisin, olen jättänyt smoothie bowlit yms. välipaloiksi ja aloittanut jokaisen aamuni puurolla. Lempparini on ehdottomasti kaurapuuro, joten olen keittänyt sitä joka aamu. Lisään kaurahiutaleiden kanssa veteen myös chian- ja auringonkukan siemeniä. Välillä keitän puuron osittain luomu riisimaitoon. Lisukkeet minulla vaihtelevat, mutta aina niitä on. Yleensä osaa tästä listasta: marjoja, manteli- tai maapähkinävoita, banaania tai muita hedelmiä, gheetä (eli kirkastettua voita), siitepölyrakeita ja/tai kookoslastuja. Kahvi on aamujeni nautinto ja ehkä joskus jopa paheeni… Mutta jos joku näin harmiton asia voi tuoda niin paljon iloa, se sallittakoon. ;) Pyrin kuitenkin, etten juo kahvia lounaan jälkeen ollenkaan, koska muuten se vaikuttaa negatiivisesti nukahtamiseeni ja unenlaatuuni.

8. Päivän suunnittelu. Yleensä samalla, kun syön aamupalaa, kirjoitan päivän suunnitelmaa ja mielessäni olevia ajatuksia ylös vihkoon. (Välillä luen inspiroivaa kirjaa tai joskus katson samalla Gilmoren tyttöjä Netflixistä.) Ihanteeni olisi, että pyhitän ainakin aamun ensimmäisen tunnin aamurutiineilleni, enkä aloita säntäilemään työjuttuja. Kun nimittäin sille tielle lähden, jää usein aamuni puolitiehen ja huomaan, tekeväni postausta puolen päivän aikaan yöpuvussa hiukset sekaisin ja mieli kireämpänä.

Mielestäni itselle on helpoin antaa aikaa ehkä juuri aamusta. Silloin oman terveyden, hyvinvoinnin ja siisteydestä huolehtimisen eteen ei ole vielä tullut muita tekijöitä esteeksi, varsinkin, jos herää tarpeeksi aikaisin. Pienikin laittautuminen saa olon skarpimmaksi ja nostaa itsetuntoa. Ei tee mieli maata sohvalla läppäri sylissä, vaan istua tuolilla selkä suorassa. Jos ymmärrätte, mitä tarkoitan. Erittäin tärkeää ainakin minulle, kun voin työskennellä myös kotoa käsin. :)

Kuvasimme Vichyn kanssa aamurutiineistani myös videon, kun olin Suomessa. Sen voi katsoa alta.

Mitkä ovat teille tärkeitä aamurutiineja? :)

 

27 Comments