4. Joogaopekoulutus viikonloppu

27.01.2019 / ,

Viime viikonloppuna meillä oli neljäs Heartful Yoga Teacher Training – viikonloppu Espoon Sepänkylässä. Meidän ryhmällä on myös aktiivinen facebook-ryhmä lähitapaamisten lisäksi, joten nyt porukka alkoi tuntua jo oikeasti tutulta… Oli kiva mennä paitsi koulutukseen oppimaan, mutta myös tapaamaan kaikkia! :)

Viikonloput ovat aika rankkoja ja intensiivisiä (olin maanantaina ihan poikki), mutta silti nämä tuntuvat eräänlaisilta miniretriiteiltä. Muu maailma katoaa aina pariksi päiväksi ja saa elää hetken sellaisessa joogaidyllissä, joka tuoksuu aromaattiselle öljylle, maistuu mausteiselta teeltä ja vegaaniruualta sekä tuntuu takkatulelta, lämpimiltä huovilta, uteliaisuudelta ja innolta. Parasta että tämä miniretriitti, josta saa ajateltavaa ja aistittavaa aina koko tulevaksi kuukaudeksi, toistuu vuoden ajan. <3

Viikonloppu alkoi tuttuun tapaan loistavalla Timo Kurvin asana lab:illa, jossa kävimme nyt läpi mm. keskivartaloa vahvistavia ja kiertäviä asanoita, sekä päälläseisontaa. Kun aloitin joogaopettajakoulutuksen osasin sanskriitiksi vain muutaman asanan, mutta nyt huomaan, että pikkuhiljaa myös sanskritinkieliset nimet alkavat jäädä mieleen. Minulla tosiaan ei ole kovin hyvä auditiivinen muisti, joten vaikka tunneilla olenkin kuullut nimet lukuisia kertoja, harvoin muistan niitä. Sen sijaan erittäin visuaalisen muistin omaavana, helpottaa, kun koulutuksessa näen asanasta kuvan ja nimen kirjoitettuna.

Tähän aiheeseen liittyen muuten ensimmäistä kertaa tajusin opettajamme Kaisan kertomana, miten meditaatiossa käytettävät eri menetelmät auttavat erilaisia tyyppejä keskittymään. Mudrat eli joogassa käytettävät käsien asennot (esim. peukalo ja etusormi yhdessä) auttavat kinesteettistä tyyppiä, mantrat auditiivista, visualisointi visuaalista ja kosketus taktiilista tyyppiä olemaan läsnä… Sopii ainakin omaan kokemukseeni. Mantrat eivät todellakaan ole niin juttuni, vaikka Om mantrasta tykkäänkin. Sen sijaan pidän eniten harjoituksista, joissa opettaja pyytää tietoisesti kuvittelemaan jotain.

Tänä viikonloppuna kävimme läpi kolmannen Chakran (energiakeskuksen) ja teimme sen teemalla joogaharjoituksen. Tykkään kovasti Kaisan Chakraharjoituksista ja teinkin eilen kotona Kaisan onlinetunnin Yogobesta. Käymme koulutuksessa aina yhden Chakran viikonlopussa ja kun kaikki on käyty läpi, ajattelin tehdä niihin liittyen oman postauksen blogiin.

Aloitimme myös anatomian opiskelun ja tästä meille oli luennoimassa joogi, fysioterapeutti & osteopaatti Heidi Hautala. Erityisesti sain uutta ajateltavaa selkärankaan ja ryhtiin liittyen. Mietin muuten tätä postausta aloittaessani, että mitähän sitä kirjottaisi… Mutta nyt huomaan, että ajatuksia, jotka jakaisin mielelläni teidän kanssa, riittäisi vaikka kuinka! Useampi kyseli IG Storyssä näkyneestä anatomiakirjasta. Kyseessä on Jutta Aallon Kokemuksellisen Anatomian opas ja mielestäni tämä on tehty tosi kivalla tavalla. Pitää esitellä kirjaa vielä paremmin tulevaisuudessa, sillä ajatuksissani on tehdä lähiaikoina postaus uudemmista joogakirjahankinnoistani.

Yksi antoisin juttu viikonlopussa minulle oli se, että aloimme käymään läpi joogan opettamisen ja joogatunnin rakentamisen perusteita. Olen aloittanut harjoitustuntien pitämisen läheiselleni, mutta sain lisävarmuutta ruveta pitämään tunteja muillekin, kun kävimme läpi mm. sitä miten erilaiset tunnit voi koostaa… :)

Jos joogaopettajakoulutukseen liittyvät postauksen kiinnostavat, aikaisemmat postaukset löytyvät tästä alta…

1.Viikonloppu
2. Viikonloppu
3. Viikonloppu

Ihanaa sunnuntai-iltaa! <3

Leave a comment

2 kommenttia

  • Mielenkiintoista lukea matkaasi joogaopettajaksi ja mitä koulutus pitää sisällään 😊 Tuo on varmasti hyvä keino opetella viikonloppu kerrallaan. Olen itsekin menossa joogaopettajakoulutukseen, mutta tiedossa olisi kuukauden intensiivinen koulutusretriitti 😊

    • Vilma Peltonen

      Kiitos, ihana kuulla! Ja hei kivaa, että säkin meet koulutukseen! <3 Molemmissa koulutustavoissa varmasti omat hyvät puolensa. :)