Taltuta makeanhimo (+arvonta)

04.01.2018 / ,

Moni pidempään blogiani lukenut varmastikin tietää, että olin vielä lukioaikana todellinen sokerihiiri. Söin joka ikinen päivä jäätelöä, lounaani oli usein pussi karkkia tai kokonainen keksipaketti. Makeanhimo oli niin valtava, että käänsin kaikki kaapit kotona, kunnes löysin herkkuja. Isoin hyvinvointitekoni ikinä on ollut se, että opettelin korvaamaan sokeriherkut paremmilla vaihtoehdoilla. Nyt samanlaista tai oikeastaan minkäänlaista pysyvää makeanhimoa ei enää ole ollut vuosiin.

Viime elokuussa tutustuin ravinto- ja hyvinvointivalmentaja Leeni Viioon. Olin jo aikaisemmin seuraillut Leeniä somessa, mutta tavatessamme kävelylenkin merkeissä huomasin, että puhuttavaa riittää vielä enemmän kuin ajattelinkaan. Meillä oli myös hyvin samanlaiset taustat ja kokemukset sokerin kanssa ja tutustuttuani Leenin Taltuta makeanhimo -verkkokurssiin ajattelin, että olisi kiva kertoa tästä vaihtoehdosta teillekin. En tiedä voiko muualta saada parempaa tukea sokerin kanssa kamppailuun!

Silmäilin tosiaan kurssin läpi ja pidin paitsi sen sisällöstä, myös toteutustavasta, perusteellisuudesta ja selkeydestä. Kurssilla käsitellään ja korjataan makeanhimon syyt sen sijaan, että keskityttäisiin vain “oireiden minimoimiseen”. Oman kokemukseni mukaan sokeri aiheuttaa vahvaa riippuvuutta, joten minusta on hyvä, että makeanhimon tekijöitä käsitellään laajemmin kuin vain ruokavalion osalta. Tiedän, että makeanhimosta eroon pääsy voi vaatia paljonkin työtä, joten olen iloinen, että voin arpoa yhdelle teille lukijoista tällaisen kattavan verkkokurssin tueksi. Ohjeet osallistumiseen löytyy postauksen lopussa. :)

Yksi parhaista asioista, mitä itse olen saanut sokerin pois jättämisen seurauksena, on ollut energisempi olo. Jos syö paljon sokeria, ei ongelma ole vain sokerin negatiiviset vaikutukset, vaan aika usein myös se, että sokerilla korvataan ravinnetiheää ruokaa. Toisin sanoen tulee syötyä vitamiinien ja muiden ravintoaineden sijaan höttöä. Kirjoitin pari vuotta sitten postaukseen näin:

Kun aikoinaan aloin miettiä mahdollisimman rasvattoman ruokavalion sijaan ravintoarvoja ja ravitsevuutta, oivalsin jotain oikeasti hyvin itsestään selvää: syön ravitakseni itseäni. Tarvitsen rasvaa. Tarvitsen vitamiineja. En tarvitse mahdollisimman kevyttä light juomaa tai rasvatonta jugurttia.

Me syömme, jotta saamme energiaa, jotta toimintakykymme pysyy yllä. Eikä ole se ja sama, syönkö saman verran kaloreita lisäainepitoisesta roskaruuasta vai syönkö ravintotiheää ruokaa. Näillä on valtava ero siihen edesauttaako ravinto kroppaani toimimaan optimaalisesti vai tulehduttaako ja happamoittaako se sitä. Itse ruoka ja ruokailuhetki ovat minulle paljon muutakin kuin polttoainetta ja tankkausta, mutta jos en saa tarvittavia ravintoaineita ruuasta, niin mistä? Miten soluni saavat tarvittavat rakennusaineet pitääkseni kehoni toiminnot ja vastustuskykyni kunnossa?!

Aloin hoksata yhä enemmän, että se mitä olen syönyt, vaikuttaa todella paljon siihen, jaksanko keskittyä, kuinka hyvin treenini kulkee ja millainen mielentilani on. Ymmärsin, että ravinnolla voin optimoida myös muita hyvinvoinnin osa-alueita, koska hyvä vireystaso auttaa liikkumaan, lisää kunnianhimoani ja toimeliaisuuttani, sekä saa minut iloisemmaksi kumppaniksi. Hyvä lisää hyvää.

Jos kiinnostaa enemmän, miten mm. itse pääsin sokerikoukusta lopullisesti eroon ja millä korvaan sokeriherkut, niin kaikki löytyy tästä postauksestani: Makeanhimo, sokeri & terveelliset herkut

ARVONTA

Arvon yhdelle teistä Leenin Taltuta makeanhimo -verkkokurssin. Arvontaan voit osallistua kommentoimalla tätä postausta. Osallistumisaikaa on ensi maanantaihin asti eli 8.1.2018 asti. :)

Leave a comment

154 kommenttia

  • Anna

    Itsekin olen päässyt sokerikoukusta eroon jo useampi vuosi sitten. Nykyään herkuttelen juurikin muutamalla palalla raakasuklaata, taateleilla, raakaherkuilla tai muilla sokeria paremmilla vaihtoehdoilla. Täytyy kyllä sanoa, että olossa ja jaksamisesssa on valtava ero! Pyrin myös välttämään mahdollisimman paljon kaikkia makeutusaineita, ettei sokeria tulisi korvattua niillä.

    Toivoisin voittavani arvonnan sen takia, että voisin antaa sen äidilleni joka vuodesta ja päivästä toiseen taistelee sokerikoukun kanssa. Tuntuu ikävältä katso vierestä kun toinen ponnistelee ja yrittää kovasti, mutta kerta toisensa jälkeen ratkeaa. Monet vuodet olen häntä tsempannut ja kannustanut sokerittomuuteen ja halu häneltä kyllä löytyy. Olisi ihana saada auttaa häntä tällä valmennuksella!

  • Heta

    Näin joulun ja lomien jälkeen makeanhimo on taas pahempi ja luulen että tuollainen verkkokoulutus voisi tuoda lisämotivaatiota herkkujen pois jättämiseen :)

  • Anni

    Voi ei, tää kurssi olis tosi tarpeen :D Oon koittanut vähentää sokerin syöntiä nyt jo pitkään, mutta suklaa on mulle se pahin koukuttaja ja vaikka oonkin vaihtanut sen raakasuklaaseen, sokeriton elämä on vielä kaukana :D

  • Iida

    Kuulostaa todella mielenkiintoiselta! Mukana:)

  • Laura

    Oi tarvisin niin tämän kurssin!!

  • J

    Tulisi tarpeeseen, varsinkin keksit ovat paheeni ja jäätelö kesäisin!

  • sari

    Mukana arvonnassa !

  • klaara

    Mukana arvonnassa.

  • K

    Mukana arvonnassa.

  • Nelliina

    Tää kurssi olis niinku just mulle. Mukana. Hyvää alkanutta vuotta!

  • Teija

    Mukaan!

  • Minna

    Tää tulis ehdottomasti tarpeeseen! :D

  • Marika

    Kiva arvonta, ehdottomasti mukana :)

  • Lilyyy

    Olen vihdoinkin saanut liikunnan osaksi arkea ja oppinut kuuntelemaan kehoani paremmin. Työtä on vielä paljon ja tämä verkkokurssi olisi varmasti taas yksi askel kohti parempaa oloa <3

  • jep sama ongelma minulla, varsinkin nyt joulun jälkeen tuntuu, että on ihan koukussa…

  • Sann

    Täällä yksi sokerihiiri ilmoittautuu..! Kurssi olisi varsinkin näin joulun jälkeen ehdottoman jees.

  • Henna

    Mukana arvonnassa! Kurssi tulisi tarpeeseen etenkin nyt jouluherkuttelujen jälkeen :D

  • Pupuu

    Haluan Vilma, osallistua tuohon arvontaan.

    haluan taltuttaa makeanhimon.🌺🌺🌺

  • Ansku

    Tästä olisi valtavasti apua: pyrin parhaillaan parantamaan ruokailutottumuksiani ja kaiken makean poistaminen on osoittautunut haastavaksi.

  • Eliisa

    Hyvä postaus! Itsekin sokerihimon kanssa taistellut, mutta onneksi viime vuosina se on ollut vähän terveellisempään suuntaan..Raakasuklaa ja taatelit on mun herkkuja :)

  • Emmi

    Tälle sokerihiirelle tulisi kyllä tarpeeseen! :)

  • Paula

    Kuullostaa kiinnostavalta, ja minulle ajankohtaiselta :) Olen pyristellyt pari kertaa irti sokerikoukusta, ja tiedän, että makeanhimo hellittää, kun sokerista vain määrätietoisesti kieltäytyy. Olen kuitenkin syystä tai toisesta aina (ennemmin tai myöhemmin) palannut sokerin käyttäjäksi. Ehkä tuolta kurssilta voisi löytyä työkalut pysyvään vierotukseen.

  • Mia

    Oi tämä olisi juuri se mitä nyt tarvitsen! Olen listannut tälle vuodelle itselleni tavoitteita ja yksi on sokerin vähentäminen. Joulukuu teki minusta taas oikean sokerihiiren ja huomaan sen olossani, sokeri aiheuttaa itselläni myös vatsaongelmia ja kipuja. Kaikki vinkit sokerista vieroittumiseen ovat siis tervetulleita :)

  • Mira

    Tää tulisi niin tarpeeseen. Ehdottomasti mukana! :D

  • Tia

    Sokerinhimo on tuttu tunne! Itse olen musta-valkoinen ihminen, joko syon kaiken kaapista tai sitten olen sokerilakossa useita kuukausia. En osaa ottaa ”vain yhden palan suklaata”.

    Viime vuonna olin usean kuukauden taysin sokerittomana ja se ei ollut niin vaikeaa kuin luulin, mutta sitten lipsahdin (aidin pullaan ja Suomen pehmikseen :)) ja sen jalkeen on ollut hankala lopettaa.

    Lakon aikana huomasin miten helpottavaa on ettei tarvitse ajatella mita ottaa jalkiruuaksi tai makeaksi valipalaksi – kun ei ota mitaan!! Tahan haluan pyrkia tanakin vuonna, luopua sokerista ja oppia korvaamaan sen terveellisilla herkuilla.

  • Appelsiini

    Mukana arvonnassa 😊

  • Sonja

    Mukana arvonnassa!:)

  • Sanna

    Osallistun ehdottomasti! Tämä olisi hyvä lahja yhdelle sokerikoukussa olevalle perheenjäsenelle…

  • Taija

    Olen pitkään seurannut blogiasi ja saanut sieltä hyviä vinkkejä omaan hyvinvointiin ja terveellisempään syömiseen. Kuitenkin olen edelleen todella koukussa sokeriin. Välillä pystyn olemaan vaikka viikon syömättä sokeria ja herkkuja, mutta sitten taas kaikki lähtee lapasesta ja ”putki” jää päälle. Tämä verkkokurssi olisi varmasti todella hyvä apu makeanhimon katkaisemiseksi.

  • Heidi

    Joo! tätä voisin kokeilla!

  • TiinaT

    Mukana! Paljon olen jo sokerin syöntiä vähentänyt aikaisempaan verrattuna, mutta välillä iskee aivan jäätävä pakko saada-himo 😄 Väsyneenä pikkulapsiarjen keskellä tulee tällöin usein repsahdettua.

  • Sarkku

    Tosi kiinnostavaa ja ujona ihmisenä tykkään verkkokurssi-ideasta.

  • SannaP

    Mukana arvonnassa!

  • Petra

    Mukana ehdottomasti! :)

  • Elina

    Sokeririippuvuus täälläkin… Se on ihmeellistä, miten kovasti sitä voikin koukuttua tiettyihin ravintoaineisiin, vaikka niistä tulee huono ja väsynyt olo. Varmasti sokerista eroon pääseminen tai sen jyrkkä vähentäminen kohentaisi jaksamista ja liikunnastakin saisi iloa ja energiaa uudella tavalla. Kurssi tulisi siis tarpeeseen. Paljonko sillä on hintaa normaalisti?

  • Senni

    Olen lapsesta asti kamppaillut sokerin kanssa ja edelleen puute pysyvässä muutoksessa, olen kyllästynyt jatkuviin parin viikon ”kuureihin”. Tämä kurssi tarjoaisi siis keinoja siihen. 🙂

  • Heini

    Minulle tulisi tosiaan tarpeeseen tuo verkkokurssi. Olen syönyt sokeria yli kaikkien mittareiden varmaankin puolet elämästäni – sehän siis tarkoittaa yli 15 vuotta.

  • Emilia

    Makeanhimo hiipii jotenkin aina arkeen, joten ehdottomasti mukana arvonnassa!

  • AnnaH

    Tämä tulisi kyllä tarpeeseen!

  • Makeanhimo on aina valtava ja kun sairastan kakkostyypin diabetestä niin makeasta pitäisi päästä eroon. Verkkokurssi tulisi tarpeeseen.

  • Emma

    Hei!
    Aika samanlainen ajattelutapa minullakin on ravitsevan ruuan merkityksestä mutta toki verkkokurssi voisi näin lomien jälkeen antaa konkreettisia vinkkejä päästä takaisin terveellisemmille raiteille lomaruokien ja herkkujen jälkeen. :)

  • Laura

    Mielenkiintoisen kuuloinen kurssi! 😊

    • Asta

      Sokerihiiri asustaa täälläkin! Ainoa millä kontrollointi sitä on, että en osta herkkuja kotiin ;) ehkä kurssista voisi olla hyötyä

  • MR

    Mukana arvonnassa! Joka päivä tulee syötyä jotain sokerista, joten vieroittautua pitää ja äkkiä..

  • Tuuli

    Mahtava arvonta! Itse olen taas ajautunut hirveään makeanhimon kierteeseen, joten tämä tulisi sopivaan saumaan:)

  • Jenni

    Mukana! Vielä olisi viilausta tämän suhteen. Pitäisi korvata sokeria jollain täsmällisemmällä vaihtoehdolla, koska heposti iskee väsymys ja sokeri tuo nopean avun.

  • Johanna

    Luin juuri tuosta kurssista ja olis kyllä tarpeen. Syön kyllä terveellisesti, mutta silti karkkia menee liikaa. Tarttis jotain ulkopuolista apua herkuista eroon pääsemiseksi. Ei taida auttaa vähentäminen vaan totaalikieltäytyminen.

  • Susan

    Sokerihiiri ilmoittautuu! 👀

  • Päivi

    Mukana! Itse olen analysoinut itseäni ja tullut tulokseen, että sokerinhimo on minulle myös paljolti henkinen juttu. Sokeria haluaa syödä tunteisiin: kun on kauheaa, surullista, tylsää tai hauskaa!

  • Muro

    Olen viime päivinä lukenut kaunista blogiasi pitkästä aikaa ja nauttinut siitä.
    Ajattelin joka tapauksessa kommentoida ja kiittää sinua tästä blogista, mutta osallistunpa nyt samalla arvontaan!
    Itse välttelen sokeria, mutta silloin tällöin syön sokerisia herkkuja jos niitä on tarjolla… varsinkin jätskit on vaikeita jättää väliin.
    Kurssi olisi hyvä, että pääsisi lopullisesti koukusta irti!

  • Saara

    Tämä tulisi mulle niin tarpeeseen!

  • MarjaKoo

    Joulun viimeinen suklaarasia avattu ja sokeri niin hellii väsynyttä mieltä työpäivän jälkeen.
    Tämä olisi kyllä varmaan tosi tarpeen…

  • LeenaT

    Tää tulis juuri nyt niin tarpeeseen!

  • Suvi

    Olen itsekin melkoinen sokerihiiri ja koen vahvasti, että sokerinhimo pahenee aina stressin lisääntyessä. Kirjoitit blogissasi, että kurssilla pureudutaan sokerinhimon juurisyihin, minkä itse uskon olevan koko homman ydin. Muuten sortuu helposti uudestaan ja uudestaan – been there, done that :) Ehkä tämän kurssin avulla oppisin löytämään muita keinoja lieventää stressiä kuin makean lappaminen suuhun :)

  • CAMILLA

    Mukana arvonnassa! t. myös yksi sokerihiiri

  • Tää ois ihan selvästi kun mulle tehty, valitettavasti..! Ja juuri olin aihetta muutenkin miettinyt.

  • Rebekka

    Kuulostaa mielenkiintoiselta! Olen mukana :)

  • Tiina

    Oi, tää olisi kuin mulle tehty. Ehdottomasti mukana siis!

  • emmi

    Kuulostaa mielenkiintoiselta kurssilta! Se on uskomatonta miten nopeasti sokerikoukkuun voi jäädä. Itselläkin taas näin uuden vuoden kunniaksi karkki/herkkulakko ja ruokavalion puhdistaminen menossa, tästä voisi olla apua! :)

  • Fanni

    Mukana arvonnassa!

  • Marika

    Täällä kirjoittelee aikamoinen sokerihiiri ja kaikki omat yritykset taltuttaa kierrettä ovat epäonnistuneet. Olisikin kiva saada hyvä startti vuodelle ja vähän apuja kurssilta :)

  • Liisa

    Olen koki ikäni ollut sokeririippuvainen! Pääsisikö siitä oikeasti eroon?

  • Mira

    Kuulostaa mielenkiintoiselta ja myös erittäin tarpeelliselta! Mukana :)

  • henna

    Mukana arvonnassa 😊

  • Riikka

    Tätä mä kyllä tarviisin! Vaikka kuinka tolkutetaan, että sokerinhimon iskiessä odota vartti/juo lasi vettä/lähde lenkille tms. en ole onnistunut taltuttamaan omaa sokerikoukkuani. Olisi hedelmällistä päästä syvemmin tutkailemaan sokerihimon syitä ja selättää ne 💪

  • Seve

    Matalat mielialat on syksyn mittaan ajaneet rapisuttamaan karkkipussia vähän turhankin usein. Tämä kurssi tulisi kyllä tällä hetkellä tarpeeseen.

  • Annika.J

    Mukana arvonnassa :)

  • Janita

    Treenaaminen sekä säännöllisesti ja terveellisesti syöminen kyllä sujuu täällä, mutta suklaata voisin syödä joka päivä isojakin määriä ongelmitta. Haluaisin kuitenkin päästä sokerikoukusta irti vaikkei suklaan syöminen vartalossa näykään kovan treenaamisen ansiosta. :)

  • Mariem

    Kivan kuuloinen kurssi. Joskus oon huomannu et jos pehmeät rasvat jää vähälle on makean himo isompi.

  • Mintsu

    Tämä kurssi olis kuin tehty mulle, elän sokerilla! Olen jatkuvasti väsynyt ja voimaton, kuitenkin normaalipainoinen ja hoikkakin. Enemmänkin siis korvaan aterioita makeilla välipaloilla. Minulla ei ole sairauksia mutta olen miettinyt kuinka kauan kroppa kestää sokeria siinä määrin kun syön mutta olen itse liian rutinoitunut herkkuihin muuttaakseni tilanteen. Apua!

  • Hanna

    Mukana arvonnassa!

  • Emiliaa

    Oispa tarpeellinen tuollainen kurssi! Toivon arpaonnea.:) Juuri tuskailin tänään, että on sellainen makeakoukku päällä, että ei ole tosikaan..

  • Eveliina

    Täällä taistellaan juuri päänsäryn kanssa kun ei ole kolmeen päivään tullut syötyä mitään herkkuja, help needed!

  • Johanna

    Mukana 😊

  • Martsa

    Tämä tulisi niin tarpeeseen! Oon jo pitkään yrittänyt vähentää sokerin syöntiä ja välillä onnistunut siinä paremmin, mutta sitten taas jään koukkuun ja suklaata ja mitä vain makeaa menee enemmän kuin olisi hyväksi.

  • Maija

    Osallistun arvontaan :)

  • Karoliina

    Koittanu monesti päästä eroon ja onnistunukki, pysyny kauan iliman sokeria. Sitte josaki vaiheesa repsahtaa, pahasti, vettää överit ja on ihan hirviä olo. Olis niin ihana saada ammattiliasen ohjeet ja opastukset!!

  • NannaS

    Tulisi nyt tarpeeseen :)

  • Elise H.

    Ehdottomasti mukana arvonnassa! :)

  • Mia

    Tämä tulisi tarpeeseen. Olen monia kertoja yrittänyt katkaista sokerikierteeni mutta tuloksetta.

  • Annika

    Tuo kurssi olisikin tarpeen näin joulun jälkeen, vaikka koenkin että kohtuullinen herkuttelu on ok. Mutta että pääsisi entiseen rytmiin ja pois sokerikoukusta.

  • Hannnna

    Voi, toimisikohan kohdallani. :)

  • Katri

    Olen jo itse pystynyt vähentämään sokerin syöntiä, mutta kaipaisin vielä tukea viimeiseen ”loppurutistukseen”.

  • Sirpar

    Mukana :)

  • Paula

    Mukana!

  • EE

    Tätä tarvitaan! Syön jo työnkin puolesta terveellisesti ja superfoodit, mehustus, raakaravinto on ollut pidempään matkassani mukana mutta tunnesyöminen jaksaa yllättää ja juurikin se makeanhimo.. Auttaisikohan tämä?

  • Tia

    Tää tulisi oikeasti tarpeeseen, viime aikoina sokerin himo on karannut täysin käsistä. Sokerin himo iskee mulla selkeästi sykleissä, stressaavissa elämäntilanteissa erityisesti huomaan kontrollin katoamisen. Ruokavalioni ja treenini on muuten kunnossa, mutta sokerin himoa en ole vielä saanut lopullisesti hallintaan. Olen yrittänyt poistaa sokeria ruokavaliosta kokonaan, mutta huomaan popsivani jatkuvasti liikaa hedelmiä tai muuta vastaavaa, koska aivot huutavat sokeria.

  • Iida

    Mukana arvonnassa! Tarvetta kurssille todellakin olisi 😄

  • liinail

    Täten joulun jälkeen se makeanhimo on ihan hirveää, ei ole itsekuria…

  • Reetta

    Mulle!

  • Mila

    Mukaan!:)

  • LindaInkeri

    Superkiinnostavaa! Mukana!

  • mmerise

    täällä ilmottautuu sokerihiiri, jota ärsyttää tunne kun ahmit himoon herkkuja ja sen jälkeen on huono olo ja paha mieli!

  • Aino

    Mukana! Sokerikoukussa olen :D

  • Tiina

    Tämä kurssi tulisi niiiin tarpeeseen! Koko viime vuosi meni järkyttävässä sokerikoukussa, josta en millään tunnu pääsevän eroon…

  • Annika

    Ehdottomasti mukana! Yliopisto-opinnot ja arki yksin kahden pienen lapsen kanssa on välillä raskasta, mutta haluan energiani takaisin edes sokerin osalta.

  • Pauliina.K

    Mukana :)

  • Päivi

    Olen silmäillyt tätä kurssia aina välillä mutta en ole vielä hankkinut joten tässä olis hyvä sysäys aloittamaan

  • Eve

    Oi tää olis niin tarpeellinen, ehdottomasti mukana!

  • Riina

    Todellakin tulisi tarpeeseen! Lauseesta ”Makeanhimo oli niin valtava, että käänsin kaikki kaapit kotona, kunnes löysin herkkuja” tunnistin heti itseni. Sokerin syönnin karsiminen, ja sitä kautta hyvinvoinnin lisääminen, on ollut to do -listalla jo pitkään.

    Ihanaa alkanutta vuotta sulle Vilma <3

  • Ida

    Oih, miten osuikin niin sopivasti tämä! Itselläni ongelma sokerin kanssa, iltapäivän karkki/suklaahimot on arkipäivää ja olen lukenut viimeisen vuoden aikana paljon sokeririippuvuudesta ja -haitoista. Välillä saanut vähennettyä ja sitten taas stressaavampien ja kiireisten jaksojen aikana unohtunut/lähtenyt taas ”käsistä”. Eli tuki tämän asian kanssa olisi enemmän kuin tarpeen, ja kovin haluaisin saada itseni tästä koukusta eroon!

  • Stina

    Raakasuklaa, marjat ja taaletit yms kokeiltu, mutta mikään ei tunnu tyydyttävän tarpeeksi tätä sokerihiirtä. Kaikki mahdollinen apu on siis tarpeen ennenkuin muutun sokeripalaksi.

  • Sini

    Mä niin tarvitsen tätä. Olen tällä hetkellä raskaana ja aiemmassa raskaudessa minulla todettiin raskausdiabetes, joten riski taas on suuri. Makeanhimo myös valtava, joten voitto olisi 👌

  • Teija Vastola

    Oispa mahtava voittaa tämä! Välillä pystyy olemaan pari viikkoa ilman karkkia, mutta jostain se karkkihimo aina tulee takaisin ja sitä huomaa olevansa taas karkkikierteessä.

  • Sokeririippuvuus on ollut pitkään ongelma, josta todella haluaisin eroon. Olenkin asettanut itselleni tavoitteen, että tämän vuoden aikana pääsen eroon koukusta. Kurssista voisi saada uusia ajatuksia ja toimintatapoja tähän suohon.

  • Anu

    Tulis enemmän ku tarpeeseen 😊, nimim sokerikoukussa🙈. Väsymykseen ja mielialan vaihteluihin tulee napattua suklaata ja namuja liian usein😣 ja olohan usein vain pahenee tästä..

  • Jenni

    Kiitos postuksestasi! Se sisälsi paljon hyviä ja informatiivisia ajatuksia ja huomioita sisäisistä tuntemuksista kuin itse sokeristakin ruoka-aineena.

    Olen itsekin pidemmän aikaa toivonut että tätä aihetta, ja etenkin sokerin haitallisia vaikutuksia, nostettaisiin enemmän arkipäiväiseen keskusteluun. Ei ole mitään ihmeellistä tiedehuuruista toimintaa vaihtaa valkoisen sokerin tilalle korvaavia – parempilaatuisia, mutta energiapitoisia – tuotteita. Mutta me tarvitsemme mutkatonta suhtautumista asiaan, jota edesauttaa mm. tämän tyyppiset blogipostaukset. Cheers!
    Olen seurannut Leeniä sosiaalisessa mediassa, mutta ikäväkseni todennut etteivät opiskelijan varantoni ole vielä tähän päivään mennessä riittäneet hänen kursseilleen. Kiitos siis myös tästä arvonnasta!

  • Juulia

    Oi oispa mahtavaa päästä tämän verkkokurssin avulla oman makeanhimon kimppuun!

  • Uuva

    Sokeri on ongelmani. Itsekseni en ole pystynyt irti päästämään. Sokeri vaikuttaa jaksamiseeni ja uskon sen haittaavan myös korkeaa verenpainetta. Kurssi olisi avuksi.

  • Katri

    Mukana arvonnassa!:)

  • Suvi

    Makeanhimo..mistä aloittaisin. Pienenä meillä oli karkkipäivä eikä karkkia saanut syödä joka päivä. Yläasteella tuli käytyä kiskalla ostamassa karkkia melkein päivittäin. Nykyään makeaa tekee mieli melkein joka päivä. Mielitekoja on todella vaikea vastustaa. Olisi mahtavaa jos makeanhimosta saisi jonkin sormikoukun tapaisen otteen ja nujertaa sitä..

  • Ella

    Olen huomannut että stressaantuneena, väsyneenä ja päivinä jolloin on ollut kiire eikä ole kerennyt syödä kunnolla, on makenahimoni korkealla enkä pysty välttmääm himoani. Kurssi olisi oiva aloitus vuodelle ja uskon että sen avulla oppisin välttämään makeanhimoni varsinkin nyt kun gradun tekeminen alkaa!

  • Kaisu

    Tämä olisi mahtava apu itselle. Olen aina syönyt terveellisesti, mutta viime vuosina, kun elämä on sisältänyt paljon muutoksia ja haasteita, on nämä asiat päässeet repsahtamaan. Nyt on haastava kevät edessä töiden ja pääsykoelukemisten merkeissä. Aion elää mahdollisimman terveesti, jotta jaksan paremmin vaativammat ajat. Sokerista, ainakin suuremmissa määrin, haluan eroon, ja tämä olisi mahtava apu siihen! Kiitos, että tarjoat jollekin lukijallesi tämän mahdollisuuden! :)

  • Nina

    Oi, nyt ei voi muuta sanoa kuin että osui suoraan sydämeen.

  • Jonna

    Melkein entinen (mutta edelleen asian kanssa taisteleva) sokerihiiri täällä moi! Kurssi tulisi enemmän kuin tarpeeseen, olen päässyt yli pahimmasta sokerihiiren elämästä, mutta edeleen joudun kamppailemaan asian kanssa. Pahinta minulle ovat irtokarkit. Olen saanut suurimman osan ”turhasta” sokerista karsittua, mutta irtokarkkien ja muiden makeisten kanssa lähtee mopo käsistä.

  • Syksytyttö

    Oi tää ois kun mulle tehty! Makeanhimon oon taltuttanut välillä jopa kuukaudeksi ja paremmat herkut on tullut tutuksi mut edelleen sokerihimo nostaa päätään ja jään koukkuun kertalaakista.

  • ninni

    Mukana!

  • Iipu

    Olen ollut lähes koko elämäni ajan toivoton herkkuhiiri ja viimeinkin olen alkanut hakemaan itselleni apua asiaan. Huisit 4 päivää ilman sokeria! Pelkään että repsahdan ja palaan takaisin vanhoihin huonoihin tapoihini. Tarvitsen apua ! SOS!

  • Suivi

    Leenin kurssille olisi ihana päästä ottamaan osaa!:) varmasti olisi hyödyllistä opittavaa.

  • Riina

    Ehdottomasti mukana arvonnassa <3

  • Milja

    Mukana arvonnassa!

  • Eeva

    Mukana arvonnassa koska sokerikoukussa ja pahasti! Yrittänyt monesti yksin mutta muutamien viikkojen jälkeen lipsunut ja yhden kerran jälkeen ei voi taas lopettaa :/

  • Tiina

    Sokerista olis päästävä todellakin eroon. Ryhti liike on vaan ollut reilun 2v aikana aivan ylitse pääsemättömän vaikeaa. N.7v sitten olin puolivuotta hiivasyndrooma valiolla, mut siitä on vaan muistot jäljellä.

  • Inka

    Mukana!

  • Tanja

    Todellakin tarvitsin kaiken avun mitä tarjotaan tämän vaikean addiktioni kanssa. Pahenee vaan elämän käydessä hektisemmäksi. Luulen, että ihonikin voisi paremmin ilman jatkuvaa turhien sokereiden tankkausta.

  • Heidi

    Just nyt on niin kova hinku mennä ryöstämään kaapista vikat joulusuklaat, että ehkä mun on myönnettävä että tämä olisi just se mitä nyt tarvitsen.

  • Janina

    Tuo kurssi tulisi tarpeeseen! Olen ollut tyttären syntymän jälkeen kotona kohta puolitoista vuotta. Kunnon päivärytmiä meillä ei ole ja ainainen makeanhimo vaivaa niin, että ole onnistunut kerryttämään itselleni puolessa vuodessa jo melkoisen määrän vararavintoa. Herkuista pitäisi päästä eroon, mutta jokainen yritys on tähän mennessä päättynyt suklaalevylle

  • Heidi

    Mukana arvonnassa

  • Ulla

    Kuvauksesi lukioaikojesi syömisistä täsmää 19 v. tyttäreeni, jonka karkkimääristä olen suorastaan huolissani, ja antaisinkin kurssin hänelle.

  • M

    Olisi ihana syntymäpäivälahja itselleni. Taidan antaa sen itselleni joka tapauksessa. Tunnen olevani todella pahasti koukussa sokeriin ja haluan kovasti päästä siitä eroon.

  • Tiia

    Mukana!!!

  • Julia

    Tämä tulisi tällaiselle sokerihiirelle tarpeeseen!

  • Saara

    Ah kurssi olis just mulle taydellinen!!

  • ninna

    olethuippu jahyväesikuva

  • milla

    Tää sopis mulle niin hyvin. Herkuttelen joka päivä, enkä pääse tästä eroon sitten millään. Olo on nuutunut ja väsynyt. Tarvitsen muutoksen.

  • Kaisa

    Voi kuinka kiva arvonta, ja erittäin ajankohtainen näin joulun jälkeen ja pimeään aikaan muutenkin. Olisi mielenkiintoista pureutua nimenomaan niihin makeanhimon syihin ja löytää valmentajan avulla keinoja käsitellä niitä. Se kun ei riitä, että päättää olla syömättä karkkia/mehuja/herkkuja. Kiitos Vilma. Olen siis mukana arvonnassa :)

  • Salla

    Sokerihimon kanssa taistelen jatkuvasti, se on vaan niin valtava. Tätä todellakin tarvitsisin.

  • Eppu

    Mukana ehdottomasti! Niin sokerikoukussa ollaan että huh!

  • ViiviK

    Mukana :)

  • Sanna L

    Voi tämä tulisi nyt niin tarpeeseen! T. Väsynyt sokerihiiri

  • Reija

    Mukana arvonnassa :).

  • Enna

    Tätä tarvisin todella, joten toiveikkaana mukana ollaan.

  • J

    Mukana! :)

  • Tiia

    Kuulostaa ihanalta! Kurssi olisi mahtava aloitus tähän vuoteen! <3

  • Neti

    Mukana arvonnassa!

  • Leila

    Olisi hienoa voittaa tämä arvonta. Ei itselleni vaan äidilleni! Hän on toivoton sokerihiiri. Autosta, käsilaukusta ja kodin kaappien kätköistä löytyy aina avattuja karkkipusseja. Hän on yrittänyt lopettaa karkin napostelun monta kertaa mutta turhaan. Täytyy vinkata kurssista hänelle vaikkei arpaonni suosisikaan!

  • Minttu

    Joulun pahentamasta sokerikoukusta olisi todellakin hyvä päästä eroon, joten olen mukana arvonnassa :)

  • Maiju

    Sokerihiiri on mukana!

  • Luna

    Mukana arvonnassa! Tulisi kyllä tarpeeseen, jotta pääsisi eroon sokerikoukusta . :)

  • Ona

    Tulisi kyllä tarpeeseen tää kurssi! sokerikoukku on mulle kyllä yksi iso murheenkryyni..

  • A

    Tää ois ihan huippu startti, muuten vähän huonosti alkaneelle vuodelle!
    Mukana!

  • Eltsii11

    Ehdottomasti mukana! Jäänyt joulun jälkeen kunnon sokerihimotus päälle.