Tein eilen tosi onnistunutta tuorepuuroa, jonka reseptin haluan jakaa täällä. Rakastan kaikkia happamia ja kirpeitä marjoja, mutta seurakseen ne tarvitsevat jotain ”kermaista”. Itse pehmensin makua lucumalla, vaniljalla, mantelimaidolla ja cashew-pähkinöillä. Tämä resepti sopii raakaruokavaliota, gluteenitonta, maidotonta ja sokeritonta ruokavaliota noudattaville, sekä itse asiassa myös vegaaneille. Herkullisuudessaan puolukkatuorepuuro menee jälkiruuasta,...

Tein eilen iltapalaksi smoothien johon tuli: paljon mustaherukkaa banaani kookosmaitoa riisiproteiinia jäisiä mangokuutioita pala inkivääriä  kanelia Otin osan talteen aamupalaksi ja sekoitin joukkoon vähän vajaan desin kaurahiutaleita. Annoin tekeytyä yön aikana ja aamulla minulla oli herkullista puuroa valmiina. Ensi kerralla teen isomman satsin! Tuorepuuron idea on siis siinä, ettei...

Viikko ilman tietokonetta ja lähestulkoon ilman someakin. En olisi uskonut, miten helppoa onkin lomailla, kun vauhtiin pääsee (ja miten vaikea on palata töiden pariin 😉 ). Vaikka tällä viikolla olen jo aloittanut työt, päätin pysyä blogista vielä erossa. Niin kauan, kunnes halusin tulla takaisin. Kiitos teidän ihanien kommenttien Uupumisesta...

Olen löytänyt Helsingistä uuden suosikkipaikan, josta haluan vinkata teille! Moni on ehkä kuullut Töölöntorin Relovesta, jossa on samassa yhteydessä kahvila, second hand-liike ja pop up-nurkka… Olen tutustunut paikkaan nyt viime viikkoina enemmän, kun myyn tämän viikon ajan vanhoja vaatteita/asusteitani second hand puolella. Samalla, kun hain hintalappuja, jäimme poikaystäväni kanssa...

En muista, koska olisin viimeksi tehnyt tällaisen ”päivä kuvina” -postauksen, mutta perjantaina päätin pitää kameraa koko päivän mukana tätä postausta varten. 🙂 6:30 / Herätys. Lämmin sitruunavesi, vaatteiden vaihto ja hampaiden pesu. Tällä kertaa lähdin liikkeelle mukavissa sporttikamoissa ja ilman meikkiä. 7:45-9:15 / Fresh Magic -kasvohoito Jolie Spa:ssa. Olin...

Sain toiveen, että kirjoittaisin taas ruokavaliostani ja hyväksi havaituista jutuista ruuan suhteen. Erityisesti toivottiin inspiraatiota lihattomaan ja maidottomaan ruokavalioon. Teen vielä lähipäivinä toisenkin tähän liittyvän postauksen, mutta tässä alkuun kuvia annoksista, joita en ole aikaisemmin blogissa julkaissut. Pannukakut -niitä rakastan! Mutta suosin aina gluteenittomia pannukakkuja, itse yleensä teen perus...

Edellinen puhelinkuvapostaus on kesäkuun puolelta väliltä, joten tässä olisi taas pitkästä aikaa arjen pieniä hetkiä ja kesän parhaita paloja puhelimesta. 🙂 ♥ Hyötykävelyt ja monen monet lenkit kavereiden kanssa / Löysin joogapaikakseni Italian takapihamme pation (ikävä tätä!) / Samsoniten matkalaukut ovat olleet kovassa käytössä, vuoden paras hankinta / Healthinkin...

Pääsiäisenä ja lähestyvänä vappuna varmasti useampikin brunssittelee tai ainakin syö aamupalaa vähän pidempään. Ehkä ystävän kanssa, joka ei syö eläinperäisiä tuotteita tai jolla on keliakia. Sain taas kyselyä, olisiko minulla mitään helppoa ohjetta mielessä, mitä voisi tarjota vegaanille ja, minkä voi tehdä mieluiten pakkaseen valmiiksi. Niin ja, mikä sopisi...

Tässä vihdoin toivottua treeni- ja ruokapäiväkirjaa… 🙂 Ruokapäiväkirjasta haluan muistuttaa, että tämä ei ole mitenkään optimaalinen ”näin olisi hyvä syödä -viikko” tai sellainen jota kannattaisi ryhtyä kopioimaan. En noudata mitään ruokavaliota, enkä perusta syömisiäni sen mukaan, mikä olisi vain terveellisintä. Olen lukenut paljon ravinnosta ja kokeillut eri juttuja, mutta...

Meille kaikille tulee varmasti välillä tilanteita, kun vatsa alkaa kurnia liikenteessä tai kun ei ehdi valmistaa eväitä retkelle tai reissuun. Hetkiä, kun tarvitsee jotain nopeasti valmiina. Näinä hetkinä valitsee ehkä tavallista helpommin suklaapatukan, possumunkin tai pikaruokaa huoltoasemalta, mutta nykyään onneksi terveellisiäkin vaihtoehtoja löytyy melkein mistä vain. Itse valitsenkin aina...

Ajattelin pitkästä aikaa koota yhteen vähän kuvia, jotka ovat kertyneet varastoon odottamaan sopivaa postausta. Blogini ruokajutut ovat hyvin pitkälti välipala/aamupala painotteisia ja olen tullut siihen tulokseen, että se johtuu lähinnä siitä, että aamuisin jaksan kuvata (ja asetella) ateriani. En ole aamuisin liian nälkäinen ja muutenkin nämä ateriat ovat yleensä...

Olen jo vuosia kiinnittänyt huomiota proteiinin saantiin, mutta kiertänyt aika kaukaa kaikki raejuusto-, rahka- ja tonnikalajutut. Aktiivisesti urheilevalle proteiinit auttavat ylläpitämään/lisäämään lihaskudosta sekä nopeuttavat palautumista. Olen kiinnittänyt proteiininsaantiin myös sen takia huomiota, että riittävä proteiinin saanti auttaa painonhallinnassa ja sen avulla aterioistani tulee monipuolisempia ja täyttävämpiä. Huomaan selkeän eron...