En ole koskaan aikaisemmin ollut Vierumäellä, kokeillut curlingia, saanut tenniksessä ammattilaisen valmennusta, seissyt päällä sup-laudalla tai laittanut aamupalapuurooni parmesaania ja pestoa. Reiluun vuorokauteen mahtui paljon uusia kokemuksia, mutta päällimäisenä mieleen jäi hyvä henki ja superihana tyttöenergia. Yes Girl Bootcamp oli urheilua, hyvää ruokaa, kannustusta, jakamista, naurua ja hyvää oloa....

En ole aikoihin kirjoittanut ruokavaliosta täällä blogin puolella. Instagrammiin edelleen (varsinkin stoorin puolelle) tykkään kuvailla ruoka-annoksiani, mutta ajattelin kirjoittaa aiheesta pitkästä aikaa täälläkin. Itse asiassa juuri kun sain tämän postauksen valmiiksi ajastamista varten, sain toivepostauspyynnön nykyisestä ruokavaliostani. 🙂 Tässä siis lista ruoka-aineista ja annoksista, mitä pääosin syön sekä annoskuvia...

*kaupallisessa yhteistyössä Anton&Anton Enemmän lämmintä kotona tehtyä ruokaa ja vähemmän ulkona syömistä. Vähemmän pelkkiä kylmiä välipaloja. Kasvispainotteista, terveellistä, monipuolista ruokaa. Enemmän rahaa säästöön, vähemmän kahviloihin ja ravintoloihin. Suunniteltu kauppakassin sisältö, josta ei synny hävikkiruokaa. Uusien reseptien opettelu. Satokauden hyödyntäminen. Tähän aikaan vuodesta moni meistä pyrkii petraamaan ruokavaliossa…vai kuulostaako tutulta!?...

*yhteistyössä PUR Hyvinvointikauppa En ole hetkeen kirjoittanut ayurvedasta, mutta nyt tuleekin sitäkin enemmän tekstiä! Jos jollekin ayurveda on vielä ihan vieras, niin kyse on siis vuosituhansia vanhasta lääketieteestä, kokonaisvaltaisesta elämäntieteestä. Ayurveda opettaa muun muassa, että meissä jokaisessa on kaikkia kolmea energiaelementtiä eli doshaa – vataa, pittaa ja kaphaa-, mutta...

Kuulostaa ehkä hassulta, mutta raakasuklaa oli aikoinaan merkittävä tekijä, jonka kautta löysin itselleni sopivan ruokavalion. Entisenä sokerihiirenä raakasuklaan avulla ymmärsin, että ei ne kalorit, vaan laatu. Vuosiin en olekaan sitten laskenut kaloreiden määrää tai miettinyt syönkö liikaa. Olen vain nauttinut ja syönyt hyvää ruokaa – laadukasta, ravintorikasta ja sellaista,...

Mikä voisi olla parempi tapa aloittaa viikonloppu, kuin syömällä (ravitsevaa, terveellistä ja herkullista) kakkua aamupalaksi?! Mielestäni ei ehkä mikään, joten ajattelin jakaa ohjeen tänne juhannuksena brunssipöytään tekemästäni raakakakusta. Ohje syntyi tuttuun tapaan päästäni kakkua tehdessä, joten resepti ei ole millintarkka. Suosittelen rohkeasti ottamaan eri resepteistä inspiraatiota, mutta antamaan silti...

*Yhteistyössä GoGreen Aikoinaan monta vuotta sitten, kun aloin päästä jyvälle minulle sopivasta ruokavaliosta, se lähti raakaherkuista. Kiinnostuin superfoodeista ja aloin korvata sokeriherkkuja raakasuklaalla, kookosvedellä, goji- ja mulperimarjoilla sekä myöhemmin raakakakuilla. Aloin kiinnostua puhtaasta ruuasta ja lukea tuoteselosteita. Lisäsin aterioihini hyviä rasvoja, pähkinöitä ja siemeniä, ja unohdin kaloreiden laskun kokonaan....

*yhteistyössä Naturelle.fi Iho on ihmisen suurin elin. Monet meistä lukevat jo ruokapakettien tuoteselosteita ja tottuneesti skippailemme e-aineita ja muita epämääräisyyksiä. Olemme, mitä syömme. Mutta jos olemme kiinnostuneita terveydestämme ja hyvinvoinnistamme, pitäisi meidän miettiä myös muutakin kuin syömäämme kemikaalikuormaa. Myös ihon kautta elimistöömme imeytyy erilaisia aineita ja se oli ensimmäinen...

Maailmalla hitiksi noussut Bulletproof-kahvi on alkanut nostaa suosiotaan myös Suomessa. Koska seuraan ruokatrendejä ja luen paljon ravinnosta, olen myös kiinnostunut kokeilemaan tällaisia juttuja itse. Haluan tietää, mistä puhutaan ja missä mennään. Tämä ns. voimakahvi on ollut minulla nyt jonkin aikaa käytössä ja voisin melkein sanoa taas, koska muutama vuosi...

Talvisin kaipaan enemmän kiinteää ja lämmintä ruokaa kuin kesäisin, jolloin suosikkiaamupalani on smoothie tai hedelmät. Ajattelin koota tähän postaukseen blogistani löytyviä puuroreseptejä. Perinteistä kaurapuuroa syön harvoin. Täällä Englannissa olen syönyt kyllä gluteenittomia puuropusseja veteen sekoitettuna. Jos keittiö on käytössä, en suosisi valmiita annospusseja, koska niissä on usein lisättyä sokeria...

Lupailin tehdä ravintopostaukset jokaisesta osa-alueesta kuten viljoista, maidosta, rasvoista, kasviksista, lisäravinteista jne.. Aloitan nyt mielestäni ehkä tärkeimmästä – sillä jonka vaikutuksen huomaa heti kehossa. Itselleni riittävä vedenjuonti on hyvän olon kulmakivi. Jos olen juonut liian vähän, oloni on nuutunut ja väsynyt, makeanhimo iskee helpommin ja päätäni saattaa särkeä. Uskon...

Jos minun pitäisi tiivistää ruokafilosofiani yhteen sanaan, se olisi laatu. Olen periaatteessa aika kaikkiruokainen, jos vain raaka-aineet ovat hyviä. Välillä tuntuu, että tutkimustulokset puoltavat yhtä jos toista asiaa, ristiriitaisuuksia löytyy ja mistään kaikki eivät ole samaa mieltä. Olen kuitenkin itse henkilökohtaisesti varma, että jalostamaton, puhdas, luonnosta saatu ruoka ei...